система накачки энергетики

Очищающая пространство тела эмульсия. 1

Очищающая процедура: водой от рта до ануса. 11

Внутренний огонь: часами голышом на морозе. 16

Суперупражнение: мгновенная накачка энергией. 18

Накачка энергией желез гипофиза-эпифеза для раскрутки верхних центров для ускорения годового цикла личной эволюции. 26

Вращения: буквальная раскрутка своего поля. 41

Массаж живота. 44

Владение телом: напряжение частей тела поочереди. 45

Сухожильные упражнения. 46

 

Шаблон

Убеждения

описание выполнения

Описание моего опыта выполнения

 

 

Строфант

В отношении гриппа(да и не только) -есть мощнейшее средство профилактики ("Оккультизм и Йога),это строфантин.3-4 капли перед выходом в "народ" дают мощную защиту. Правда по невежеству Минздрава этот препарат продается по рецептам и ,в то же время, предназначен только для "скорой".Так что рецепт физическому лицу никто не выпишет, но знакомая в аптеке продаст безо всяких проблем и опасений. Лекарство это сильно не только в профилактике - проверено на себе.

 

Вероятно, Елена Ивановна Рерих комбинировала прием строфанта с содой, эффект которой на кислотопродуцирующую функцию желудка двухфазный: в течение первого часа после приема реакция среды желудка смещается в щелочную и нейтральную сторону, затем обкладочные клетки желудка компенсаторно выбрасывают повышенную порцию соляной кислоты, и содержимое чрева чрезмерно закисляется. Логично было бы принимать С. и соду почти одномоментно.

 

 

настойка строфанта, готовят на 70 %-м спирте в соотношении 1:10. Принимают по 5-8 капель 2-3 раза в день. Высшая разовая доза - 10 капель, суточная - 20 капель. Относится к списку "А";

строфантин К, выпускается в ампулах по 1 мл 0,05 %-го раствора. Применяют внутривенно или внутримышечно (5 мл 2%-го раствора) после предварительного введения новокаина. Высшая разовая доза внутривенно -0,0005 (1 мл), суточная - 0,001. Относится к списку "А".

 

Настойка строфанта (Tinctura Strophanthi). Выпускается в концентрации 1:10 на 70% спирте; биологическая активность в 1 мл 180–220 ЛЕД, или 24–28 КЕД. Применяют настойку строфанта внутрь при хронической сердечной недостаточности I стадии. Назначают взрослым по 5–8 капель, детям – в зависимости от возраста от 1 до 5 капель 2–4 раза в день. Высшая разовая доза для взрослых 10 капель (0,2 мл), суточная – 20 капель (0,4 мл).

 

 

Настойка строфанта (Tinctura Strophanthi) (А). Биологическая активность 1 мл равна 180—220 ЛЕД, или 24—28 КЕД. Биологическую активность настойки контролируют ежегодно. Высшие дозы внутрь: разовая 0,2 мл (10 капель), суточная 0,4 мл (20 капель). Разовая доза для взрослых 3—6 капель на прием 2—4 раза в день. Детям — от 1 до 5 капель на прием в зависимости от возраста.

Применение настойки внутрь малоэффективно.

Rp.: T-rae Strophanthi 5,0 D. S. Внутрь по 5 капель 2—3 раза в день Rp.: T-rae Strophanthi T-rae Nucis Vomicae aa 5,0 M. D. S. По 10 капель на прием Rp.: T-rae Strophanthi 5,0 T-rae Convallariae 15,0 M. D. S. По 10—15 капель 3 раза в день Rp.: Sol. Strophanthini 0,05% 1,0 D. t. d. N. 6 in amp. S. По 0,25—0,5 в вену (предварительно развести в 10—20 мл 20% раствора глюкозы; вводить медленно)

 

 

Литий-мощнейший очиститель.Очищает даже от раздражения,а также содействует гармонизации органов через воздействие на селезенку.Курс-углекислый литий накочике ножа,запивается теплым молоком(водой).Принимается 10 дней,затем 10 дней отдых.Так 3 раза.Наблюдалось понижение веса у отдельных людей. Строфант,сейчас называется строфантин.Купить в аптеке можно,но надо проявить находчивость.Замечательное средство не только от сердечных заболеваний,на и укрепляет солнечное сплетение и нерв вагус.Полезен для повышения иммунитета-3 капли перед посещением заразных мест.Курс: 1.Шесть капель перед сном 3 дня подряд,повторить курс через 2 недели. Есть другие схемы,но они требуют более детального рассмотрения. ВНИМАНИЕ!Строфант не совместим с другими лекарствами,при раздражении обращается в яд! В наших краях можно купить мускус кабарги,но используем "мошус" разведение "6".Продается в гомеопатических аптеках.Мы покупаем в Новосибирске.Раньше в Иркутске.Разовая доза 7-9 драже. Конеяно,легче отвечать на конкретные вопросы.Много информации в "Оккультизме и Йоге"

 

 

 

Очищающая пространство тела эмульсия

Убеждения

"..." Посылаю Вам рецепт эмульсии. Она имеет семь ингредиентов: масло деодара, эвкалиптовое масло, ореховое масло и миндальное молоко, розовое масло, валериану и пшеничные отруби. Конечно, деодарового масла на рынке здешнем нет, и мы обычно сами добывали его с большим трудом или же покупали очищенное кедровое масло, употребляемое для медицинских целей. Розовое масло страшно дорого, но его нужно лишь несколько капель. Эвкалипт часто раздражает кожу, потому его тоже кладем немного, самый большой процент в этой эмульсии, конечно, миндальное молоко, а затем ореховое масло и пшеничные отруби (навар из них). Валериану кладем на спирту, тоже не больше чайной ложки на среднюю бутылочку. Для каждого нужна своя пропорция.

Думаю, что для ноги Косгрева лучше всего бальзам Матери Мира, но тоже беда - из-за отсутствия средств не можем выписать необходимые для этого ингредиенты. Они довольно дороги, и нужно выписывать их из Франции. У Свет[ика] осталось очень небольшое количество его, но не думаю, чтобы он мог уделить что-либо из него. Для пользы нужно по крайней мере бутылку израсходовать. Также и добыть кедровое масло сейчас невозможно, ибо это требует большой затраты времени и разрешения на покупку кедра. Раньше при постройках, когда нам приходилось закупать кедровые деревья для балок, мы пользовались корнями деревьев для выгона из них масла.

Не думаю, чтобы эмульсия помогла бы Модрочке. Вероятно, у нее это нервное. Может быть, легкий массаж камфарным маслом, или даже на ночь можно наложить легкий слой бом-бенге*, накрыть его ватой и забинтовать. Бом-бенге - одно из наших любимых средств. Думаю, что и Зиночке полезно втирать его в спину. Помнится, когда я тоже разбилась, я себе натирала низ позвоночника этим средством. Но после втирания его всегда хорошо прикрыть чем-то теплым. "..."

..."Для выделения астросома продвинувшимся ученикам дается особая эмульсия, в которую мята не входит, но смолы — да."

Так же и Святослав Рерих писал Катрин Кэмпбел:

6 чайных ложек - молока миндальных орехов 2 чайных ложки отрубей 4 капли розового масла 1/4 чайной ложки эвкалиптового масла 3 ч.л.масла грецкого ореха 1 ч.л. настойки валерианы 1,5 ч.л. масла деодара Все энергично перемешать.

Вместо деодарового масла, Святослав Николаевич рекомендует также кедровое.

4.582. О вращении центров Мы уже упоминали. Конечно, всякое поступательное движение будет вращательным. Так символ пахтания относится ко всему. Можно нагнетать отложения психической энергии через вращение центров. Безразлично, которому центру индивидуальность даст преимущество; лучше, если это будет "Чаша" или "Колокол". Можно внешне способствовать циркуляции психической энергии через натирание тела уявленной издревле эмульсией из семи растительных препаратов. Это та самая эмульсия, которая употреблялась йогами при оставлении тела на продолжительное время. Кроме того, эта эмульсия поддерживает питание на большой срок. Вы уже знаете, что при приеме мускуса не требуется много пищи; также втирание эмульсии даст энергию, питающую на большой срок. Вы сообщите состав эмульсии тем, кто доказал преданность Учению, ибо к чему питать тело, которое отрицать пытается психическую энергию? Польза от эмульсии может быть на разные случаи, начиная с накожных болезней. 7.206. Опыт с уплотненным астралом, в сущности, не есть попытка, но планомерное начало Шестой Расы. Не следует думать, что уплотненный астрал надолго останется колеблющимся. Уже найден препарат, уплотняющий достаточно. Так среди смятения земного накопляем Новую Расу. Конечно, нужно еще найти средство, очищающее низшие слои земной атмосферы, но и это уже не без нескольких возможностей. Между прочим, данная вам эмульсия принадлежит к средствам очищения, уничтожая яды чистою оболочкою кожи. 7.264. Указывается, что пролитая кровь особенно привлекает пространственных сущностей. Конечно, это так. Но не следует забывать, что все секреции обладают теми же свойствами. Каждая пространственная сущность в равной степени, стремится и к крови, и к слюне. Так даже кожа раздраженная также уже доступна сущностям. Лимфатичность медиумов имеет то же свойство. Так в древности жрецы очень избегали лимфатических слуг и учеников. Для изоляции секреций употреблялись пластинки из С. То же изолирующее качество имеет данная эмульсия, но она не только предохраняет, но и усиливает циркуляцию психической энергии. Можно заметить, насколько эмульсия безвредно выщелачивает кожу от наслоений. Так эмульсия снаружи и порошок внутрь будут лучшим панцирем. Лимфа приобретает как бы оболочку и даже становится благодетельной. Так простыми средствами можно значительно предохраниться от неприятного соседства.

 

описание изготовления

 

неообходимо прикупить:

1.       Чайная ложка

2.       Воронка (для переливания из 500мл в 50 мл)

3.       Герметичный пузырек для изготовления мази 500мл 2шт (купленный в ашане)

4.       Герметичный бутылек для хранения масла 50мл (взял от масла миндального ореха, а сомо масло перелил в поллитровый герметичный бутыль)

 

миндальное масло

50 мл

110

aromashka.ru

масло ростков

50 мл

177

aromashka.ru

масло грецкого ореха

500 мл

400

ашан

Rosa absolu STYX

1 мл

2270

styx-cosmetics.ru

кедровое масло

10 мл

350

styx-cosmetics.ru

эвкалиптовое масло

10 мл

350

styx-cosmetics.ru

валериановое масло

10 мл

2920

styx-cosmetics.ru

6577

 

изготовление

основа

1.       миндальное масло

a.       6 чайных ложек

2.       Масло ростков пшеницы

a.       2 чайных ложки

3.       Масло грецкого ореха

a.       3 чайных ложки

ингридиенты

4.       Кедровое масло (желательно деодаровое масло)

a.       1,5 чайных ложки

5.       Эвкалиптовое масло

a.       1/4 чайных ложки

6.       Валериановое масло

a.       1 чайная ложка

7.       Масло розы

a.       4 капли

!Все энергично перемешать!

 

 

Итого 13,75 ч ложек  < 50 мл

Приминение

 

·         Делать каждое утро

o   Уходит одна чайная ложка на одно такое натирание (2-5 мл)

o   Натирается до полного впитывания/высушивания (те обычно это происходит за 10-30 секунд)

·         Порядок натирания

o   Конечности

§  Натирать тело по направлению мускулов

o   Сердце (центр чаши)

§  растирать против солнца

o   Гортань

o   Желудок

§  растирать по солнцу

 

 

 

 

·         Натирать тело по направлению мускулов

·         Делать каждое утро

o   Или же по вечерам

·         Уходит одна чайная ложка на одно такое натирание (2-5 мл)

·         Натирается до полного впитывания/высушивания (те обычно это происходит за 10-30 секунд)

o   Можно использовать тонкую шерсть

·         Можно прибавить сандаловое масло

·         Кедровое и эвкалиптовое масло можно уменьшить пропорции из за раздражений кожи

·         Если деодаровое масло будет сильно раздражать то его можно заменить балю

·         Порядок натирания

o   Конечности

o   Чаша (растирать против солнца)

o   Гортань

o   Желудок (растирать по солнцу)

 

Где купить

Стикс

 

Аромашка

Адрес:

гор. Москва, ул. Гиляровского 39, офис 306.  

м. Проспект Мира (радиальная) (3 минуты пешком), выход из стеклянных дверей на пр-т Мира, далее обогнуть здание метро с левой стороны, выйти на ул. Гиляровского и повернуть направо, пройти 150 метров до дома 39, который будет расположен с левой стороны, 3 этаж, офис 306. На охране назвать номер офиса или сказать что в Аромашку. При себе иметь документ, удостоверяющий личность.

Часы работы:

пн-чт с 8.20 до 18.00, пт с 9.00 до 17.00. (бывают сотрудники и позже, но уточняйте перед приездом).

 

Скачать карту - как пройти от метро Скачать карту - как проехать на машине Фото офисного здания (ул.Гиляровского д.39)

               8 (495) 504-52-77                        8 (495) 681-39-64          

факс.: 8 (495) 681-39-64 Электронная почта: info@aromashka.ru ICQ консультант - 194-631-408 Skype (Москва)  - Aromashka_Moskva Skype (Регионы) - Aromashka_Region

 

 

описание изготовления (первоначальный рецепт)

 

неообходимо прикупить:

1.       Любая чистая вода (я обычно беру «шишкин лес»)

2.       Марля (для отжима молочка от жмыха)

3.       Блендер (для размельчения миндаля)

 

основа

1.       молоко миндальных орехов

a.       6 чайных ложек

2.       отвар пшеничных отрубей

a.       2 чайных ложки

3.       Масло грецкого ореха

a.       3 чайных ложки

ингридиенты

4.       Кедровое масло (желательно деодаровое масло)

a.       1,5 чайных ложки

5.       Эвкалиптовое масло

a.       1/4 чайных ложки

6.       настойка валерианы на спирту (продается в аптеках)

a.       1 чайная ложка

7.       Масло розы

a.       4 капли

 

Приготовления молочка

·         замочил на ночь 200гр миндальных орехов в 0,4 л воды шишкин лес

·         ошпарил кипятком орехи на 1мин

·         после этого очень легко  счищаются шкурки одним нажатием

·         засыпал все в блендер добавил туда 150мл воды

·         взбил пока не перестало измельчатся

·         высыпал часть в марлю и выжал

·         в итоге получилось пенистое молочко чемто напоминаюшее кумыс

 

 

Описание моего опыта использования

 

·         Сделал два флакончика, один на миндальном молочке а другое на покупном масле

o   На миндально молочке через несколько дней сильно расслоилась (мне кажется что не есть правильно) образовался белый плавающий комок в центре флакончика

 

·         Первый раз резкого ничего особого незаметил

o   особо незаметил никаких мгновенных энергетических потоков и тп

·         На следующий день полностью с ног до головы натерся еще раз,

o   после этого в теле появилась необычайная легкость которая держалась весь день

·         на следующий день и далее намазал по паре капель

o   легкость в теле тока в намазанных местах

o   отметил для себя прояснение сознания

 

 

Очищающая процедура: водой от рта до ануса

Убеждения

Роковая ошибка древних египтян

Именно древним египтянам мы обязаны идеей, будто все болезни начинаются в кишечнике. Бальзамировщики наблюдали бактериальное гниение, нормальный посмертный процесс внутри кишечника и во время бальзамирования трупа обязательно удаляли желудок и кишки. Бальзамировщики логично связали фекалии с разложением, а разложение - со смертью. Проблемы разложения наложили свой отпечаток на повседневную жизнь древних египтян. По наблюдениям Геродота, "египтяне в течение трех последовательных дней ежемесячно очищают себя, сохраняя здоровье посредством рвотных средств и слабительных, будучи уверенными, что все болезни прибывают в людей из продуктов питания".

Один из семи медицинских папирусов и 81 из 900 известных древнеегипетских медицинских предписаний посвящены заднему проходу. Современная наука доказала бесполезность 700 положений, хотя эффективные слабительные египтяне действительно изобрели.

У нас древнеегипетская затея получила широкое распространение и отчасти трансформировалась в понятие о дисбактериозе. В США очистку кишечника проводят в специальных массажных кабинетах с эротической направленностью. Процедура пользуется большой популярностью среди гомосексуалистов.

Нет кишки - нет проблем

Нобелевский лауреат И. И. Мечников ради поддержания здоровья и обеспечения долголетия предлагал вообще удалять прямую кишку.

Л. Н. Толстой откликнулся на предложение ученого в своем дневнике: "Мечников придумывает, как посредством вырезания кишки, ковыряния в заднице обезвредить старость и смерть. Точно без него и до него никто не думал этого. Только он теперь хватился, что старость и смерть не совсем приятны. Думали прежде вас, г-н Мечников, и думали не такие дети по мысли, как вы, а величайшие умы мира, и решали и решили вопрос о том, как обезвредить старость и смерть, только решали этот вопрос умно, а не так, как вы: искали ответа на вопрос не в заднице, а в духовном существе человека".

Помочь больному человеку может любой метод лечения. Стефан Цвейг писал: "...от начала всякого врачевания страждущее человечество исцелялось благодаря внушению гораздо чаще, чем мы предполагаем и чем склонна допускать врачебная наука. Мировая история показала, что не было еще столь бессмысленного медицинского метода, который бы на время не принес бы облегчения больному, уверовавшему в этот метод."

Популярность гидроколонотерапии от того, что я выразил свое отношение к ней, заметно не пострадает, пока действует закон, сформулированный Барнумом. Этот богатейший человек, владелец некогда суперпопулярного в США цирка утверждал, что "каждую минуту на планете рождается один простофиля

 

-    До слова "токсемия" все правильно, поскольку Вы говорите о среде внутренней, но дальше речь идет об устранении интоксикации из внешней среды (ближайшей к нам внешней средой и является толстый кишечник). Именно для профилактики возможной интервенции антигенов и токсинов из толстого кишечника и запускается послепищевой лейкоцитоз (если отталкиваться от нашего второго нобелевского лауреата И.И.Мечникова вплоть до академика А.М.Уголева, то необходимость пракшаланы уже не выглядит как оздоровительный кретинизм)

-    главная цель пракшаланы очищение содержимого толстого кишечника от субстратов гниения (недопереваренный белок), с голоданием это никак несовместимо, поскольку при голодании явления дисбактериоза усиливаются (известное "голодное" бурление в животе - результат самопереваривания собственных белков).

-    тк бактерии вымываются>в желудке ничего нет > имунная система переориентируется на другие насущные проблемы

 

 

-    "Теория адекватного питания (акад. А.М.Уголева. - примечание мое. - Р.М.) придает большое значение системам защиты организма от проникновения различных вредных веществ. Поступление пищи в желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) она рассматривает не только как способ восполнения энергетических и пластических материалов, но и как аллергическую и токсическую агрессию. Но благодаря эффективной защите эта агрессия нейтрализуется. Выделяют ряд механизмов защиты.

1) Механический фильтр для крупных молекул-антигенов; он осуществляется за счет гликокаликса энтероцитов.

2) Гидролиз антигенов ферментами ЖКТ.

3) Иммунная система ЖКТ, которая представлена пейеровыми бляшками тонкой кишки (у взрослого человека их число достигает 200-300) и лимфоидной тканью аппендикса. В ЖКТ имеются В-лимфоциты и Т-лимфоциты. В среднем в 100 эпителиальных клетках кишечника содержится около 6-40 лимфоцитов"

-    Шанкх-пракшалана в этой связи выступает как один из эффективных способов временно снять эту интоксикацию и антигенную интервенцию, и одновременно предоставляет замечательная возможность обновить эндоэкологию толстого кишечника в благоприятную для организма сторону

 

 

описание выполнения

ингридиенты

-    именно каменная соль является ключевым в успехе данной процедуры

-    на пачке соли в явном виде должно быть слово «каменная», а в обычной неприятной для процедуры соли пишут «в отличие от каменной наша соль содержит...все то из за чего процедура так непрятна»

-    лестница худшости соли для процедуры: повареная < морская < океаническая < каменная

-    лимонная кислота

-    топленое сливочное масло за неимением оного я использовал оливковое первого холодного отжима без како-либо термической обработки

-    необработанный рис обычно я такой не потребляю, но для процедуры закупил

варка каши

1    сначала просто варю рис в большом количестве  воды 15 минут , ничего не добавляя вводу те никакой соли и специй

2    оливковым маслом поливаю кашу уже во время еды: причем можно полить обильно

как пить соленую воду

залпом у меня пить не получается потому пью по глотку в паузах между глотками пытаюсь продышаться через рот чтобы хоть как то получше было

как какать

сидя на корточках, считаю это важным

как делать упражнения

-    тк цель всех упражнений это растяжение/скручивание передней стенки живота, для того чтобы вода побыстрее прошла ото рта до попы (те побыстрее открылись внутри все клапаны)

-    поэтому во всех пражнениях скручивается или сгинаться поясница

-    поэтому в каждом упражнении четко фиксировать/чувствовать что передняя стенка живота растягивается/скручивается

-    все упражнения делаются по 4 раза в куждую сторону это нужно для того чтобы не переусердствовать с количеством повторений и не перенапрячься

-    один раз в одну сторону занимает не менее 20 секунд это нужно для того чтобы не делать резко и не перенапрячься

 

упражнение1: стоя делаем потягушеньки вверх и затем тянемся в лево/право

-    тянуться можно слегка выгибаясь и назад но все равно с неподвижным тазом тк тогда живот по ощущениям растягивается больше

-    если еще и головой смотреть вверх, то живот растягивается еще больше

 

упражнение2: стоя нагинаемся в пояснице, тянем руки вперед и смотрим на них

-    таз неподвижен

-    спину держите прямо.

-    Медленно поверните туловище до предела вправо, затем - до предела влево.

 

упражнение3 становимся в стойку для отжиманий только полностью расслабляем живот и поясницу из за чего получается сильный провис

-    запрокидывать голову смотря как бы вверх  и назад через плечо (сначала в одну сторону потом в другую) тогда чувствуется что живот растягивается эффективнее

-    таз можно слегка скручивать в противоположную сторону эффективнее тк чувствуется что живот растягивается

 

упражнение4: сидим на корточках на носках с прямой спиной

-    потом скручиваемся в пояснице в одну сторну и потом в другую

-    отталкиваясь руками от коленей для того чтобы больше скрутиться (при этом одно из коленей упирается в пол)

-    можно это упражнение делать также на стуле упираясь руками в спинку стула и такми образом скручивая поясницу или же стоя спиной к косяку двери и скручиваться упираясь в него

 

упрощенный алгоритм

когда делать

1    с профилактическими целями:

4 раза в год на стыке времен года

2    с лечебными целями:

-    можно даже повторять всякий раз как только случиться запор тк побочных эффектов нет

-    можно раз в две недели: в новолуние и полнолуние

-    лучше раз в месяц: в полнолуние

до процедуры

-    не делать никаких активных физических упражнений до процедуры

.     впрочем как и во время процедуры все врмя стараться расслабляться: полежать, посидеть на горшке, желательно как можно меньше двигаться (за исключением небольшого колчества повторений вышеоговоренных уражнений) это очень важно тк если мы перенапряжемся то все сфинктеры закроются

-    приготовить раствор соленой воды

-    1СТОЛОВАЯсВЕРХОМ ложка соли на литр воды: тк даже столовые ложки сейчас бывают разных размеров то выбираем самую большую из имеющихся

.    такой слишкомсоленый раствор соли нужен для того

1     чтобы он невсасывался а сразу доходил до кишечника и

2     чтобы вызвать обезвоживание: это когда имеющаяся в теле вода будет вытягиваться в кишечник и вы будте чувствовать жажду

.    в результате всего вышеперчисленного в кишечнике будет куча(гораздо больше чем было выпито) раздражающей его воды что и заставит его ее прокакать и очиститься

-    в соленую воду добавляем лимонную кислоту на кончике ножа это нужно для более быстрого открытия пилорического сфинктера: те для того чтобы вода ушла из желудка в кишечник

-    раствор должен быть теплым, те если он остывает то я его подогреваю в микроволновке или же в термосе

процедура

повторяем нижеследующие шаги пока на выходе непойдет чистая вода или же до тех пор пока вам ненадоест:

-    пъем 1стакан

-    упражняемся

-    ждем 50 минут лежа и руки кладем на живот для наблюдения за тем как вода проходит по всем местам, впрочем таким образом достигаем также активизации данного процесса

-    если вдруг появяться сильные позывы именно сльные а не таксебе то летим в туалет и сидим расслабляемся на горшке но нивкоем случае не пытаемся тужиться, те просто сидим и ждем пока выйдет

далее  мы ждем час с момента последнего выхода воды из попы и затем

-    сколько хотим кушаем кашу с оливковым маслом и пьем сладкий зеленый чай

-    всю последующую неделю питаемся вегетариански

 

 

полный алгоритм

когда делать

1    с профилактическими целями:

4 раза в год на стыке времен года

2    с лечебными целями:

-    можно даже повторять всякий раз как только случиться запор тк побочных эффектов нет

-    можно раз в две недели: в новолуние и полнолуние

-    лучше раз в месяц: в полнолуние

до процедуры

-    не делать никаких активных физических упражнений до процедуры

.     впрочем как и во время процедуры все врмя стараться расслабляться: полежать, посидеть на горшке, желательно как можно меньше двигаться (за исключением небольшого колчества повторений вышеоговоренных уражнений) это очень важно тк если мы перенапряжемся то все сфинктеры закроются

-    приготовить раствор соленой воды

-    1СТОЛОВАЯсВЕРХОМ ложка соли на литр воды: тк даже столовые ложки сейчас бывают разных размеров то выбираем самую большую из имеющихся

.    такой слишкомсоленый раствор соли нужен для того

1     чтобы он невсасывался а сразу доходил до кишечника и

2     чтобы вызвать обезвоживание: это когда имеющаяся в теле вода будет вытягиваться в кишечник и вы будте чувствовать жажду

.    в результате всего вышеперчисленного в кишечнике будет куча(гораздо больше чем было выпито) раздражающей его воды что и заставит его ее прокакать и очиститься

-    в соленую воду добавляем лимонную кислоту на кончике ножа это нужно для более быстрого открытия пилорического сфинктера: те для того чтобы вода ушла из желудка в кишечник

-    раствор должен быть теплым, те если он остывает то я его подогреваю в микроволновке или же в термосе

процедура

фаза1: в этой фазе мы заполняем желудок подзавязку(это когда уже следующий стакан не будет лезть в вас и будет тошнотворное чувство что вот еще чуть чуть и вырвет) соленой водой и потом ждем 50мин когда все эти стаканы пройдут свой первый путь от желудка до попы

1    пъем 1стакан

-    упражняемся

2    пъем 1стакан

-    упражняемся

3    пъем 1стакан

-     если не лезет: то не пьем а  сразу посто ждем,

-    упражняемся

-     если же наоборот стакан выпился легко то: можно выпить еще один и еще один и тд

-    ждем 50 минут лежа и руки кладем на живот для наблюдения за тем как вода проходит по всем местам, впрочем таким образом достигаем также активизации данного процесса

-    если вдруг появяться сильные позывы именно сльные а не таксебе то летим в туалет и сидим расслабляемся на горшке но нивкоем случае не пытаемся тужиться, те просто сидим и ждем пока выйдет

фаза2: в этой фазе мы просто неспеша по стакану прокачиваем путь ото рта до жопы пока все внутри очиститься

повторяем нижеследующие шаги пока на выходе непойдет чистая вода или же до тех пор пока вам ненадоест:

-    пъем 1стакан

-    упражняемся

-    ждем 50 минут лежа тк мы всеравно никуда не спешим

-    при позывах идем сидеть на горшок

фаза3: в этой фазе мы ждем час с момента последнего выхода воды из попы и затем

-    кушаем кашу с оливковым маслом и пьем чай

-    всю последующую неделю питаемся вегетариански

 

Описание моего опыта выполнения

т-ф первый опыт 5.03.2010

неделю я ничего не какал что и заставило меня прибегнуть к этой процедуре

 

9.39     (1)выпил стакан

9.57     (2)выпил стакан

          отдыхал лежа 50 минут: наблюдал как булькает в разных местах кишечника

10.55   (3)выпил стакан

          были очень мягкие позывы, несильные

10.57-11.27 сидел на горшке: вышло 4 мягких небольшых какашки а затем 6 стаканов коричневой воды

          появилась сухость во рту и жажда

11.34   (4)выпил стакан

11.45   (5)выпил половину стакана: и его вырвало обратно

11.50   выпил половину стакана

11.50-12.21сидел на горке: вышло 2 стакана воды поносного цвета и затем полстакана почти чистой воды

12.30   (6)выпил пол-стакана

12.35-12.54вышел стакан почти белой воды

13.07   вышло пол стакана чистой воды

13.36   принял горячую ванную

14.08   вышло полстакана чистой воды

14.25   съел приготовленную четверть чашки риса и 25 гр оливкового масла

14.39   вышло полстакана чистой воды

15.14   выпил 4 больших стакана сладкого зеленого чаю

16.14   выпил 2 больших стакана зеленого чаю без сахара

17.12   выпил 2 больших стакана зеленого чаю без сахара

          вышло полстакана чистой воды+пописал

21.40   пописал+вышло немного но уже коричневой воды

23.00   съел приготовленную четверть чашки риса

 

что можно было сделать лучше:

-    после каждого выпитого стакана выжидать 50 минут

-    не пить такое огромное кол-во воды после процедуры

 

Внутренний огонь: часами голышом на морозе

Убеждения

??

описание выполнения

 

паттерн дыхания

-    вдох 4 секунды

-    задержка 10-20 секунд, за это время 10-20 движений

-    выдох 4 секунды

паттерн обучения

-    вдох 1сек

-    выдох 1сек

-    ложный вдох 1сек

-    подшагивания 4 сек

условия

1    низкая температура окружающей среды:

-    те выйти на мороз

-    сесть в ледяную воду

2    принять внутрь жиры

-    те съесть чтонить жирное

[3   горная гипоксия те пониженное содержание кислорода во внешней среде] необязательное условие

-    те подняться в горы

выполнение

1    полный вдох:

начиная с живота

+   немного присесть: чтобы расслабить нижнюю часть живота для большей вместительности воздуха

и заканчивая грудью

+   руки вверх: чтобы лучше заполнить верхнюю часть легких

+   голову запрокинуть немного вверх по тойже причине

2    выдох

начиная с живота

+   наклониться чтобы больше ушло воздуха

+   начать втягивать живот

заканчивая грудью

+   упереть руки в колени ног чтобы вес тела пришелся на руки

3    ложный вдох

1    сильно втянуть живот чтобы он прилип к позвоночнику

2    те после того как уже просто сильно втянули надо потом сделать ложный вдох, чтобы живот еще сильнее прилип

4    подшагивания [как вариант соврешать вращательные движения в пояснице как это делает иванов]

1    опереться на руки: удерживать значительную часть веса тела на руках

2    отрываем приподнимаем так чтобы было заметно  одну руку от колена а затем другую ритмически

.     нажимаем поочередно на ноги

.     те опираемся поочереди

.     те начинаем  “подшагивать” руками

-    подшагивать вверх по бедрам

-    враскачку из стороны в сторону

???получается что живот намеренно сокращать не надо т.к. в это время поперечные мышцы живота будут рефлекторно сокращаться

>    глотательные движения как помогающая предотвратить вдох фишка, их можно делать все время во время подшагивающих/сократительных движений

>    подбородок опущен горловой замок

>    копчик и анус подтянут нижний замок

эти два замка обеспечивают опору диафрагме см анатомию дыхания

>    пятки у ануса как в мулабандхе это если туммо делается сидя

>    обмотаться холодными простынями чтобы не было так жарко

1    вдох очень медленный см выше

+   вдыхать через рот (как фишка которая позволяет увеличить и растянуть время выдоха) тк можно сжать губы и стараться растянуть вдох

 

 

 

эффекты 

-    небольшому головокружению и

-    довольно ощутимому выбросу тепла в верхней части груди.

-    это  яркое упражнение для шоу которое сразу дает эффект за одно занятие, таким образом за два дня любого можно научить сидеть на морозе с голой жопой так как в этом упражнении идет сильнейщий разогрев легких

 

подготовительные упражнения

-    массаж живота 15 мин

-    вращения 100р

-    стоять на голове 5 мин

Описание моего опыта выполнения

??

Суперупражнение: мгновенная накачка энергией

Убеждения

Ссылки

1.       Данные упражнения давались на закрытых семинарах Васильева по основам бесконтакта (система рябко)

2.       Первоначально упоминаются в книге «секреты вашей бодрости» 1988 год, В.А. Иванченко

3.       Также описание встречается у местного целителя в гимнастике анкхара для быстрого похудания

 

 

 

 

«Дитя Запада должно без устали пребывать в Восточном Ветре, пока Северный и Южный Гиганты не смогут уверенно стоять на его пупке».

Вышеприведенный афоризм встречает ученика при входе в портал одного из Храмов Мистерий на далеком Востоке. Он означает, что чела, или ученик, – символически человек Запада – должен настроить себя так, чтобы впитывать указания Посвященного – символически человека Востока – и следовать его инструкциям до того момента, пока магнитные токи – «Гиганты Севера и Юга» – не завершат свою работу по пробуждению дотоле непроявленной, или дремлющей, серой материи солнечного сплетения. И лишь когда вышеупомянутые гиганты смогут «стоять твердо», то есть когда эта серая материя станет достаточно крепкой и активной, чтобы выдерживать приложенное к ней напряжение, чела готов к следующему шагу на пути эволюции. Часть этих указаний Посвященного относится к обычному правильному дыханию, и данный афоризм имеет самое непосредственное отношение к людям западного полушария независимо от того, являются ли они сознательными учениками или нет; ибо в подавляющем большинстве случаев подразумеваемая здесь серая материя едва только начала проявляться в солнечном сплетении – этом солнце тела.

В последние века родители, перегруженные работой, обремененные заботами или же просто по невежеству и нерадивости, уделяли так мало внимания детям, что развитие их дыхательных центров было предоставлено случаю. Развитие мускулатуры видится обычному человеку гораздо более необходимым, тогда как в действительности усиленная тренировка мышц без соответствующего развития дыхательных центров очень часто бывает вредной и порою приводит к преждевременной болезни и даже смерти. В таких случаях на сердце и легкие ложится слишком большая нагрузка, а кровь, вызывающая эту нагрузку, недостаточно насыщается кислородом и поэтому не способна снабдить эти органы необходимой силой сопротивляемости. Бывает так, что мужчина или женщина неожиданно падают на землю, подобно дереву, сраженному молнией.

Но не следует думать, будто Я критикую или, напротив, защищаю указания различных восточных учителей, столь распространенные сейчас в Америке и Европе. Они могут быть правильны в теории и в деталях, но абсолютно разрушительны на практике, ибо подобные учителя не учитывают в должной мере или просто игнорируют тот факт, что люди, которым они предлагают свои поучения и инструкции, как правило, совершенно к этому не подготовлены. Конечно, в отдельных случаях возможны кратковременные благоприятные результаты, но достижения полного успеха в одной жизни можно ожидать лишь от детей нынешнего и грядущих поколений. Взрослые, как правило, не имеют ни времени, ни терпения, ни силы, чтобы преодолеть все стоящие на пути к этому трудности, но ведь когда-нибудь, в этом или в каком-то другом воплощении, все же придется сделать первый шаг. И хотя те немногие простые правила, которые Я собираюсь вам дать, могут показаться недостаточными для тех, кто хочет расти гораздо быстрее, нежели положено природой, но в действительности это и есть все, что необходимо (если, конечно, верно им следовать), чтобы привести ваших детей к тому уровню, на котором они смогут получить гораздо более важные наставления.

Внимательное изучение формы и функций дыхательных центров является первой необходимостью, и любой хороший современный учебник физиологии дает все необходимые сведения по этому вопросу

Кровяной поток тела, проходя через артерии, вены и капилляры и достигая мельчайших частей организма, является передатчиком жизненного принципа. Он является также своего рода канализационной системой, настолько замечательной и искусной, что властям больших городов стоило бы ознакомиться с нею.

Кровь вытекает из левого желудочка сердца чистым жизнедательным потоком, а возвращается из своего странствия по телу наполненная негодными отбросами, поступая в легкие – ее путевые станции, где приходит в соприкосновение с жизнедателем-кислородом, вдыхаемым в легкие, и где освобождается углекислый газ, образовавшийся благодаря процессу окисления в результате такого контакта. Таким образом кровь очищается, как на огне, и готова продолжать свой бег к отправной точке пути. То, что кислород, содержащийся в воздухе, является газом, вдыхаемым легкими, и необходим для правильного дыхания, совершенно очевидно. А так как все проявленное имеет свое соответствие, свой прообраз или подобие, на каждом плане материи, то и весь процесс дыхания, и воздух, и все участвующие в этом органы, и сам кровяной поток также имеют свои соответствия.

В молекулах воздуха находится эфирная энергия, которая, в свою очередь, сообщается астральному телу человека в то же время и теми же методами, что и в процессе снабжения крови кислородом. Процесс трансмутации астральной субстанции в еще более высокое состояние материи и, таким образом, освобождения духа, может быть завершен приведением в действие силы воли, когда человек постигнет эту великую тайну. Что же касается настоящего времени, то мы ограничимся лишь чисто физической функцией правильного дыхания.

Если вы обратите внимание на слабую активность дыхательных центров у обычного ребенка или даже у взрослого во время глубокого раздумья и сопоставите это с тем, что Я сказал, то отчасти поймете необходимость некоторых Моих указаний, направленных на исправление подобной их пассивности, на время лишающей кровь нужного ей для очищения кислорода.

Зная о силе привычки, вы без труда поймете, что если сознательно выработать привычку глубокого и ритмического дыхания, то действие воли будет продолжаться бесконечно, уже независимо от вашего сознания. Привычное глубокое дыхание будет способствовать развитию в солнечном сплетении серой материи, находящейся в настоящее время в спящем состоянии, а также подготовит путь для предварительного развития и употребления более тонких природных сил. Именно бездействие этой серой материи солнечного сплетения и делает некоторые практические йогические упражнения столь опасными для человека, ибо такие упражнения вызывают слишком большое напряжение головного мозга, мозжечка и нервов. Но если солнечное сплетение вполне развито, а серой материи достаточно и она активна, то такое напряжение более равномерно распределяется по всему телу, позволяя избежать подобной опасности. Для достижения гармонии, или здоровья, необходимо полное созвучие между главными струнами, или органами, тела. Сила сопротивления важна точно так же, как и сила воздействия, и, когда солнечное сплетение вполне развито, оно порождает силу сопротивления в большей степени, нежели один мозг. Если в каком-либо органе наблюдается недостаток этой силы, то воздействие более утонченных природных сил приводит к разрушению составляющих данный орган молекул материи и освобождению жизненной энергии, истечение которой обрекает этот орган на постепенное разложение и гибель. Так бывает, когда на мозг оказывается слишком большое давление. Но если кровь достаточно обогащена кислородом, а серая масса мозга и солнечного сплетения вполне развита, то происходит постепенное распределение этого серого вещества по другим органам, и в надлежащее время уже все тело начинает реагировать на любую ментальную вибрацию, становясь в каждой своей части настоящим мыслительным инструментом. И тогда его возможности увеличиваются десятикратно, а жизнь становится уже не тяжким бременем, но великой привилегией и благословением. Итак:

1. Прежде всего учите ваших детей стоять прямо.

2. Никогда не позволяйте им смещать кости ступней высокими каблуками. Пусть они по возможности по нескольку часов в день касаются босыми ногами земли, если вы не позволяете им ходить так целый день.

3. Приучите их к постоянной мысли о полном глубоком дыхании, напоминая об этом каким-либо простым способом.

4. Дышите с ними в унисон по нескольку раз в день, следя при этом, чтобы дыхание было настолько глубоким, чтобы сокращались мышцы брюшной полости.

5. Никогда не дышите с ними в унисон в состоянии беспокойства, тревоги или раздражения; всегда помните о гармонии и внушайте мысли о ней детям.

6. Никогда не пытайтесь учить детей физическим упражнениям в то время, когда вы учите их глубокому дыханию.

Следуя этим простым правилам, вы подарите вашим детям прекрасное здоровье, а также тела, способные противостоять многим суровейшим жизненным испытаниям. Одновременно вы подготовите их для тех наставлений, которые в будущем помогут им достигнуть более высокой ступени развития, нежели та, которой достигают ныне обычные расы земли.

 

 

Тот  свет,   то  тепло  и   та  жизнь,  которые   мы  знаем, представляют  собой  лишь  очень  низкую  ипостась истинного света, истинного  тепла и истинной  жизни. За светом  солнца стоит свет Бога, но мы не  может его познать, так же, как мы не  можем познать  его тепло,  его любовь  или его жизнь, то есть  наиболее интенсивную  ступень жизни.  Бог непознаваем, неощутим, и  вместе с тем  Он почти касается  нас, хотя и  в очень отдаленной,  несовершенной форме. Не  надо думать, что свет  солнца--это свет  Бога. Это  лишь отражение  истинного света. Тот, другой  свет, мы не можем ни  узнать, ни понять; он настолько тонок и настолько велик, что является сплошными потёмками не  только для нас,  но и для  многих других умов, значительно более развитых, чем мы.

В науке Посвящения сказано, что  тьма породила свет. Вначале был хаос, неорганизованная материя:  "hyle", как ее называют греки.  Хаос--это круг,  ноль. Говоря  символическим языком, круг--это бесконечность, неживая  материя. Впрочем, подобные понятия   уловить  очень   трудно,  а   постичь  умом  почти невозможно.  Поэтому философы  и ученые,  которые хотят  все понять разумом, ничего не добиваются. Теоретически, да--мозг на  это  способен.  Но  понять  вещи  по-настоящему, то есть прочувствовать, оценить и прожить их--это мозгу не дано.

Часто  говорят, что  сердце все  понимает, говорят  о разуме сердца...  Даже в  Евангелиях есть  намек на  сердце, как на орган,  обладающий разумом.  Но  о  каком сердце  идет речь?

Считается,  что  речь  идет  о  сердце  физическом,  органе, перегоняющем    кровь.   Нет,    истинное   сердце,   сердце эзотерическое--это    солнечное   сплетение:    именно   оно чувствует, понимает, улавливает  великие космические истины. Мозг  умеет  только  немного  спорить,  писать, рассуждать и хорохориться, даже  не имея ни  о чем ясного  представления. Посмотрите,  как  это  происходит  в  современном мире, мире пятой  расы: объясняют,  говорят,  пишут,  но на  самом деле ничего не понимают, потому  что мозгу недоступно совершенное понимание. Чтобы понять что-то, надо это пережить всем своим существом.

Солнечное  сплетение руководит  всеми функциями  физического тела;  от  него  зависит  и  дыхание,  и выведение шлаков, и кровообращение, и пищеварение, и рост. При помощи солнечного сплетения человек может полноценно общаться с миром, так как оно связано  со всем космосом, чего  нельзя сказать о мозге. Вообще-то  такая  связь  могла  бы  существовать, но, будучи сформированным  не так  давно, мозг  еще недостаточно развит для   этого;  солнечное   сплетение--гораздо  более  древнее образование,  которое создало  и питает  мозг. Да, мозг--это порождение  солнечного  сплетения,  его  детище,  и  поэтому солнечное сплетение  кормит его, помогает  ему, а когда  оно перестает ему  помогать, человек засыпает,  на него нападает отупение или  начинает болеть голова,  и он больше  не может думать.

Мозг неразрывно связан с солнечным сплетением, но если он не пользуется постоянно  его поддержкой, то это  оттого, что он еще  не  умеет  с  ним  общаться.  Я  вам  уже объяснял, что солнечное сплетение--это перевернутый мозг,  так как в мозгу серое  вещество  находится  снаружи,  а  белое  внутри, в то время,  как  в  солнечном  сплетении--серое  внутри, а белое снаружи. Я  вам также говорил, что  серое вещество позволяет думать, тогда как белое вещество позволяет чувствовать.

Таким  образом,  благодаря   белому  веществу,  находящемуся снаружи, солнечное сплетение чувствует все, что происходит в человеке,  во всех  его  клетках;  поэтому оно  ???здесь все только оно??? всегда занято восстановлением равновесия. Мозг же абсолютно  ничего не чувствует, кроме  тех случаев, когда уж совсем плохо и положение критическое. Но он не знает, чем тут  можно  помочь.  Например,  если  у  вас  учащенное  или замедленное сердцебиение  или если у вас  боли в желудке, то мозг не способен сделать что бы  то ни было. Впрочем, это от него не зависит. Что касается солнечного сплетения, то, если предоставить  ему  благоприятные   условия  для  нормального функционирования,   оно   восстановит   все.   Вы   даже  не представляете себе, какой великолепной аптекой оно обладает; А поскольку солнечное  сплетение связано со  всеми органами, со всеми  клетками, оно знает,  что где происходит,  и может вмешаться. Оно значительно лучше  оснащено, чем мозг. Но все это  еще   недостаточно  хорошо  изучено   даже  официальной медициной.

У животных  и  людей  мозг  развился  очень  поздно;  даже у муравьев,  к  примеру,  он  куда  лучше  организован,  чем у человека, так как муравьи имеют более древнее происхождение. Сравнивая муравьиный  и человеческий мозг,  удивляешься, как такой  крохотный  мозг,  как  у  муравьев,  может быть столь высоко  организован.  О  мозге  человека  этого  еще сказать нельзя,  но у  него еще  все впереди,  так как ему предстоит освоить массу  знаний и осуществить  фантастические замыслы. Но, повторяю, всем управляет и командует солнечное сплетение с центром Хара, который расположен чуть ниже и с которым оно связано.

Европейцы  разрушают себя,  потому что  вся их  деятельность сосредоточена в мозгу: учеба, расчеты,  заботы и т.д. Но так как  он  почти  не  готов  противостоять  большим нагрузкам, многие    нервные   болезни    сегодня   происходят    из-за перенапряжения мозга.  Если бы европейцы  умели распределять работу между  солнечным сплетением и мозгом,  они бы никогда не уставали. Почему? Потому  что солнечное сплетение никогда не  устает, это  почти неиссякаемый  резервуар. Но  человек, ведущий  беспорядочный  образ   жизни,  нарушает  нормальное функционирование солнечного  сплетения, и от  этого начинает чувствовать  себя  скованным,   зажатым,  нервным.  Человек, живущий  неправильно,  разрушает  самый  главный  фактор, от которого зависит весь его организм.

В старых  трактатах по  алхимии упоминается  некое масло или эссенция,   обладающая   чудесными   свойствами:   она  дает здоровье,  мудрость, красоту,  знание... На  самом деле  все живые существа: растения, животные,  люди могут выделять эту эссенцию. Ей  дали много имен: истинный  сок, прана, элексир бессмертия...  Другие  это  называют  магнетизмом. Именно об этой эссенции говорил Иисус:  "Из его лона потекут источники живой  воды." И  когда человек  питается, дышит  (так как  в воздухе разлита эссенция, идущая от солнца, которую мы можем воспринимать при дыхании), и даже когда думает, он стремится извлекать эту эссенцию, это масло.

Как я  уже сказал, эта эссенция  находится повсюду. Растения черпают ее из почвы, из воздуха,  из солнечных лучей, и с ее помощью они вырабатывают сок.  Сок растений--это символ того живого сока, который течет в нас.  А где он течет? Как раз в солнечном   сплетении.   Иногда,   когда   мы   взволнованы, недовольны, раздражены,  и если вы  достаточно чувствительны для того,  чтобы суметь отследить то,  что в вас происходит, вы обнаруживаете, будто что-то рассыпается в вашем солнечном сплетении.  Солнечное сплетение--это  сосуд, хранящий  живой магнетизм,  и когда  происходит утечка  этого магнетизма, вы начинаете  чувствовать  себя  слабым,  неспособным  к  ни  к какому-либо действию, ни к концентрации.

И, напротив, если вы  счастливы, спокойны, то вы испытываете приятные  ощущения в  солнечном сплетении,  нечто такое, что изливается   подобно   роднику.   Солнечное   сплетение--это хранилище  жизненных сил,  накопитель всех  энергий; если вы научитесь   пополнять   его   ежедневно,   то  в  результате приобретете такой  источник, из которого  сможете ежеминутно черпать необходимые силы.

Вот  упражнение, которое  вы можете  проделывать на  восходе солнца:   медитируя  на   свет  и   тепло  солнца,   кладите ???положите???  правую  руку  на  солнечное сплетение. Таким образом, вы будете его наполнять силами и энергиями, которые дадут вам возможность трудиться, не испытывая утомления.

 

 

 

Описание выполнения

Основное упражнение

принципы

-    в основе накачки энергетики два вида дыхательных упражнений:

а    задержка дыхания на вдохе

б    задержка дыхания на выдохе которую мы и используем здесь

-    причем делаем полный выдох как в туммо/уддияне с втягиванием живота

-    основа накачки энергетики по йогананде в теле это чередования напряжения/расслабления в медулле, поэтому на задержке мы

-    максимально напрягаемся/расслабляемся

-    делаем мгновенный переход между напряжениям и расслаблением

-    выгибаемся

-    руки вверх для большего напряжения и растяжения

-    дельта ритм

-    основа по Игорю сенсетивности или же всплеска энергетики те может быть наоборот ненадо двигаться???

-    активно работают легкие

-    для этого наверное и нужны ГГ модификации упражненний которые активизируют крутящими движениями межреберные наружные мышцы  которые активно учавствуют в дыхании

[ -  анкхарист считает что происходит выкачивание воздуха изнутри]

[-   вишневский считает что происходит вакуум ци и поэтому тело потеет и втягивает ее через все тело]

паттерн

-    выдох по времени как  в туммо

-    ложный вдох: мгновенный

-    задержка 4-6 сек

-    довыдох ртом мгновенный

-    отдых:  нормальное дыхание 4 сек

алгоритм

-    закрыть глаза

-    максимально обнажиться

 

1    выдох: туммо часть касающаяся выдоха (поэкспериментировать с низиной стойки и позой эмбриона)

-    согнуться опираясь на колени

-    расслабиться полностью

2    ложный вдох:

-    максимально прогнуться назад корпусом прогибание спины максимально изменяет гормональный фон

-    с запрокинутыми вверх руками для усиления эффекта??

-    максимально запрокидывается голова

-    пальцы рук сжимаются в кулаках

-    делается ложный вдох, так что живот еще сильнее прилипает к позвоночнику

-    назад двигаться может быть даже со звуком «Н»

-    глаза направить вверх йоганандовский элемент магнетизации позвоночника

3    задержка:

-    напрячь все мышцы тела максимально

.    те на этом шаге все внимание уделять тотальному напряжению всех всех мышц тела

-    после полного напряжения, когда единственным вашим желанием будет желание вздохнуть, вот тогда - выдох и вдох обычно это 4 секунды

4    выдох:

-    тело мощным броском сгибается вперед

?    бросок должен быть мощный

-    так что вытянутые руки достигают пола

-    довыдох

-    резкий

-    ртом

-    может быть даже со звуком «КХ»

5    отдых , варианты

1)   полный пока не отдохну

2)   4 сек или столькоже сколько делал напряжение

.    в отдыхе используется позиция для туммо с согнутыми коленями см пункт выше

-    но можно не опираться на руки а руки свесить

.    в отдыхе может быть даже подвигаться как хочется и поболтать руками

 

креатив

делать отжимания/приседания.. с таким же паттерном дыхания

эффекты

-    должна появиться слезинка в глазах

-    это  яркое упражнение для шоу которое ведет к сильнейшему развитию энергетики

после упражнения

-    холодный душ 2 мин, горячий душ 2 мин

-    упражнения на перераспределение

подготовительные упражнения

-    разогрев: бег на месте 5 мин

-    туммо идет как подготовительное упражнение: тк в ГГ присутствует элемент туммо

-    поочередное напряжение/расслабление

-    лежа

-    стоя

гг2 рубка дров

тоже самое, отличия:

-    сцепить вместе руки, и запрокидывать/опускать уже сцепленные

-    затем внизу руки уже можно расцепить

-    опускать через лево/право круговым движением

гг3 метание диска

тоже самое, отличия

-    прогибаться телом не вертикально назад а просто поворачивать корпус максимально влево/вправо как бы чтото метая одной рукой

-    глазами следить за диском

 

Описание моего опыта выполнения

 

Возможно понадобятся: дополнительные упражнения

упражнения на перераспределение

-    выполняются медленно

-    дыхание глубокое! в отличие от предыдущих упражнений с поверхностным ударным дыханием

-    без напряжения ! в отличие от предыдущих упражнений с сильным напряжением

 

1 упражнение

 

-    стойте прямо

-    ступни на ширине плеч

-    протяните руки перед собой, ладони сжаты

 

-    вдыхайте через нос 4 секунды.

-    руки по сторонам на высоте плеч

 

-    задержите дыхание на 4 секунды

-    ведите руки далее за спину ! судя по всему напрягаться ненадо

 

-    выдохните через рот в течение 4х секунд

-    возвращайтесь в исходную позицию

 

повторите 4 раза

2 упражнение

-    ступни врозь

-    согните тело вниз, касаясь пальцами рук носков ног

-    колени прямо

 

-    вдох 4 секунды

-    выпрямляете тело

-    тянете руки вперед на уровне груди

 

-    задерживаете дыхание на 4 секунды

-    одновременно поднимаете руки над головой и за спину

 

-    выдыхаете через рот в течение 4 секунд

-    одновременно медленно возвращаетесь в первоначальную позицию

 

повторите 4 раза

3 упражнение

-    стойте прямо

-    ступни врозь на пол метра

-    руки врозь на уровне плеч

 

-    вдох 4 секунды и задержка дыхания 4 секунды

-    одновременно поворачиваете тело вправо с руками всееще также вытянутыми в стороны

.     так чтобы видеть стену позади себя те смотреть назад?

.     не отрывайте ступни от пола

 

-    выдох через рот 4 секунды

-    одновременно медленно возвращаемся в начальную позицию

 

повторяем 4 раза: 2 раза влево, 2 раза вправо

4 упражнение

-    лягте на спину

-    положите обе ладони с переплетеными пальцами под голову

 

-    вдох 4 секунды

-    поднимаете ноги на 90 градусов

 

-    задержите дыхание на 4 секунды

-    одновременно выполните 2 вращательных движения ногами направо

 

-    выдыхаете 4 секунды

-    медленно возвращаете ноги на пол

 

повторить 4 раза: 2 поворачивая ноги направо, 2 раза налево

 

5 упражнение

душ

 

-    переключая с холодной на горячюю каждые 2 минуты

-    первые четыре месяца: 2 мин для холодного и горячего душа

-    на 4ый месяц: по три минуты

-    далее: по 4 ре минуты каждый

-    всегда начинайте с холодной и заканчивайте горячей

-    температура контраста должна возрастать

.               после трех месяцев достигнуть максимума и оставаться на этом уровне

 

Накачка энергией желез гипофиза-эпифеза для раскрутки верхних центров для ускорения годового цикла личной эволюции

Убеждения

В медитации ваше сознание и энергию нужно сознательно оттянуть от органов чувств и мускулов в позвоночник. Практикование Крийи магнетизирует позвоночник, при продольной циркуляции жизненного тока вокруг него, оттягивая при этом жизненный ток от органов чувств и автоматических органов и концентрируя его в позвоночнике. Позвоночник и мозг являются изолирующими алтарями, куда прежде всего спускается Божественная энергия в тело и направляется в органы чувств, занимая душу материальными вещами. Поэтому техника Крийи является основанием и вечной непрерывной базой нашей собственной самореализации, направляя наше сознание через позвоночник к Космическому Сознанию

 

Поклоняйтесь Богу в алтаре позвоночника, взирайте на Него в храме каждой вашей мысли, в каждом деле. Наконец, через много эпох поклонения божествам, Содружество Самореализации вам показывает, что Бога вы можете найти в вашем позвоночнике, непосредственно внутри вас.

Если вы только вообразите, что вы являетесь Космическим Сознанием, то это вам ничем не поможет, все же вы являетесь плотью, однако как только вы будете применять эту технику, то ваша телесная смертная нить прерывается и ваше сознание концентрируется в позвоночнике. Когда в позвоночнике возникает прохлада, то вся энергия от органов чувств воспринимается позвоночником и создает полное освобождение органов чувств. Это является совершенным контролем органов чувств. Подобно тому, как если бы вы стояли у выключателя и кто-либо сказал: “Потушите огонь”. Вы не теряете сознания, ибо вы обладаете полным контролем над выключателем. И когда вы хотите, вы можете опять включить органы чувств. Это является результатом практикования Крийи.

 

-       объекты внимания:

-        Пока вы едите, ваше сознание концентрируется на маленькой тарелке,

-        когда вы слушаете, ваш ум обращен на ваши перепонки,

-        когда вы нюхаете что-либо, то ваш ум концентрируется на ноздри,

-        когда вы смотрите, ваш ум обращается к вашим глазам,

-        когда вы думаете или что-нибудь обычное, или другое, то ваш ум концентрируется в мозгу, однако главным образом на теле и органах чувств,

-        когда вы чувствуете, ваш ум находится у вашего сердца,

-        когда вы проявляете свою силу воли, ваш ум находится в точке между бровей (в центре воли) и двигательных мускулах.

Сознательная жизнь обозначается беспокойством.

-        Во сне ваше сознание располагается в жизненных органах, а не в мускулах, там же располагается и ваша энергия. Подсознание обозначается несознательно прочувствованным миром.

-        В медитации ваше сознание и энергия сознательно оттягиваются от органов чувств и направляются в позвоночник

 

Целью Крийи является магнетизирование позвоночника, заставляя жизненный поток продольно циркулировать в позвоночнике и вместе с тем оттягивая жизненный ток от органов чувств и непроизвольных органов и концентрироваться в позвоночнике. Это помогает также перенести центр сознания из тела и органов чувств в позвоночник.

Позвоночник и мозг являются разграничивающими алтарями, где Божественная энергия сперва входит в тело и течет в органы чувств, занимая душу материальными вещами. Когда же посредством практикования техники Крийи, как это преподается в следующем прецептуме, сознание и энергия подчиняются в позвоночнике контролю, то в позвоночнике появляется ощущение неизмеримого, всегда нового блаженств

 

нужно понимать функции жизненной энергии. Жизненная энергия, в частности, как она проявляется в человеческом теле, обозначается на санскритском языке “праной”, которая является сознательной энергией, она образует тело из сперматозоида. Она обитает в теле человека в — медулле облонгата.

 

Местонахождением этой жизненной энергии в человеческом теле, или праны, является медулла облонгата. Если вы посредством правильного практикования увеличите силу своей интуиции и раскроете свой всевидящий глаз, и когда будет ощущаема все абсорбирующая сила — то вы будете воспринимать Истину не только посредством силы ограниченных органов чувств, но и посредством неограниченной силы предугадывания и интуиции.

 

 

Когда жизненный ток посылается через позвоночник и около него, тогда ощущается и в позвоночнике, и в мозгу высшее восприятие Бога. Клеточки позвоночника становятся всем телом

 

Ваши души ищут того, что достижимо, и посредством этой техники Крийи вы получите результаты с математической точностью. Результаты будут зависеть от того, сколько вы будете практиковаться. Я обращаю внимание на эту истину тех людей, которые достаточно настойчивы и хотят продвинуться вперед. Когда вы замечаете остановку в своем развитии, то практикуйте упражнения Крийи, и вы увидите, насколько это вам поможет.

 

Она учит,

1      как пробудить жизненную силу посредством магнетизирования позвоночника, и

2      как преобразовать эту жизненную силу в излучающую, все объединяющую духовную силу, которая, в свою очередь, ускоряет физическое и ментальное развитие и обновление успешных учеников самореализации.

Это соединение с отделением жизненной силы от органов чувств и ее концентрацией в душе. В особенности техника Крийи перенесет ваше внимание из органов зрения, обоняния, вкуса, слуха и осязания в мозг и позвоночник, где Бог царствует во всем своем могуществе. Таким образом, позвоночник является Божиим алтарем. Каждое ощущение и исходящая из этого мысль рассеивает и мешает контакту с Богом, отделяя жизненную силу от позвоночника и отводя ее к органам чувств

 

Это упражнения по контролю праны. Каждый раз, когда вы правильно практикуете, вся ваша система изменяется, ваша сила мозга и восприимчивость ума расширяется. Магнетизируя позвоночник, Крийя учит, как превращать жизненную силу в лучистую все охватывающую Духовную Силу, которая в свою очередь ускоряет обновление физического и ментального тела. Техника Крийи перенесет ваше сознание и внимание от органов зрения, обоняния, вкуса, слуха и осязания к позвоночнику и мозгу. Святые Индии нашли, что каждое влияние тела на мозг является медленным процессом, но мозга на тело — мгновенным, и поэтому процесс посылки жизненной силы в позвоночник, для магнетизации позвоночника и мозга, дает мгновенные эффекты и ускоряет эволюцию. Как в науке, так и в религии скрытые Истины обнаруживаются при использовании концентрации, систематической активности и экспериментов в законах природы, исходящих от Бога.

 

теория1

Функцией дыхания является сжигание углерода

Магнетизирование позвоночника связано с процессом нейтрализации при вдохах и выдохах, это убеждает душу, что телесные функции не являются единственными условиями, от которых зависит жизненное существование. При непрерывных регулярных вдохах-выдохах можно достигнуть следующих результатов:

1. За время вдохов тело воспринимает посредством легких кислород, который сжигает, или оксидирует углерод или нечистоты в темной, венозной крови.

2. За время выдохов большое количество диоксида углерода (ядовитые вещества) выбрасывается через легкие.

Из этого выводим последовательность: когда углерод сожжен, то сердце должно посылать очень мало распавшихся клеток в легкие для очистки. Другими словами, если разрушенные клетки окисляются непрерывным дыханием, тогда дыхание постепенно становится менее необходимым. При этом этот процесс не только преобразует углерод, но и превращает также и кислород в эквивалентную атомную энергию. Эта атомная энергия передистиллируется в жизненную энергию (электрическое сознание).

Постепенно техника Крийи сжигает весь углерод в крови. Возникновение углерода в теле значительно уменьшается, когда деятельность членов и мускулов тела прекращается во время бездеятельности тела, в медитации (покое). При непрерывном, регулярном?? дыхании, как это описывается в технике Крийи в следующих прецептумах, можно сжечь весь углерод в теле. Углерод накапливается в теле за время бездеятельности легких, как и за время бездеятельности сердца и диафрагмы, хотя тело и сохраняется очень спокойным за время медитации. При практиковании техники Крийи регулируемое дыхание сжигает и выбрасывает последние остатки углерода. Когда это достигнуто, темная венозная кровь больше не протекает по телу и ядовитая кровь больше не накачивается в легкие для очистки. По этой причине сжигание всего углерода в теле при практиковании Крийи дает отдых сердцу и легким.

 

Целью сжигания углерода является

-        успокоение сердца и целью успокоения сердца является

-       контроль пяти телефонов нервной системы.

.        Как только сердце и легкие и вся мускульная деятельность в теле успокоены, дыхание становится менее необходимым и энергия от пяти телефонов чувств: зрения, слуха, вкуса, осязания и обоняния, переключается и переводится в позвоночник (как это несознательно и отчасти производится во сне).

 

Оттягивание жизненной силы от пяти телефонов органов чувств усиливает научную концентрацию. Сон является несознательным состоянием концентрации, потому что ваши мысли дремлют в это время. Подобное достигается научным путем успокоения мускульной деятельности с последующим уменьшением деятельности сердца и внутренних органов, что дает возможности жизненной силе отключиться от пяти телефонов чувств. Таким образом, сердце является переключателем чувств. Когда деятельность сердца отчасти или полностью замедлена, энергия автоматически отключается от пяти телефонов органов чувств, давая возможность ощущениям зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания войти в мозг и устранить внимание от пробуждения воспоминаний настоящего и прошедшего.

Сон и сознательная техника для переключения нервных токов. Теперь можно прийти к следующему теоретическому заключению: если во сне каждую ночь вы несознательно устраняете внимание от органов чувств, отключая нервные токи от пяти телефонов органов чувств, то почему же в таком случае нельзя сделать этого сознательно? Этого можно достигнуть посредством непрерывного регулируемого дыхания, которое успокаивает всю деятельность ума и органов тела в то время, когда тело находится в спокойном состоянии.

Отдохновение сердца удлиняет жизнь. Этот процесс дает отдых сердцу и удлиняет жизнь, переключая сердечный переключатель и отводя нервные токи от пяти органов чувств. Ум, который может быть по желанию свободным от ощущений, может в совершенной степени концентрироваться на Боге или на чем-либо другом.

Заключение. Практикованием техники Крийи даже за короткое время вы можете сжечь углерод, успокоить внутренние органы, замедлить деятельность сердца и таким образом сознательно отключить жизненные токи от пяти телефонов органов чувств во всякое время, на каждом месте по своему желанию и освобождать ум от рассеяния и давать ему возможность концентрироваться на чем угодно, или на Боге. В то время, как сон или несознательное успокоение направляет вас в подсознание и зависящий от него покой — техника Крийи позволяет вам достигнуть всегда возрастающей радости и покоя в бодрствующем состоянии.

 

 

 

Святые пришли к заключению, что вы можете проявить Космическое Сознание в более короткое время, если будете знать высший метод. Например, если у вас отрежут кусок тела приблизительно в 1 сантиметр и постепенно будут отрезать от вас по кусочку, то потребуется продолжительное время, чтобы вы смогли умереть, однако, если вас ранят в медуллу, то вы сразу же умрете. Таким образом, святые нашли, что каждое развитие, которое начинается с мозга, может ускорить человеческую эволюцию.

 

Успокоение сердца, глаз и дыхания является приметой, что вы обладаете контролем над жизненной силой. Значение этого контроля над жизненной силой состоит в контроле над силой, связывающей вас с миром. Без подобной тренировки вы никогда не сможете достигнуть глубокого мира. Нет никакого смысла предлагать ученикам оставаться в покое, когда они не знают методов, посредством которых они могут контролировать эту жизненную силу.

Кратковременная задержка дыхания является очень хорошей, ибо вы обогащаетесь кислородом и чистите кровь, однако это не контроль дыхания. Пранаяма не означает только задержку дыхания в легких, она означает контроль деятельности сердца. Если вы способны контролировать сердце, вы можете исключить энергию. Замедление деятельности сердца является пранаямой. Если вы знаете, как это сделать, то вы можете практиковать глубокий мир и Крийю. Без этого вы не можете познавать Бога. Вы должны обладать контролем над дыханием и жизнью.

Если вы можете оттянуть энергию от органов чувств, тогда вы можете обратить свой ум к Богу и вы подготовлены к практикованию Крийи. Жизненный контроль создает глубокое сознательное состояние покоя. Во сне вы переживаете совершенный мир. Почему? Потому что ваша энергия отключена от глаз и всех органов чувств

 

Посредством процесса дыхания углерод, накопившийся в крови, сжигается и нечистоты выбрасываются из легких. При этом процессе углерод не только сжигается, но и изменяется в полноценную энергию атомов, которая в свою очередь очищается, превращаясь в жизненную энергию. Посредством непрерывного регулируемого дыхания, как это описывается в технике Крийи, весь содержащийся в теле углерод сжигается. Когда же это сделано, тогда больше нет темной, нечистой венозной крови, которая текла бы в теле, и тогда никакая ядовитая кровь не накачивается в легкие для очистки. Поэтому практикование техники Крийи дает мир сердцу и легким.

Целью сжигания углерода является успокоение сердца. Целью успокоения сердца является контроль пяти телефонов органов чувств и оттягивание энергии от них в позвоночник. Состояние сна дает несознательное спокойствие и сопровождающий его мир. Техника Крийи приводит ко всегда пребывающему, всегда возрастающему, всегда новому и всегда радостному состоянию сознания.

 

Крийя дает математические результаты. Все, кто будет ее правильно и регулярно практиковать, сами в этом убедятся. Посредством систематического практикования Крийи 14 раз утром и вечером, при наличии хорошего здоровья, полностью изменится спинной мозг, головной мозг и ум. Для достижения подобной перемены посредством естественного прогрессивного развития необходим 1 год. Добросовестно, последовательно применяя Крийю 14 раз утром и 14 раз вечером, 2 года естественного развития достигаются в 1 день. Этот научный путь переменит материальное телесное сознание на Космическое Сознание Духа.

 

Ускорение развития души

Естественный и эволюционный процесс развития человеческого тела, ума и души идет рука об руку с вращением Земли вокруг Солнца. (Этот естественный процесс замедляется, если мы разрешаем болезням, несчастным случаям, отчаянию и незнанию или чувственности влиять на наше тело, ум и душу.) Подобно тому, как оборот Земли вокруг Солнца составляет один год для человеческих существ, так и индийские йогины обнаружили, что время человеческого развития можно сократить, заставляя вращаться жизненную силу (физическую энергию Земли) в позвоночнике и в его шести центрах по эллиптическому пути вверх от основания позвоночника к точке между бровей и затем опять вниз из этой точки к основанию позвоночника, с душой, как центральным солнцем.

 

Солнечный год оказывает влияние на ум и душу посредством внешних лучей и влияний вибраций и известного расположения духа в разные времена года. Йогины нашли, что тех же самых результатов можно достигнуть посредством внутренних методов, подведя энергию к позвоночнику и спиритуализируя его, что является совершенным методом. Ускорение этого развития можно достигнуть только при систематическом практиковании упражнений Крийи, предохранении тела от болезней и несчастных случаев и ума от неверия и заблуждений.

Великие индийские Учителя нашли, что необходимы 8 лет эволюции Солнца и правильной жизни, чтобы создать известный образ ментальности. Таким образом, каждые 8 лет, согласно с солнечной эволюцией, вы изменяетесь физически и ментально. По этому расчету для достижения Космического Сознания необходим 1 миллион лет.

Посредством пищи и солнечной энергии за 8 лет можно создать специфически тонкий мозг, однако индийские святые говорят: “Мы найдем путь для достижения Космического Сознания в одну жизнь”. Они открыли, что каждое влияние тела на мозг является незамедлительным. Они нашли процесс, как посылать жизненную силу по позвоночнику, ускоряя таким образом развитие.

Позвоночник со своими шестью центрами (седьмой центр в голове — отдельно), образует 12 пунктов, которые корреспондируют со знаками Зодиака. Вращая жизненную силу даже один раз по позвоночнику, можно вызвать изменения в мозгу и в теле, что единственно возможно при условии правильной жизни, питания, потребления солнечной энергии, без болезней в течение года. Это однократное вращение жизненного тока вокруг позвоночника равняется 365 солнечным световым дням. Таким образом, каждое прохождение тока по позвоночнику даст вам одну солнечную эволюцию.

 

Внешние влияния солнечных лучей и вибраций оживляют ум и душу до известной степени в течение солнечного года. Великие люди Индии нашли, что необходимо восемь лет солнечной эволюции и правильной жизни, чтобы вызвать известный вид ментальности. Обратив жизненную силу даже один раз вокруг позвоночника, достигают изменений в мозгу и в теле, которые возможны при существовании без болезней, умеренности в еде и при пользовании солнечной энергией. Поэтому один кругооборот вокруг позвоночника даст вам один год солнечной эволюции. Подобно тому, как обращение земли вокруг солнца дает эффект воздействия одного года на существо человека, так и время человеческой эволюции может быть ускорено при вращении жизненной силы (физической энергии земли) вокруг позвоночника между шести нервных сплетений, от копчика до точки между бровей и вниз к копчику с душой как центральным солнцем (отдельно от седьмого центра в голове), составляя 12 пунктов, в соответствии со знаками Зодиака

 

описание выполнения

Техника Лахири Махасайя, или Крийя, которая описывается в этом прецептуме, является высшим видом пранаямы, так как посредством непрерывного окисления, как это известно ученикам, углекислая кровь сжигается и венозная кровь постепенно исчезает, так что сердцу не надо больше накачивать венозную кровь к легким. Это позволяет сердцу оставаться в покое, и когда сердце находится в покое, то энергия отключается от пяти телефонов органов чувств и ум достигает состояния сознательной пратьяхары (отключения от органов чувств) и достигает внутреннего сознания. Тот, кто практикует пранаяму или какой-нибудь другой метод дыхательного контроля и забывает цель этого метода, для чего он его практикует, тот не достигает пратьяхары (отключения от органов чувств).

Патанджали указывает, что целью пранаямы должно быть обращение ума внутрь. Тысячи учеников удовлетворяются Ямой-Ниямой, тысячи удовлетворяются асанами и тысячи удовлетворяются только практикованием пранаямы. Если же не проявляются результаты от практикования Ямы-Ниямы, то ученик должен усилить практикование пранаямы, так, чтобы жизненная сила была отделена и чтобы ум был освобожден от ощущений. Если не проявляются результаты от практикования асан, то ученик должен также усилить практикование пранаямы для отделения жизненной силы и освобождения ума от ощущений. Все ученики должны быть способными практиковать пранаяму настолько основательно, чтобы они смогли применять ее для полнейшего обращения ума внутрь себя (интериоризации).

 

Целью техники Крийи является магнетизирование позвоночника циркуляцией жизненной силы или токами продольно наверх изнутри и вниз снаружи, и вместе с тем оттягивание жизненного тока от органов чувств и от произвольных органов и концентрирование его в позвоночнике. Отдельный кислород, воспринимаемый вами посредством практикования этой техники, переходит в жизненную силу. Когда жизненные токи циркулируют по позвоночнику, то в нем образуется динамо, и это динамо отделяет энергию от органов чувств и привлекает ее в позвоночник. Эта техника способствует также перенесению центра сознания тела и чувств (ограниченной материальной территории) в позвоночник (алтарь Божий или неограниченную сферу Космического Сознания).

После практикования техники Крийи и короткого отдыха, человек способен к творческому труду в литературе, в искусстве или в науке. Тогда интуиция развивается сама собой, без усилий, потому что человеческое сознание тогда переносится от органов чувств в позвоночник и мозг. Самореализация может произойти только вместе с развитием интуиции. Во время практикования Крийи вы будете чувствовать Божественное присутствие в позвоночнике. Запомните, что посредством постоянного практикования техники Крийи вы приобретете контакт со Христом и другими великими святыми и через них вы достигнете соединения с Богом, с Безграничным Духом.

 

 

4 Техника Крийи распределяется на 3 важные части

1 часть — подготовительная Крийя,

2 часть — Маха мудра,

3 часть — Йони мудра.

В следующем уроке (часть V) мы будем преподавать 1 часть. Маха мудра и Йони мудра последуют в первом уроке седьмой ступени.

Эти инструкции предусмотрены для создания домашней экспериментальной лаборатории, где ученик мог бы взвесить, проверить и применить каждую новую технику на себе самом, логично усвоив и поняв истинные законы йоги и научно достигая вершин самореализации.

Подобно тому, как ребенок сперва учится ходить тихо и затем только учится бегать, так и с практикованием Крийи. Никакие страхи о практиковании Крийи не должны сопровождать эти указания, потому что Крийя является высшей техникой, преподанной духовными специалистами — Учителями Индии для полного уничтожения всех физических, ментальных и духовных болезней.

0     общие правила

Простые предостережения:

1. Избегайте возбуждения.

2. Кушайте очень мало или совсем не кушайте мяса.

3. Эту технику никогда не следует практиковать с полным желудком, частичное голодание является очень полезным и действенным.

4. Не распространяйте ни одной из этих техник, не обеспечив себя предварительным разрешением от Прецептора-Гуру.

5. Не нарушайте определенное число практических упражнений, прежде чем вам не разрешит этого ваш Духовный Прецептор-Гуру, не допускайте страхов, сомнений и подозрений.

6. Нельзя быть в напряжении при практиковании контроля праны, преподанного в этих уроках.

7. Не ведите неуравновешенной жизни.

8. Соблюдайте умеренность во всех вещах, в особенности в сексуальной жизни, это укрепляет мудрость и жизненную силу.

9. Кушайте много фруктов и сырой пищи и молотые орехи.

10. Сидите продолжительное время в молитве, ощущая радостный контакт с Богом, после практикования этой Крийи.

11. Не поднимайтесь сразу же и не уходите сразу после практикования Крийи.

После правильного практикования настоящей Крийи — 14 раз, Маха Мудры —3 раза и Йони Мудры — 3 раза, будет достигнуто очень быстрое развитие.

 

 

0 молитва

на все 6 сторон по три раза

да будут все существа счастливы

да будут все существа мирны

да будут все существа блаженны

 

1 необязательные подготовительные упражнения

Упражнение А.

Проделайте это упражнение 3 раза.

-        Станьте прямо, плечи назад, грудь вперед, руки по швам;

-        теперь медленно сделайте выдох,

-       согните голову и грудь

-       и выгибайтесь вперед в поясе,

-       пока руки прикоснутся к полу.

-        Затем медленно сделайте вдох,

-       выпрямляя тело,

-       подняв руки над головой

-       и выгибая тело назад с головой и руками, насколько это возможно.

-       Задержите дыхание.

-        Затем медленно выдохните, повторив упражнение.

 

Упражнение Б.

-       Практикуйте это упражнение 5 минут.

-       Ходьба на месте:

-        станьте прямо, плечи назад, грудь вперед, подбородок вверх.

-       Стойте довольно близко к открытому окну, с босыми ногами.

-        Теперь поднимайте руки и ноги как при обыкновенной ходьбе, однако оставайтесь на месте.

 

Упражнение В.

-       Теперь практикуйте упражнение Б по ходьбе на месте ускоренным образом, в темпе обыкновенной ускоренной ходьбы, приблизительно 3 минуты или более.

-       Это упражнение укрепит все ваше тело.

 

 

2 обязательная специальная подготовка к Крийи

 

Ни в коем случае нельзя уклоняться ни от одной преподанной здесь инструкции. Это только некоторые правила. Соблюдайте их тщательно.

1      Перед последующими упражнениями смажьте горло с внутренней стороны небольшим количеством оливкового масла или топленым маслом без соли. Масло не следует быстро поглатывать, но медленно выпить. Очень важно соблюдать это условие, потому что горло нужно хорошо смазать.

 

2      Поверните лицо на восток или север. Выберите прямой стул без спинки, который нужно накрыть шерстяным одеялом, которое спускалось бы под ноги.

 

3      Примите правильное положение тела.

-        спину держите прямо

-        лопатки вместе,

-        ладонями упритесь в бока,

-        грудь вперед, живот назад

-        подбородок параллельно полу

-        глаза полуоткрыты или закрыты

-        глазные яблоки направлены вверх

-       и взгляд направлен без напряжения на точку между бровей,

-        освободите от напряжения все тело, держа спину прямо.

-        Правильное положение чрезвычайно важно,

-       выполнение этих упражнений со сгорбленной спиной не даст никаких результатов.

 

4      Освободите все мускулы и члены, держа спину прямо. сохраняйте правильное положение

-        При практиковании этого упражнения спина зачастую неосознанно сгибается вперед, благодаря плохим привычкам. Выпрямите ее сейчас же, чтобы достигнуть желаемого результата.

 

 

 

 

Техника Крийи является научным математическим путем для материального, телесного сознания в Космическое Сознание. Практикование техники Крийи 14 раз равноценно одному естественному прогрессивному году эволюции.

 

Необходимо соблюдать немного предписаний, однако их нужно соблюдать строго без отклонений. Полезно, но не обязательно, применять подготовительные упражнения А и Б.

 

Начинайте практикование Крийи всегда с особой молитвы. Она поможет вам быть в гармонии с великими освобожденными душами, которые помогут вам в ваших усилиях.

 

-       Важны следующие приготовления:

1       Смажьте горло оливковым или топленым маслом.

2       Сядьте на прямом простом стуле лицом на восток или север, стул должен быть накрыт шерстяным одеялом, спускающимся под ноги.

3       Займите правильное положение.

4       Сохраняйте правильное положение, постоянно бодрствуя, релаксируя все мускулы.

 

 

Волевой человек утверждает: “Я хочу последовать своей динамической воле до победы или смерти”. В этом духе неотступной решимости практикуйте эту технику, не давая ничем отвлекать себя. Таким образом ваша воля соединится с Божественной Волей и станет неограниченной и руководимой мудростью.

 

3.1 втсупительное упражнение: тренировка

1      Будьте очень внимательными в наблюдении над этими двумя ощущениями, потому что их нужно строго соблюдать при практиковании этих вступительных инструкций.

-        Сожмите руки в кулаки так, чтобы между пальцами и ладонью образовалась небольшая трубка,

.        сложите кулаки вместе, один на другой

.        и прижмите ко рту.

-        Медленно втяните ртом прохладный воздух по этой трубке, образованной двумя кулаками,

.        обращая внимание на прохладное, освежающее ощущение, которое возникает в сложенных кулаках.

-        Затем опустите кулаки немного под рот

.        и медленно выдохните теплое дыхание над кулаками,

-        тщательно воспринимая раздражающее ощущение теплоты, которое возникает на поверхности рук.

-       Испытывайте пропускание холодного и теплого воздушного тока через сжатые кулаки, как это преподается в прецептуме, чтобы приобрести это ощущение, которое затем будет достигаться воображением, циркулирующим вокруг позвоночника.

 

3.2 Вступительные упражнения 14раз

 

Когда и как практиковать.

-       Практикуйте эту технику Крийи 14 раз подряд

-        каждое утро перед завтраком и

-        до обеда или

-        через 3 часа после обеда или вечером до отхода ко сну.

-       Разрешение продлить практикование техники Крийи нужно получить от Учителя-Гуру или от руководителя Содружества Самореализации и это удлинение практикования Крийи можно сделать только через несколько месяцев правильной практики, согласно с вашим состоянием здоровья, ума и степенью реализации. Никогда не практикуйте этой техники с полным желудком, но всегда в вышеуказанное время. те одно и тоже время?

-       Когда же вы заметно прогрессировали и получили разрешение увеличить практикование техники Крийи, то вы сможете настолько развиться, что будете способны практиковать эту технику 108 раз, медленно одну за другой. Тогда ток потечет автоматически и переживаемая вами радость будет неописуемой

 

-       Практикуйте эту жизненную технику магнетизирования позвоночника 14 раз

-        рано утром до завтрака и

-        до отхода ко сну, приблизительно через 3 часа после еды,

.        т.е. практикуйте это упражнение

-        с пустым желудком и

-        только в хорошем физическом состоянии.

 

Уделяйте большое внимание изучению техники. Каждую мелочь нужно принять во внимание. Практикуйте каждую часть до тех пор, пока вы будете уверены, что вы исполняете ее правильно. Обращайтесь почаще к тексту, чтобы быть уверенными, что вы не пропустили ни один пункт.

Прежде всего примите во внимание подготовительные предписания, затем начните настоящую Крийю, визуализируя позвоночный столб в виде полой трубки, проходящей от копчика до точки между бровями. Вдохните, как указано, медленно, равномерно, правильно расширяя горло, чтобы издавать звук “ОУ” (изучите). Представьте себе, что прохладный ток поднимается вверх по внутренней стороне позвоночника к точке между бровей, затем проводите ток с освежающим ощущением вверх, мимо мозга, чтобы он теплым потоком проходил вниз по спинной стороне позвоночника, в то время как вы образуете звук “И”, во время медленного выдоха.

Когда вы будете убеждены, что эту технику вы исполняете правильно, тогда практикуйте ее 14 раз подряд, давая потоку непрерывно, ритмично и равномерно циркулировать вокруг позвоночника. Представьте себе прохладный ток, поднимающийся по позвоночнику, и теплый ток, спускающийся вниз по позвоночнику. Практикуйте это 14 раз по утрам и 14 раз по вечерам. Не увеличивайте это число без особого разрешения Гуру-Учителя. Практикуйте эту технику всегда с пустым желудком, до завтрака или перед обедом или по крайней мере через 3 часа спустя после обеда, перед отходом ко сну. Затем отдохните несколько минут в том же состоянии, когда кончили практиковать.

 

 

 

 

0      подготовка 

-       Представьте себе, что позвоночник является пустой трубкой,

-        которая проходит от основания позвоночника или от последнего позвонка

-        и идет далее через верхнюю часть позвоночника у горла (центр цервикала)

-        и достигает точки между бровей, или духовного Третьего Глаза.

-       По этой воображаемой трубке

-        прохладный ток и жизненная сила поднимается вверх,

-        в то время как теплый текущий ток и жизненная сила течет вниз по внешней стороне этой трубки,

.        образуя таким образом воображаемый круг, или кругооборот.

 

 

1      Позвоночник — воображаемая трубка.

-       исходное положение

-        с полузакрытыми или закрытыми глазами,

-        направленными на центр воли или на Духовный Глаз (точку между бровей),

-       концентрируйтесь на весь позвоночный столб

-        и вообразите, что позвоночник представляет собой полую трубку,

-       которая начинается от точки между бровей

-       и достигает последнего позвонка в крестце.

 

2      Вдыхание, вверх “ОУ”!

-       Продолжительность вдыхания с мышлением о дыхании и проникновением жизненного тока вверх должна длиться в течение счета до 10—15 (например 12 или для начала 10).

-        Вдыхайте

-        и ощущайте, что воздух нежными толчками течет внутри воображаемого позвоночника

те поднимается уровнями как при бронникове?

-        со звуком “ОУ”, который возникает в глубоко расширенном горле,

-       этот звук не создается ртом, но только дыханием глубоко во рту

-        и в то же время воображайте и ощущайте, что прохладный воздух и жизненная сила (ток)

-       возникает и начинается от последнего позвонка а конце позвоночника

-       и течет вверх,

-       пока достигнет верхней части трубки — точки между бровей.

-       При вдыхании с дыханием, направленным вверх, жизненный ток должен

1       создавать прохладное, освежающее, радующее ощущение по всей длине воображаемой трубки позвоночника от последнего позвонка до пункта между бровей,

2       сопровождаемое гулким звуком “ОУ”, который возникает в расширенном горле

 

 

3      Выдыхание, вниз “И”.

-       Как вдох, так и выдох должны быть одинаковой продолжительности и их нужно производить медленно

-        Когда жизненный поток и дыхание достигли конца трубки позвоночника (точки между бровей),

-        то медленно выдыхайте,

-        воображая и ощущая, что вы посылаете дыхание и теплый жизненный поток

-       через лоб,

-       через малый мозг

-       и вниз через спинную сторону позвоночного столба

-       к последнему позвонку позвоночника,

-        создавая долгий звук “И” (высоко расширенным горлом).  воображаемый звук?

-       При выдыхании с дыханием, текущим вниз, жизненный поток должен

1       ощущаться как очень легкое, тонкое, похожее на успокоительное ощущение

2       со звуком “И”, который образуется высоко расширенным горлом.

 

4      постчувствование: отдыхайте после практикования Крийи.

-        Сразу же после практикования техники Крийи вам нужно оставаться в том же положении несколько минут (чем дольше будет период отдыха, тем лучше будут результаты),

-        чтобы почувствовать, что жизненный ток течет продольно по позвоночнику вверх и вниз. Таким путем вы начнете ощущать магнетизирование позвоночника,

-        и у вас возникнет бездыхательное состояние (без какого-либо усилия) сознания контакта с Космической Радостью и Блаженством.

 

 

 

 

 

 

Процесс магнетизирования.

вариант1

-       создаются положительный и отрицательный полюса и вместе с тем настоящая циркуляция этих токов.

-        При устремлении взгляда и силы воли в фокусе в точке между бровей

-        и при воображении жизненного тока и дыхания, циркулирующих по позвоночнику сверху вниз,

вариант2

-       Центр воли становится положительным полюсом и сплетение копчика — отрицательным полюсом. Созданный таким образом ток становится магнитом энергии, который привлекает больше энергии из нервной системы и из космического источника. Посредством этого метода адепт способен преобразовать энергию из медуллы?? в Космическую Энергию

-        В действительности дыхание не циркулирует по всей длине позвоночника, но увеличенная жизненная сила, созданная преобразованным дыханием, посредством силы воли и воображения, циркулирует продольно по внутренней и наружной стороне по позвоночнику непрерывно во время практикования Крийи. преращая этот новый путь  течения энергии в магнит

 

 

 Когда вы хотите пошевелить своим указательным пальцем, то вы можете это сделать, посылая волей туда энергию. Подобным же образом

1      воля и воображение преобразуют дыхание в кислород и кислород в энергию  тк мы думаем о дыхании и энергии одновременно и в ритме!!!

-       Когда вы непрерывно вдыхаете и выдыхаете, вы быстро превращаете кислород в жизненную силу, в особенности наполняя легкие и кровь жизненной силой.

2      и усиливают ее еще энергией позвоночника и затем заставляют энергию двигаться по позвоночнику.

 

результат практики

-       Это упражнение не простое и будет отчасти неуспешным, если вы не вызовете и не почувствуете ощущения прохлады и тепла. Продолжайте это упражнение, пока вы не почувствуете их.

-       контролем жизненной силы в

-        позвоночнике,

-       Реализация ощущения радости в позвоночнике

-        сердце и

-        нервной системе

-       ваш мозг будет спокоен и ясен, потому что ваше сознание будет централизовано на позвоночник

.        что в результате дает бездыхательное состояние и успокоение легких и сердца,

-        настоящим значением пранаямы является постепенная, непринужденная задержка дыхания, прекращение вдыхания и выдыхания, сжигая углерод в теле посредством окисления при дыхании.

-        Стараться контролировать жизненную силу посредством задержки дыхания в легких совершенно ненаучно и вредно.странно ведь его же упражнение отже направлено на это

-       Задержка дыхания в легких на продолжительное время вызывает давление на сердце, легкие, диафрагму и артерии, и поэтому ее нужно определенно избегать

-       Контакт с Богом исполнен силы и сокровищ. Эта техника Крийи способствует трансформации центра телесного сознания, подчиненного органам чувств, и перенесению его в позвоночник, в алтарь Божий. Вы обнаружите, что будете способны выполнять творческую работу с ощущением облегчения в любой области, в которой вы работаете. Интуиция разовьется без усилий.

 

Целью техники Крийи является

1       магнетизирование позвоночника циркуляцией жизненной силы или токами продольно наверх изнутри и вниз снаружи

-       Отдельный кислород, воспринимаемый вами посредством практикования этой техники, переходит в жизненную силу.

.        Также при сжигании углерода в теле происходит постепенная вынужденная остановка в дыхании.

2       и вместе с тем оттягивание жизненного тока от органов чувств и от произвольных органов и концентрирование его в позвоночнике

-       Когда жизненные токи циркулируют по позвоночнику, то в нем образуется динамо,

.        и это динамо отделяет энергию от органов чувств и привлекает ее в позвоночник.

-       Эта техника способствует также перенесению центра сознания тела и чувств (ограниченной материальной территории) в позвоночник (алтарь Божий или неограниченную сферу Космического Сознания).

 

 

теперь Вы знаете, что алтарь Божий в теле находится в позвоночнике

 

4 махамудра

отличия от того что я делал

-        не делал подготовительные упражнения и не визуализировал работу каналов позвоночника

-        не сгинал колено

-        не так явно тянул только большой палец

-        не делал одновременно с двумя ногами

-        непонятно что с дыханием???!!

 

Когда и как практиковать.

-        Практикуйте три раза, считая каждую смену трех поз как полный цикл или “время”. Упражняйтесь прямо перед настоящей Крийей и каждый раз, когда тело требует регулировки, ибо это Практикование магнетизирует и регулирует позвоночник.

 

Цель.

-       Это упражнение называется “Маха Мудра”, или

-        электризация тела и

-        метод выпрямления позвоночника. Маха Мудра кроме электризации позвоночника помогает еще укрепить позвоночник, освобождает его и распределяет жизненную силу по органам

-       Целью этого упражнения является

-        освобождение позвонков и

-        распределение задержавшегося жизненного тока в органах так, чтобы он свободно мог употребляться, чтобы магнетизировать позвоночник.

 

 

 

0 Подготовка.

-       Подготовка к практикованию Маха Мудры производится так же, как и для практикования настоящей Крийи.

-        Разложите на полу шерстяное одеяло.

-        Шерстяное одеяло лучше разложить на пружинном матраце или

-        на прямой кровати с твердыми пружинами.

 

1 упражнение: в обе стороны

-       подогните левую ногу под тело,

-        сядьте на ступню левой ноги и

-       согните правую ногу вперед перед телом,

-        с поднятым коленом,

-        держа правую ногу на полу прямо.

-       руки со скрещенными пальцами положите на правое колено.

-        Позвоночник держите прямо.

-       вдохните, охлаждая мозг внутренней трубки позвоночника как в настоящей Крийи,

-        направляя ток вверх по внутренней стороне трубки ко лбу, к точке между бровей со звуком “ОУ”.

-       Затем, задержав дыхание,

-        нагните голову вперед и вниз, упираясь подбородком в грудь, и

-        вытяните правую ногу вперед, прямо по полу:

-        двумя руками схватите большой палец правой ноги и

.        тяните его к себе,

.        считая от 1 до 6-ти в согнутой позе (дыхание все время задерживая),

-       затем сядьте прямо, выпрямив позвоночник, поднимая правое колено вверх (колени держать в удобном положении).

-       выдохните со звуком “И”, как в настоящей Крийи,

-        посылая теплый ток по внешней стороне трубки позвоночника к копчику.

 

2 упражнение: с обеими ногами одновременно

-       сядьте прямо с обеими ногами,

-        согнутыми в коленях перед телом, оба колена вверх, ноги прямо на полу, накрытом шерстяным одеялом,

-       скрещенными пальцами охватите колени.

-       вдохните и поднимайте ток вверх со звуком “ОУ”, как в настоящей Крийи,

-       задержите дыхание

-        нагните голову вниз, подбородком упираясь в грудь,

-        затем вытяните обе ноги прямо вперед на полу, держа их вместе,

-        охватите скрещенными пальцами большие пальцы обеих ног, и,

.        держа большие пальцы, тяните их к себе.

.        Задержите дыхание, считая от 1 до 6-ти, как в предыдущем упражнении.

-       Затем сядьте прямо, выпрямив позвоночник

-       выдохните со звуком “И”.

 

 

5 йонимудра

Цель.

-       преследует цель увидеть свет посредством собственных усилий или руководство посредством Духовного Глаза или Центра Воли.

-       Целью этого упражнения является духовное крещение Духовным Глазом. Первый раз вы увидите свой собственный Духовный Глаз

-       Это является очень и очень важной задачей. Это является вашим собственным Духовным Глазом, тело является не чем иным, как сгущенным электричеством.

-       Кто не воспринял свое сознание через Духовный Глаз, не может познать Сознания Христа

 

Когда и как практиковать.

-       Практикуйте Йони Мудру два раза как по утрам, так и по вечерам и два раза до отхода ко сну.

-       Повторяйте это упражнение три раза. Практикуйте прямо перед отходом ко сну и сразу же после практикования Крийи.

 

0      подготовка

-       сядьте прямо в позе Лотоса или в позе со скрещенными ногами,

-       положите большие пальцы обеих рук свободно на раковины каждого уха,

-       поместите указательный палец слегка на внешние уголки глаз, нежно придавливая их,

-       средние пальцы поместите у ноздрей,

-       положение третьего пальца должно быть над уголками верхних губ и

-       маленький палец должен быть у уголков нижних губ.

1 упражнение:

-       вдохните со звуком “ОУ”, как в настоящей Крийи, держа все пальцы в таком положении,

-        проводя ток наверх через мозг — трубку позвоночника от копчика к точке между бровей;

-       затем задержите дыхание,

-        сдвинув плотно брови и

-        прижимая глазные яблоки так нежно, чтобы они не вращались,

-        прижимая все пальцы плотно, закрывая рот, ноздри, уши и глаза,

 

-        задержите дыхание, считая от 1 до 12-ти или от 1 до 25-ти (или так долго, насколько вы сможете),

-       смотрите на Духовный Глаз (звезду мудрости, на третий глаз, ясный глаз, или на вращающийся свет центра воли).

-        Астральный глаз вначале откроет астральный свет.

-        Затем посредством более глубокой концентрации этот глаз станет духовным, обнаруживая Дух.

-       затем освободите пальцы, держа их в том же состоянии, и

-       выдохните, посылая ток вниз по позвоночному столбу со звуком “И”.

2      повторить 3 раза и несколько минут посидеть

 

 

теория

-       Мы находимся как бы в яичной скорлупе. Земля является яичным желтком и небо скорлупой. Мы не знаем, что находится за этой скорлупой. Духовный Глаз является духовным телескопом. Он смотрит сквозь скорлупу Земли. Так мы живем на Земле и называем ее красивой, однако красоту за скорлупой Земли ни один язык не может описать

-       Духовный Глаз является также и голубем, который спускается. Маленькая звездочка является звездой мудрости, и синие и золотые святые сияния являются как бы двумя голубиными крыльями. Это наше человеческое тело является прямой'материализацией этой маленькой звезды. Пятью лучами являются: эфир, воздух, огонь, вода и земля, и эта маленькая звездочка является путем к Космическому Сознанию, и маленькое синее святое сияние является телескопом Сознания Христа и золотое святое сияние является Космической Энергией. Здесь представлены три вещи. Тело является не чем иным, как уплотнением этой звезды. Практикование этих упражнений сделает вас способным получить этот свет, который будет под вашим контролем. Однако недостаточно только видеть эту звезду. Вы должны пройти через нее. Ваша мудрость должна пастись через эту звезду, чтобы исполниться Сознанием Христа, находящегося за ней.

-       Посредством этой звезды мы можем видеть все, что вообще можно увидеть. Она кажется различной у разных людей, однако если вы увидите ее во всем совершенстве, то вы увидите звезду с синим и затем с золотым святым сиянием.

-       Вы не должны только видеть пятилучевую звезду, но вы должны пройти через нее, чтобы ваша мудрость руководилась через звезду (через проход света: возьмите на помощь технику и диаграмму 1-го прецептума). Через эту звезду мы можем видеть все, что можно увидеть. Оба физических глаза показывают нам материю. “Третий Глаз” показывает нам Бога и Духа.

 

 

 

описание выполнения: сокращенное

 

1     молитва на 4ре стороны света

2     необязательные подготовительные

1     вверх/вниз с дыханием

2     ходьба с босыми ногами перед открытым окном

3     ускоренная ходьба

3     обязательные подготовительные

-      выпить масла

-      надеть одеяло

-      выпрямиться сохранять правильное положение если в течении практики бессознательно согнулись

-      ладонями упереться в бока и

-      свести лопатки вместе

 

4     вступительные

-      вдохунть/выдохнуть через руки

-      вдохнуть выдохнуть через позвоночник 14раз

-      от копчика до лба

-      15 сек медленно и равномерно

-      вдох внутри позвоночника до точки между бровей, выдох  снаружи по спине от лба

-      вверх воображать бодрость/прохладу, вниз воображать успокоение/согревание

-      вверх звук ОУ, вниз звук ИИ

- отдых несколько минут

-      просто наблюдать/ощущать за движением тока [по инерции и это очень важная часть упражнения]

-      может возникнуть естественное бездыхательное состояние

 

 

 

Вращения: буквальная раскрутка своего поля

упражнение1 мое

теоретическое объяснение

-      когда уровень энергии высок: провести энергию по всей нервной системе

-      дети очень любят кружиться

-      мэрло морган и индейцы: можно повысить общий уровень энергии центров

-      суфии и вращающаеся дервишы

 

 

 

шаги

1     исходная позиция

-      Станьте прямо

-        руки разведите в стороны так, чтобы они были параллельны полу, ладони обращены вниз.

-       Не следует сутулиться или напрягать плечи, руки должны находиться на уровне плеч.

-        Мысленно представьте на полу циферблат, в центре которого стоите вы лицом к цифре 12.

-       Когда вы начнете вращаться, поворачивайтесь в том же направлении, что и стрелки часов.

-        Проведите несколько репетиций, пока не почувствуете себя более комфортно

 

2       вращение

внутренние ощущения

-      приятны

-      ощущение блаженства

 

направление

-        Вращайтесь слева направо, описывая полный круг.

 

скорость

-        Начинать и заканчивать вращение следует в медленном темпе, постепенно набирая и снижая скорость.

.        Это поможет вам уберечь тело от нежелательного стресса.

-        Если вы все равно испытываете затруднения, то вращайтесь в медленном темпе всегда.

 

дыхание

-        Во время вращения дышите медленно и равномерно.

 

место

-        Старайтесь не сходить с места во время вращения.

.        Заканчивайте вращение примерно на том же месте, где и начинали

 

плечи

-        Следите за тем, чтобы подбородок не опускался вниз, а плечи оставались расслабленными

-        Если вы чувствуете боль в плечах или шее, вы можете согнуть руки в локтях

-       это лучше, чем вытягивать их, не считаясь с неподготовленностью мышц

-        Следите за тем, чтобы ваши ладони были обращены вниз — это тоже помогает предотвратить головокружение.

 

ноги

-        Позвольте ногам просто следовать за руками.

 

 

3       условия окончания

-        нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения

-        ученик сразу после окончания вращения должен суметь в течении трех секунд прочитать предоставенный учителем случайный текст те как доказательство легкого а не сильного головокружения

 

4       окончание

-        По окончании вращения сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос.

-        Расслабьте тело.

-        Лягте и приготовьтесь переходить ко Второму Ритуалу.

-        Подождите до тех пор, пока не исчезнет даже самое легкое головокружение.

-        Не начинайте следующее ритуальное действие, пока полностью не придете в норму.

 

-        Чтобы восстановить равновесие по окончании вращения, встаньте и поставьте ноги на ширине плеч.

.        Сложите руки на груди и взгляните на большие пальцы рук.

.        Находитесь в этом положении, пока головокружение не пройдет.

 

-        Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела

 

хитрости продления вращения

-        Вы можете почувствовать легкое головокружение.

.        Чтобы избежать этого, перед началом вращения сфокусируйте взгляд на неподвижной точке прямо перед собой.

.        Начав поворачиваться, старайтесь как можно дольше не отрывать взгляд от этой точки.

.        Когда эта точка опять попадет в ваше поле зрения, снова сфокусируйтесь на ней.

.        т-ф: пожно поместить надпись и читать ее тк при чтении взгляд фокусируется

-        Если вы чувствуете сильное головокружение, выберите себе еще три точки, помимо первой, на которых вы можете фокусировать взгляд.

.        Используя образ циферблата, выберите точки на отметках 12,3,6 и 9.

.        Каждая точка может находиться на каком-нибудь предмете, например на окне, на лампе, на детали мебели и картины.

.        Когда вы поворачиваетесь к этим точкам, пусть ваш взгляд на мгновенье фокусируется на каждом объекте.

 

 

программа тренировок

1       Если вам хочется большего

-       Вращайтесь быстрее, но не настолько, чтобы потерять равновесие.

2     начинающим ограничиваться тремя оборотами

3     В период начального освоения ритуальных действий очень важно не переусердствовать.

-        Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты,

-       поскольку практика последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту.

-       По мере практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом действии все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения

-        дервиши вращаются часами доводя это до абсурда

-       В результате гиперстимуляции во взаимодействии тела и вихрей в какой-то момент наступает серьезный дисбаланс. Происходит нечто вроде “внутреннего взрыва”, имеющего весьма разрушительные последствия для тела. Дервиши трактуют этот взрыв как “психическое прозрение” — своего рода вспышку религиозного просветления. Однако в большинстве случаев это — ошибка, поскольку результирующее состояние имеет очень мало общего с “истинным просветлением”

-       те никогда ненадо вращаться до полного изнеможения (несколько сотен раз)

4       в каждом конкретном случае необходимо вращаться ровно столько сколько нужно для стимуляции вихрей например раз 10-12

5       Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного

 

Массаж живота

план

-   стандартный системовский массаж если найду партнера

 

 

-   палочки с маслом

-   массирую живот: для особой проработки солнечного сплетения

-   специальным станком с палочкми массирую спину

-   карандашем по акупунктурным точкам особенно позвоночник

-   нагайкой массаж после занятий

-   включает в себя открытие желчного пузыря

-   далее ляпковским валиком по всему телу

-   катание по бутылке с гвоздями/ катание по валику ляпко

-   контрастный душ 2+2 мин

индивидуально для меня: расслабление солнечного сплетения

отдельно обращу внимание на массаж солнечного сплетения палками

 

упереть палец в солнечное сплетение и выдахать напряжение в палец

- как вариант может быть палочку упереть

- или как вариант лечь на валик  на живот

- пробовал пускать потоки по разному без рук как то не так эффективно

 

Владение телом: напряжение частей тела поочереди

йоганандовское1 лежа

-   вдох-напряжение, выдох-расслабление

-   начинаем от медленного перехода и заканчиваем быстрым/мгновенным

-   также сокращяем и время между подходами

-   2-3 раза для проработки каждой части достаточно или же столько сколько покажется нужным для проработки

-   леч на спину

-   для начала попробовать бронниковски дышать через мышцу/частьТела

-   тогда будет микросокращение которое потом приведет к изолированному сокращению мышцы

-   также можно попробовать прокачать мышцу по бронниковской картинке по атласу что приведет к прочувствованию ее в теле

 

алгоритм

-   просто вдыхать/выдыхать

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

 

-   обе ноги

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   только живот можно потрогать/пошатать партнеру грудь и ноги  должны быть расслаблены

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   грудь

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   спину

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   руки

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

 

-   все тело волной

-   вдох: ноги, живот, спину, грудь, руки

-   выдох: руки, грудь, спину, живот, ноги

-   все тело волной наоборот

-   вдох: руки, грудь, спину, живот, ноги

-   выдох: ноги, живот, спину, грудь, руки

-   повторить эти две волны 2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

 

 

-   все тело сразу/мгновенно

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

йоганандовское1 стоя

то же самое только стоя на ширине плеч

 

Сухожильные упражнения

стенка

-   упражнение ходить по стенке

-   ноги как можно ниже

-   руки как можно дальше

 

принцип

-   при стенке таз(ноги) должны быть нижеплеч и перетекать

 

стенка: с переворачиванием

-   ноги можно ставить высоко

-   и руки можно ставить не так далеко

стенка: на пальцах

-   то же самое но стоять на пальцах

стенка на одной руке

-   стоять на одной руке и тд

 

палка

3 базовых в интерпретации т-ф

1   палка над головой:

а   на животе

б   на спине

2   палка над левым/правым плечем

а   на животе

б   на спине

3   палка под левой/правой подмышкой

а   на животе

б   на спине

 

 

на животе

-   лежа на животе, опираясь

-   на палку впереди посередине

-   на носках

 

- подтянуться хоть както а потом уже расстояние удлинять

.    в идеале на максимальном расстоянии

на спине: над плечем

-   подниматься с палки за плечом на двух руках на спине похоже нато как я приседаю ноги враскорячку

на спине: под мышкой

-   то же самое только изподмышки

в стенку

-   подныривать под палку упираясь в стенку

-   палкой в стенку и под нее подныриват, проходить под палочкой

 

 

на одной руке

-   то же самое только на одной руке, взяться и держаться за середину палки и встать

 

 

 

с диска преодолеваем страх

1   упражнение с палкой: походить держа палку перед собой

   

2   почувствовать точку опоры

-   упираться палкой в пол в смые разные места и всамых разных положениях: и почувствовать точку опоры

-   когда будет ударная техника надо будет на человеке найти точку опоры

-   концентрация силы только на кончике палки которая упирается в пол

3   положить палку за плечо и вставать на одной руке

-   это упражнение дает расслабление для плеч: если вы не расслабите плечи то не встанете

-   найти там где будет затык по напряжению в плечах при подъеме и расслабить плечи

-   получается управляемое напряжение

   

4   держать из под мышки и в положении мостика ее перепрыгивать перд грудью к другой подмышке

   

-   перепрыгнуть и поставить палку перед собой

   

6   поставить палку в боковое положение и походить как карусель вокруг нее

   

7   оттолкнуться из одного положения в другое, животом вниз

 

 

 

кистевое

5 по5мин на кажд

30мин упр с палкой

-   напрягаются только до локтя

1   палку взять посередине обеими руками

-   и сгинать/ломать в четыре стороны

-   затем раширять хват все больше и больше

2   как только дошли до концов палки начинаем стягивать

4  как только дошли до середины то начинаем разрывать опять двигаясь к концам

усложненный вариант

-   держать перед собой на разном расстоянии

-   закрутить одну руку сделать тоже самое

 

Цепь доработать

найти сухожильные упражнения железного самсона

 

бег

-   после бега восстанавливаться:

-   стоянием на голове: для того чтобы поднять давление

-   плаванием

плавание