дыхание

 

 

 

вариант4: тренируюсь по нему с 05.2010

синтез идей:

-   ЕДР «система»

-   Владимир Васильев: основные физическо-дыхательные упражнения (отжимания, приседания, корпус вверх, ноги вверх) для развития сухожильной-нервной системы

-   Рябко: некоторые фишки

-   Андрей Домовский: массаж нагайкой, палочками, карандашем, удар в пузо «по эмоциям»:

-   Йогананда: описание основных принципов энергетического строения человека(дерево кундалини) и зарядки человека энергией через сокращение/наряжение отдельных частей тела

-   Илларион «Учение храма»: важные замечания про подготовку тела человека к большим энергиям (аналогия с электрической цепью): про серое вещество

-   академик иванченко Гимнастика Гермеса: описание основных принципов упражнений зарядки организма энергией

-   методика анкхара: важная модификация ГГ: то что все надо делать на выдохе

-   методика туммо Ринада Минвалеева: практическое использование тех же принципов на практике согревания на морозе и технология быстрого обучения этому

-   котов «система отжиманий по дошинкан»: месячная программа тренировок три раза в день

-   наталья молчанова «фридайвинг»: принципы пирамиды в дыхательных упражнениях

-   подготовительные упражнения для расширения грудной клетки

-   йога: упражнения для увеличения гибкости грудного отдела

-   качалка: упражнения для накачки вспомогательных мышц вдоха

-  

 

 

 

 

основная энергетическая модель человека

вариант1

для тела человека подходит аналогия с электрической цепью где сопротивления это (самое большое R это солнечное сплетение и мозг):

1   мозг

2   солнечное сплетение

3   внутренние органы

4   легкие: развитие процесса обогащения кислородом крови, чтобы кровь достаточно насыщалась кислородом при любых физических нагрузках

5   позвоночник прямой

короткие правила:

1   ходить босиком по земле: несколько часов в день

2   все время глубоко ритмично дышать животом: весь день

 

 

критерии того что уже можно переходить к высоким энергиям (развитая нервная система/сопротивления):

1   внутренние органы и солнечное сплетение:

-   мягкостью живота тк все должно быть мягеньким

-   ударом в пузо «по эмоциям» наверное ученик должен выдерживать определенную силу удара

-   акупунктурным прибором тк показатель выровненности меридианов будет показателем того что с внутренними органами проблем нет

2   прямой позвоночник:

-   проверяется палочками чтобы небыло мышечных зажимов

3   сухожилия

-   проверяется на разные группы мышц какими нибудь упражнениями из древней качалки.. уточнить

-   мышцы промятые нагайкой наверное насколько чувствуется вибрация или какой силы удар нагайкой может выдержать уточнить

4   мозги, проверяется тем какую таблицу сможет запомнить и фотоМыслей

желудок: проверяется мягкостью живота??

 

 

энергетические принципы выполнения упражнения

-   постоянный мониторинг расслабленности и перемещения напряжения

-   пускать волну напряжения/энергетики/наблюдения снизу/вверх для того чтобы:

1   понаблюдать есть ли напряжение гденибудь

2   убрать напряжение

а    или же просто выдыхнуть его: дыханием и энергетикой по различным меридианам

б    через напряжение волной по телу, без движения тела по различными напряжениями

в    подвигаться и поперемещать тело самыми разными спообами ➡ переместиться напряжение

-   в выдыхании/напряжении/движении принимает участие все тело

принцип креатива: те подумать о том как все тело может принять участие в снятии напряжения

-   расслабленность и комфорт всего тела

-   поэтому можно двигаться телом и перемещать напряжение в любые части тела

.    те тело уже не будет ровным

-   особое внимание уделяю лопаткам и пояснице

-   внимание все время внутри на внутренних потоках

-   напряжение только в точках опоры

-   принцип постоянного движения: нельзя чтоб остановка была, должно быть всегда движение дальше (к сухожильным упражнеиям это тоже относиться: чтобы постоянно перемещать напряжение и выдыхать)

-   тк если вы оборвете движение партнера то ничего не будет, а если будете продолжать движение партнера то все получиться

 

-   с дыханием:чувствовать йоганандовские потоки в позвоночнике поднимающие тело через конечности

-   с задержкой: концентрация на пульсе+молитве+свете+йоганандовские потоки но с ритмом пульса а не дыхания

 

-   сначала делть по шагам «пересобирать» как бы шажками тк постоянно непрерывно мониторить и выправлять потоки нелегко

 

-   состояние аптайма/пустоты

.    настроиться перед отжиманием:

-   замедлить ритм дыхания/сердцебиения

-   музыкальный якорь: медитативная музыка

-   кинестетический якорь: пульсомер на руке

 

-   закрыты глаза

-   дают дополнительную нагрузку на нервную систему

 

-   равномерно

.    как только дошел до нижней точки сразу иду вверх без задержки

 

-   все время дышать всплесково

-   чем сильнее напряжение тем чаще дышать

 

-   рефрейминги перевертыши:

.    отжимания: как будто бы отталкваешь от себя потолок,

.    приседания:  просто поднимаешь потолок ногами вверх

 

дыхательные принципы выполнения упражнения

-   сразу в подходе необходимо чередовать начальный вдох и выдох

.    для того чтобы задействовать «симметричный» вариант рисунка цикла отжиманий (который нужен для развязки дыхания с телом)

утро: начиная с вдоха

обед: начиная с вдоха

вечер: начиная с выдоха

.    чередовать в подходах:

один подход начиная со вдоха,

а следующий начиная с выдоха

 

-   вообще равномерно развивать верх/середину/низ постепенно снижаясь

-   одинаковое число раз на верх и низ??

.    те чередовать в следующей последовательности и таким образом получается синусоида в теле при подходах

1   отжимания

2   корпус вверх

3   ноги вверх

4   приседания

 

-   чередовать в тренировке всплесковое и остальное

 

-   тренироваться три раза в день

-   нагрузка возрастает с утра к вечеру

 

-   цель дыхательных: увеличить максимальную задержку дыхания

-   цель сухожильных:

-   увеличить масимальное время стояния/отжимания

-   секрет самсона: максимальное отягощение, минимум повторов

.    ОС: утолщение костей и связок как показатель развития сухожилий

 

-   энергетические несухожидбные отжимания выполнять медленно: тк не на скорость и не на время и не на силу тк это просто дыхательное упражнение

 

 

-   день в динамике, день в статике: для разнообразия и отвлечения ума

.    правило взялост отсюда: не заниматься аэробными упражнения в тот же день что и с задержкой

-   я это правило не использую

 

-   тренировать одни и теже упражнения надо в одно и тоже время

 

-   по спорт-исследованиям эффектиынми считаются

-   40 мин тренировка из 4 х серий по 10 мин: 5 мин задержка, 5 мин отдых

 

 

-   полное расслабление после каждого подхода: восстановить пульс и дыхание

-   расслабление после тренировки

-   карандашем

-   станком с палочками,

-   массажем живота палочками

-   нагайкой

-   развитие по времени медленных отжиманий  не по количеству

-   день-два на отдых: сб,вс

-   после месяца тренировок недельный перерыв

 

 

секреты увеличения задержки

-   йогананда говорит что задержка должна быть естественной

 

-   старичок по тренажеру фролову разбавлял тренировки гипервентиляцией

 

-   по ГИТ нужно всего лишь восстанавливать ЧСС и МОД

 

уточнить

 

последовательность упражнений для развития

1   статические/сухожильные на чувствование напряжений

1   лежа напрягать/расслаблять по частям в аптайме

2   стоя в полуотжимании/полуприсяде/полуногиВверх/полукорпусВверх и тд в аптайме

3   медленно отжимаясь/приседая/ногиВверх/корпусВверх

4   тоже самое но еще и двигаясь по залу: те например двигаться/идти и вставать/приседать

4   тоже самое но на одной руке/ноге

5   стенка, крокодил

6   палка

7   в паре с напарником

2   на энергетику (отжимания/приседания/корпусВверх/ногиВверх)

а   непрерывное

б   только на вдохе/выдохе

в   полуквадратное

г    квадратное

д   туммовое

3   усиление энергетики

-   ГГ, туммо

4   на чувствование узлов плотностей/пустот в человеке

-   и затем уже на изучение структур рычагов

-   и стратегий того что делать с этими пустотами/плотностями

 

 

опыт увеличения нагрузки при сухожильных тренировках

опыт1: отжимания на всплесковом

неделя1

-   где выполнялось по одному разу по 40сек то выполнялось по дошинкановскому таймеру

неделя2

-   тк выполнялось по два отжимания то потребовалось отдых между отжиманиями 40 сек и отдых между подходами 5 мин, и того и того было явно недостаточно

-   те все свелось к банальному полному отдыху между отжиманиями

опыт2: отжимания на всплесковом

-   начинаю тоже с 40 секунд, но на вторую нежелю буду уже делать по 80 секунд

 

 

туммо:

-   начинаю с 5 движений животом для туммо требуется 20

гермес:

-   начинаю 4сек 4подхода

 

 

 

ОСНОВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

типы дыхания

 

 

 

комбинации

-   любое из нижеперечисленых со всплесковым

-   спонтанное смешение паттернов

 

-   скачковое/всплесковое:  

1   просто стоять и дышать во всплесковом

-    в половинно стойке для отжиманий, половинной приседаний

-    в крайнем неудобном положении ноги за голову

2   любое упражнение делать медленно на всплесковом

 

-   на задержке

чередуем:

вдох   задержкаАБ↑       выдох

выдох задержкаАБ↓       вдох

 

-   растягиваем непрерывное дыхание

-   стандарт

вдохАБ       выдохАБ

[выдохАБ    вдохАБ]

-   уполовиниваем непрерывное дыхание: на одно движение успеваем сделать вдох или выдох

вдохА выдохБ

выдохА       вдохБ

-   уполовиниваем непрерывное дыхание: на одно движение успеваем сделать вдох и выдох

вдохА выдохА      вдохБ        выдохБ

выдохА       вдохА        выдохБ      вдохБ

-   угловое дыхание

-   это треугольное только до вершины, а спуска нету

я это дыхание не тренерую

 

-   треугольное дыхание

-   стандарт

вдохАБ       задержкаАБ↑       выдохАБ

выдохАБ     задержкаАБ↓       вдохАБ

-   уполовиниваем дыхание: на одно движение успеваем сделать вдох или выдох

вдохА задержкаБ↑ выдохА      вдохБ        задержкаА↑   выдохБ

-   уполовиниваем дыхание: на одно движение успеваем сделать вдох и выдох

вдохА, задержкаА↑, выдохБ, вдохБ, задержкаА↑, выдохА, вдохБ, задержкаБ↑, выдохА, задержкаА↓, вдохБ, выдохБ

-   квадратное дыхание

-   стандарт

вдохАБ       задержкаАБ↑       выдохАБ     задержкаАБ↓

-   уполовиниваем дыхание: на одно движение успеваем сделать вдох или выдох

вдохА задержкаБ↑ выдохА      задержкаБ↓

задержкаА↑выдохБ        задержкаА↓ вдохБ

-   уполовиниваем дыхание: на одно движение успеваем сделать вдох и выдох

вдохА задержкаА↑ выдохБ      задержкаБ↓

выдохА       задержкаА↑ вдохБ        задержкаБ↓

 

методы

-   пирамида: в каждый следующий цикл дыхания упаковываем еще одно движение

1   на задержке: на вдохе и выдохе

2   растягиваем непрерывное

3   треугольное

4   квадратное

-   горка: растягиваем пирамиду на два и более циклов дыхания

 

вариант все вместе: статические упражнения

принципы в жизни

-   постоянное дыхание

-   внимательность к любой задержке

-   разделяем сложное действие по дыхательным ицклам

принципы вообще

-   вдох через нос выдох через рот

-   число повторений каждого упражнения: ровно столько чтобы получить какойто эффект

-   в итоге увеличить максимально кол-во движений в один вдох/выдох

-   принцип чередования вдоза/выдоха: для утранения связи тела с духанием

-   чередуем упражнения на задержке и со скачковым дыханием

-   также после кажого упаржнения выдыхаем напряжение если оно есть

-   баланс между упражнениями верха/низа тела

-   медленное выполнение (не на скорость или время) (надо всегда помнить чтоэто дыхательное упражнение)

-   пирамидная нагрузка

-   треуголное дыхание

-   квадратное дыхание

принципы перед

-   достаточности воздуха

-   дыхание всегда ведет (те дышать начинаешь незадолго перед упражнением и заканчиваешь уже после завершения)

-   расслабляю ту часть тела которую отрабатываю: те обращаяя на нее внимание еще до начала упражнения

-   также слегка подготовить эту часть тела: вращениями и тд

-   выдох остаточного воздуха перед началом упражнения

-   правильная форма стойки перед упражнениям

принципы вовремя

-   думать во время упражнений только о дыхании

-   аудиальное дыхание (шумное для того чтобы внимание былотолько на дыхании)

-   внутреннее наблюдение за телом давлением, болью, напряжением

-   дышать сквозь напряжение

-   согласование движений и дыханий

 

демонстрации задержки дыхания

-   как стоять с руками на бедрах

-   как садиться/вставать со стула

-   как поднимать/опускать тяжести

-   легкие отжимания от стены где ненадо контролировать дыхание

-   подъем верха тела и как легко это делать со скачковым

-   падение спины и дыхания в некоторый момент при приседании

 

демонстрации избыточного воздуха при задержке несоюлюдение принципа достаточности

-   про то как поднимается уровень напряжения в теле от тог насколько ты вдыхаешь))

-   стоя и шевеля плечами вдыхая на разные уровни и наблюдая их ограничение

-   отжимания на избыточном вдохе

-   подъем ног на максимальном вдохе который очень сложно сделать

     подъем корпуса на максимальном вдохе который очень сложно сделать

 

демонстрация вывода боли и напряжения дыханием

-   ломание линий напряжения шевелением

-   отвлекающее скачковое дыхание

-   вытягивающее глубокое дыхание

-   чередуем эти дыхания

 

0   три уровня развития

1   статические

2   на одном месте

3   в динамике

 

1   статические

-   лежа: напрягать по очереди

-   просто дыщать и начать ускоряться

-   все тело

-   ноги

-   живот

-   спина

-   грудь

-   руки

-   волна снизу/вверх

-   волна сверху/вниз

-   отдельные части: по одной руке или ноге

-   стоя: напрягать по очереди

 

2   на одном месте: верх тела

-   правильная форма: как стоять в стойке для отжимания

-   стояние на руках

-   отжимания: полное дыхание

-   с переменой первоначального вдоха/выдоха

-   отжимания: на задержке

-   с переменой первоначального вдоха/выдоха

-   отжимания: связанное дыхание

-  

-   медленные отжимания: всплесковое дыхание

-   отжимания: комбинация: вниз медленно, вверх быстро

-   отжимания: спотанное смешение типов дыханий во время одного отжимания

 

3   на одном месте: середина тела

-   подъем верха тела: полное дыхание

-   подъем ног: полное дыхание

-   медленный подъем ног: всплесковое дыхание

-   подъем ног комбинация: поднимаем быстро, опускаем медленно

-   подъем ног: дыхание в крайнем неудобном положении

 

4   на одном месте: низ тела

-   правильная форма: как правильно приседать

-   медленные приседания: всплесковое дыхание

-   приседания: связное дыхание

-   приседания: комбинация: вниз медленно, вверх быстро

-   стояние в кибадати

 

5   динамические

-   ходьба: связное дыхание

-   бег: связное дыхание

-   бег: треугольное дыхание

-   бег: квадратное дыхание

статические упражнения (дыхание в стойках)

 

смешение паттернов дыхания по гнеушеву стр 94

 

динамические упражнения

простая ходьба

-   проходит некое расстояние 10-17 метров/шагов а не один шаг дыша шаг вдох/ шаг выдох

-   в дайвинге делается по 50 метров

-   проходит некое расстояние 10-17 метров/шагов а не один шаг дыша 2 шага вдох/ 2 шага выдох

-   до 10 ти шагов на один выдох/вдох

промежуточное упражнение

-   просто идете 10-17 метров/шагов и свободно дышите выдыхая весь оставшийся воздух

 

бег

-   бежит некое расстояние 10-17 метров/шагов а не один шаг дыша шаг вдох/ шаг выдох

-   бежит некое расстояние 10-17 метров/шагов а не один шаг дыша 2 шага вдох/ 2 шага выдох

-   до 20 ти шагов на один выдох/вдох

 

тоже самое

углом (те горка только вверх, а обратно нету)

треуголным (вдох, задержка, выдох)

квадратным (вдох, задержка, выдох, задержка)

 

принципы ГИТ модифицированные моим опытом т-ф

к динамическим упражнениям

 

терминология: силовые это: отжмания, приседания и тд, динамические: бег, плавание

 

1   силовые упражнения делаю пирамидкой: первый раз вдох/выдох, второй раз вдох и тд

-   динамические упражнения делаю горкой те растянутой пирамидой : первые 50 метров вдох/выдох, итд

 

2   динамические упражнения тоже деляться на верхние и нижнеие для баланса давления

на низ: бег бежать не быстро, 50 метров замерять по времени тк шагомера нет

на верх: плавание

 

3   время между подходами для динамических упражнений важно только как критерий усложнения на последующих этапах

1   в начале тренировки по подходам

-   думаю что необходимо делать паузы между подходами чтобы полностью восстановился пульс и дыхание

2   потом уже пауз может и не быть и можно будет бежать непрерывно

3   другими словами для статичских/силовых дыхательных упражнения

1   забить на дошинканские полчаса те

-   отдыхать столько сколько нужно между подходами

2   а потом уже когда максимальное число подходов будет делаться легко то уже играть на сокращении паузы

 

главное значение имеет

-   суммарное число упражнений (приседаний, отжиманий и тд) за тренировку

а не число подходов и тд

время отдыха между подходами

1   много времени: столько сколько нужно чтобы восстановилось дыхание и пулсь

2   по времени столько же сколько длился сам подход

3   мало времени: чтобы восстановилсь ∆чсс<5%, ∆дыхание<15% от первоначального

 

хорошо расслабиться между подходами

-   для дыхания (если это просто дыхание безу упражнений) важно поменять паттерн дыхания

1   с задержек

2   на вентиляцию (см про фролова)

к совсемПассивным упражнениям

-   преимущества пассивных уражнений может быть в том что можно значительно увеличеть величину задержки по сравнению со статическими

 

-   фактически это теже самые задержки только без упражнений, пожтому система таже самая только с добавлением специальных условий

1   дыхательный тренажер

2   междуподходное другое дыхание (см книгу про фролова)

 

-  

 

 

 

т-ф: модифицировал рябко

источники

1   фридайвинг дайвинг плавание и водолазное дело

2   альпинизм

3   дервиши

4   ОФП и ЛФК

5   танец живота

6   йога

7   качалка и мышцы для развития легких

8   карате дошинкан

9   золотое сечение

10 ионизатор и космонавты

11 кислород и радиация

12 голтис и суперкомпенсация

 

 

 

 

 

-   сделать обучающую картинку с мышцами: где наоборот (кости большие а мышцы как веревочки маленькие)

система отжиманий на задержке

-  

тренировка: несколько подходов

-  

 

разное

 

первоначальный критерий

-   определить максимальное число

.    с комфортом это ключевое условие, хотя быть может его можно опустить так как мы максимум выполняем только к середине недели

.    и быть может переопределять их раз в месяц (при условии использовании разных типов дыханий а при одном типе каждый последующий месяц думаю что ненадо тк «недельный критерий» автоматически это делает)

а1  отжаться максимальное количество на всплесковом

а2  попробовать отжиматься и вдыхать, затем столько же выдыхать затем тоже самое сделать на первоначальном выдохе

-   если на выдохе получается меньше то и в итоге попробовать сделать на этом меньшем

 

b1  сначала сделать замеры на прямом угле

b2  попробовать столько же отжаться на трапеции

-   если не получиться то уменьшить на 1 и снова попробовать

b3  попробовать столько же сколько и трапецией отжаться на змейкой

-   если не получиться то уменьшить на 1 и снова попробовать

 

 

отдых между циклами отжиманий  в пирамиде

-   продолжать стоять в позиции для отжиманий

-   можно упростить и  подсогнуть колени

-   можно подвигать и подразмять тело стоя в стойке

-   можно медленно дышать сквозь области напряжения или же использовать скачковое дыхание вообщем отдышаться любым способом

-   можно отдышаться любое нужное время до комфортного состояния

-   при центральном те на максимальной задержке цикле  без пирамиды длящемся 5 мин может быть уже и не имеет смысла делать подходы???

междуподходный критерий хотя может быть имеется ввиду отдых между отжиманиями

-   отдыхать столько же времени сколько длился сам подход

8 сек отжимались- 8 сек отдых в тойже стойке

30 сек задержка - 2 мин отдых при острой гипоксия

45 сек задержка - 45 сек отдых

1 мин задержка - у мин отдых

5 мин задержка - 5 мин отдых

-   сила и продолжительность гипоксического воздействия должны ограничиваться той физиологической нормой, при которой еще возможны эффективная компенсация происходящих функциональных сдвигов и быстрое восстановление наверное под быстрым подразумевается а) в течении 5 мин? или б) не более чем длился подход после прерывания сеанса гипоксии.

-   те таким же образом подкорректировать и уменьшить/увеличить количество отжиманий в подходе/цикле те таким образом я могу сам варьировать параметры пирамиды-горки

-   отдыхать ровно столько сколько нужно для восстановления физиологических параметров: пульса, дыхания и тд

-   должны снизиться пульс и дыхание но может быть не до первоначаьных величин: максимальная ∆чсс<5, ∆дыхание<15% от первоначального

-   например подсчитать сколько вдохов/выдохов уместившееся за время отдыха(=времени подхода) и разделить на точное время за которое эти вдохи/выдохи были сделаны

-    на основании чсс/дыхания принять решение о продолжении отдыха

отдых между подходами

-   по ГИТ это: 2-5 мин

-   хорошо расслабиться между подходами мб даже лежа или же стоя с руками на поясе в точности как в йоге

-   можно медленно дышать сквозь области напряжения или же использовать скачковое дыхание вообщем отдышаться любым способом

 

 

количество подходов утром

-   количество подходов в обед и вечер возрастают на 1

-   вечером можно врубить задержку дыхания на выдохе те с перевернутой картинкой цикла тк это сложней

.    и тк это сложней то подобрать число подходов по новому а быть может и даже максимальнуж задержку уменьшить

 

как меняется количество подходов утром в течении недели

-   на следующий день утром увеличиваем на один подход

-   если это среда и выполнять тяжело то все оставляем столькоже сколько во вторник

-   если в среду увеличили и все легко то в четверг повторяем все тоже самое что и в среду

 

критерий увеличения кол-ва подходов  утром в понедельник (те между неделями внутри месяца)

-   тк нам надо сделать так чтобы любое количество подходов было комфортно то ВООБЩЕ начинать можем для простоты с 1го или 2х подходов

-   к каждой недели можем прибавить по 1му подходу или же сразу 2

 

-   можно это модернизировать для того чтобы уменьшить адаптацию и ускорить успехи так как это сделано в Дошинкане:

-   начинать с большего чем 1,2 количества подходов

-   не ждать адаптации до максимального числа подходов например 7, а доводить до 4х а дальше увеличивать максимальную задержку

 

критерий увеличения максимальной задержки

-   недели тренировок с одинаковой максимальной задержкой достаточно для адаптации

-   те каждую неделю проверять на новую максимальную величину

-   если мы комфортно выполняем все подходы за тренировку то производим разовое тестирование

.    считается что если я способен выполнить усложненные условия то я готов увеличить максимальную задержку

.    если это тоже комфортно то тогда любое кол-во подходов будет комфортно то уже увеличиваем максимальную задержку

.    тк в течении недели количество подходов и так меняется

-   увеличиваем количество подходов

-   увеличиваем железные отягощения

-   уменьшаем отдых между подходами например наполовину

-   затрудняем вдох дыхательными тренажерами

-   сделть двойную/тройную/.. максимальную задержку в пирамиде которая уже превращается в горку

-   комбинация вышеперечисленных условий

 

 

 

критерий типов дыхания

вариант1

-   тк тренировать надо в одно и тоже время

.    и тк максимальная задержка разная для разных типов дыханий то сложно согласовать суммарные нагрузки

-   утром:       острый угол

-   обед: прямой угол

-   вечер:       трапеция

вариант2)

-   тк большешаговые типы дыхания так или иначе содержат в себе предыдущие упражнения то тренировать только один тип в течнии месяца и затем перезодить к другому

-   также это будет похоже на обычный дошинкан и будет большая адаптация

 

-   тк сумма отжиманий на максимальную задержку увеличивается то тренировать типы отжиманий по увеличению шагов в цикле

.    и одновременно тренировать всплесковое дыхание чтобы можно было отжиматься больше не уставая

 

-   если я физически могу отжиматься больше а легких на максимальную задержку нехватает то могу пирамиду растягивать в горку

-   или же наоборот уменьшить грани если я не могу столько отжаться

-   итого имеем

1 месяц: скачковое

2 месяц: острый угол

3 месяц: прямой угол

4 месяц: трапецией

5 месяц: змейкой

6 месяц: различные комбинации

 описание основных упражнений

1 стойка в полуотжиме

-   вы должны также практиковать позицию когда: локотной угол 45 градусов

    

 

при отжиманиях

-   при отжиманиях сбрасывать напряжение с плеч(покрутить плечами)

-   стоять на мыгком коврике для кулаков

 

мнение1 йогананды

-   "открыть лопатки" те свести лопалки вмести, так и ходить всевремя (это я как то заметил после похода загород на масленницу, что идти расправив грудь легче)

-   сидеть уперев ладошки кверху в бока, как можно ближе к корпусу

-   сводить лопатки и во время 2ой стадии крия ёги(и вообще на протяжении всего занятия) а не только во время 1ой

мнениие2 рябко

-   полностью расслабить руки и плечи, чтобы они болтались как плетки

-   и все время ходить полностью расслабленным

мнение3 игоря_школы_рябко: про медленные отжимания

-   Напряжение в плечах возникает как только начинаеш сводить лопатки для того чтобы этого избежать надо вывернуть руки и локти в стороны

.    можно свести лопатки а можно развести локти, а развести локти можно только когда они расслаблены

мнение игоря про рефрейминг&потоки

1   представить руки полыми трубками через которые идет поток

2   при глубоком уровне понимания: спиральные потоки вдох:почасовой, выдох:противчасовой

3   мысленно светящийся шарик     

 

 

мнения даниила рябко

-   при отжиманиях нужно смещать напряжение с поянсицы: тем что согнуться в пояснице, согнуть также ноги и тд

 

 

с диска преодолеваем страх

-   стоим в отжимании: нужно выстроить так тело чтобы оно было компактно

-   нога на ногу наверное кладется как раз из соображений компактности

-   нужно перекинуть напряжение с поясницы в какуюто другую часть тела (может быть подсогнув навесу колени, пораскачиваться вперед/назад) тогда вам уже неважно будет сколько стоять

-   те сделать так чтобы поясница не учавсвовала в этом процессе (как будто бы она чуть присогнута, тк ноги в коленях согнуты)

-   можно минимизировать нагрузку на руки(поднять одну руку и потануть в четырех направлениах постоянно раскачиваясь корпусом)

 

 

 

 

-   типы физических упражнений для задержек

1   отжимания          верх тела

2   приседания         середина тела

3   наклон корпуса    середина тела

4   подъем ног         низ тела

5   дышать в неудобном положении..

 

 

 

контроль прямоты частей

1   отжимания

-   ровая спина, голова

-   чувствую: силу в пояснице

-   упрощение: коленями касаясь пола

2   корпус вверх

-   прямая спна и колени

-   чувствую: верх живота и ноги

-   контроль: руки совершенно расслабленно лежат на паху, по няпряжению рук можно узнать сложные участки

-   упрощение: ?

 

3   ноги вверх

-   прямые колени

-   чувствую: низ живота и ноги

-   контроль: руки совершенно расслабленно лежат на полу, по няпряжению рук можно узнать сложные участки

-   упрощение: подкладывая руки под ягодицы

 

4   приседания

-   прямая спина  и не отрывать пятки

-   чувствую: силу в пояснице, и основное напряжеие в ногах (потому что когда ты поджимаешь поясницу то напряжение переноситься в ноги)

-   контроль: руки совершенно расслабленно лежат на паху, по няпряжению рук можно узнать сложные участки

-   упрощение: ?

 

2 корпус вверх

 

3 ноги вверх

стоим ноги вытянуты под 45 в согнутых коленях

4 стойка в полуприсяде

мнение андрея школы рябко

??  как же сгинаться так чтобы не закрывать легкие

-   тк если вы нагнетесь то у вас легкие закрываются и возникает напряжение в спине

-   приседания делать не спиной (ее надо береч) а  ногами поэтому можно

-   ноги не  раскарячивать

-   сгинать корпус ужеВнизу но ровненько не сгибая плечи/легкие

 

 

1   садимся ноги под 45 нрадусов

   

2   сначала нет напряения и вы дышите мягко и комфортно

3   когда вы долго так сидите со временем становиться больно

-   чередуете следующие типы дыхания:

1   ускоряя сплесковое дыхание вы выключаете боль, выключаете сознательное восприятие боли

-   те как бы себя отсекаете от боли

-   как только вы таким образом себя успокоили то опять начинаете выдыхать боль

2   а медленным/мягким дыханием он вытаскивает боль

-   глубоким дыханием через ноги вытаскивать боль

-   и затем опять вспоминает про боль и начинает дышать бысро

4   со временем напряжение начинает распространяться с колен по телу

-   и благодаря шатанию вы ломаете эти пути распространения но это как раз и показывает слабость мускулов ног

-   также немного пошататься чтобы размять боль

 

 

1 туммо

 

паттерн дыхания

-   вдох 4 секунды

-   задержка 10-20 секунд, за это время 10-20 движений

-   выдох 4 секунды

паттерн обучения

-   вдох 1сек

-   выдох 1сек

-   ложный вдох 1сек

-   подшагивания 4 сек

условия

1   низкая температура окружающей среды:

-   те выйти на мороз

-   сесть в ледяную воду

2   принять внутрь жиры

-   те съесть чтонить жирное

[3  горная гипоксия те пониженное содержание кислорода во внешней среде] необязательное условие

-   те подняться в горы

выполнение

1   полный вдох:

начиная с живота

+   немного присесть: чтобы расслабить нижнюю часть живота для большей вместительности воздуха

и заканчивая грудью

+   руки вверх: чтобы лучше заполнить верхнюю часть легких

+   голову запрокинуть немного вверх по тойже причине

2   выдох

начиная с живота

+   наклониться чтобы больше ушло воздуха

+   начать втягивать живот

заканчивая грудью

+   упереть руки в колени ног чтобы вес тела пришелся на руки

3   ложный вдох

1   сильно втянуть живот чтобы он прилип к позвоночнику

2   те после того как уже просто сильно втянули надо потом сделать ложный вдох, чтобы живот еще сильнее прилип

4   подшагивания [как вариант соврешать вращательные движения в пояснице как это делает иванов]

1   опереться на руки: удерживать значительную часть веса тела на руках

2   отрываем приподнимаем так чтобы было заметно  одну руку от колена а затем другую ритмически

.    нажимаем поочередно на ноги

.    те опираемся поочереди

.    те начинаем  “подшагивать” руками

-   подшагивать вверх по бедрам

-   враскачку из стороны в сторону

???получается что живот намеренно сокращать не надо т.к. в это время поперечные мышцы живота будут рефлекторно сокращаться

>   глотательные движения как помогающая предотвратить вдох фишка, их можно делать все время во время подшагивающих/сократительных движений

>   подбородок опущен горловой замок

>   копчик и анус подтянут нижний замок

эти два замка обеспечивают опору диафрагме см анатомию дыхания

>   пятки у ануса как в мулабандхе это если туммо делается сидя

>   обмотаться холодными простынями чтобы не было так жарко

1   вдох очень медленный см выше

+   вдыхать через рот (как фишка которая позволяет увеличить и растянуть время выдоха) тк можно сжать губы и стараться растянуть вдох

 

 

 

эффекты 

-   небольшому головокружению и

-   довольно ощутимому выбросу тепла в верхней части груди.

-   это  яркое упражнение для шоу которое сразу дает эффект за одно занятие, таким образом за два дня любого можно научить сидеть на морозе с голой жопой так как в этом упражнении идет сильнейщий разогрев легких

 

подготовительные упражнения

-   массаж живота 15 мин

-   вращения 100р

-   стоять на голове 5 мин

2 гимнастика гермеса

принципы

-   в основе накачки энергетики два вида дыхательных упражнений:

а   задержка дыхания на вдохе

б   задержка дыхания на выдохе которую мы и используем здесь

-   причем делаем полный выдох как в туммо/уддияне с втягиванием живота

-   основа накачки энергетики по йогананде в теле это чередования напряжения/расслабления в медулле, поэтому на задержке мы

-   максимально напрягаемся/расслабляемся

-   делаем мгновенный переход между напряжениям и расслаблением

-   выгибаемся

-   руки вверх для большего напряжения и растяжения

-   дельта ритм

-   основа по Игорю сенсетивности или же всплеска энергетики те может быть наоборот ненадо двигаться???

-   активно работают легкие

-   для этого наверное и нужны ГГ модификации упражненний которые активизируют крутящими движениями межреберные наружные мышцы  которые активно учавствуют в дыхании

[ - анкхарист считает что происходит выкачивание воздуха изнутри]

[-  вишневский считает что происходит вакуум ци и поэтому тело потеет и втягивает ее через все тело]

паттерн

-   выдох по времени как  в туммо

-   ложный вдох: мгновенный

-   задержка 4-6 сек

-   довыдох ртом мгновенный

-   отдых:  нормальное дыхание 4 сек

алгоритм

-   закрыть глаза

-   максимально обнажиться

 

1   выдох: туммо часть касающаяся выдоха (поэкспериментировать с низиной стойки и позой эмбриона)

-   согнуться опираясь на колени

-   расслабиться полностью

2   ложный вдох:

-   максимально прогнуться назад корпусом прогибание спины максимально изменяет гормональный фон

-   с запрокинутыми вверх руками для усиления эффекта??

-   максимально запрокидывается голова

-   пальцы рук сжимаются в кулаках

-   делается ложный вдох, так что живот еще сильнее прилипает к позвоночнику

-   назад двигаться может быть даже со звуком «Н»

-   глаза направить вверх йоганандовский элемент магнетизации позвоночника

3   задержка:

-   напрячь все мышцы тела максимально

.    те на этом шаге все внимание уделять тотальному напряжению всех всех мышц тела

-   после полного напряжения, когда единственным вашим желанием будет желание вздохнуть, вот тогда - выдох и вдох обычно это 4 секунды

4   выдох:

-   тело мощным броском сгибается вперед

?   бросок должен быть мощный

-   так что вытянутые руки достигают пола

-   довыдох

-   резкий

-   ртом

-   может быть даже со звуком «КХ»

5   отдых , варианты

1)  полный пока не отдохну

2)  4 сек или столькоже сколько делал напряжение

.    в отдыхе используется позиция для туммо с согнутыми коленями см пункт выше

-   но можно не опираться на руки а руки свесить

.    в отдыхе может быть даже подвигаться как хочется и поболтать руками

 

креатив

делать отжимания/приседания.. с таким же паттерном дыхания

эффекты

-   должна появиться слезинка в глазах

-   это  яркое упражнение для шоу которое ведет к сильнейшему развитию энергетики

после упражнения

-   холодный душ 2 мин, горячий душ 2 мин

-   упражнения на перераспределение

подготовительные упражнения

-   разогрев: бег на месте 5 мин

-   туммо идет как подготовительное упражнение: тк в ГГ присутствует элемент туммо

-   поочередное напряжение/расслабление

-   лежа

-   стоя

гг2 рубка дров

тоже самое, отличия:

-   сцепить вместе руки, и запрокидывать/опускать уже сцепленные

-   затем внизу руки уже можно расцепить

-   опускать через лево/право круговым движением

гг3 метание диска

тоже самое, отличия

-   прогибаться телом не вертикально назад а просто поворачивать корпус максимально влево/вправо как бы чтото метая одной рукой

-   глазами следить за диском

 

йоганандовское1 лежа

-   вдох-напряжение, выдох-расслабление

-   начинаем от медленного перехода и заканчиваем быстрым/мгновенным

-   также сокращяем и время между подходами

-   2-3 раза для проработки каждой части достаточно или же столько сколько покажется нужным для проработки

-   леч на спину

-   для начала попробовать бронниковски дышать через мышцу/частьТела

-   тогда будет микросокращение которое потом приведет к изолированному сокращению мышцы

-   также можно попробовать прокачать мышцу по бронниковской картинке по атласу что приведет к прочувствованию ее в теле

 

алгоритм

-   просто вдыхать/выдыхать

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

 

-   обе ноги

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   только живот можно потрогать/пошатать партнеру грудь и ноги  должны быть расслаблены

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   грудь

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   спину

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

-   руки

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

 

-   все тело волной

-   вдох: ноги, живот, спину, грудь, руки

-   выдох: руки, грудь, спину, живот, ноги

-   все тело волной наоборот

-   вдох: руки, грудь, спину, живот, ноги

-   выдох: ноги, живот, спину, грудь, руки

-   повторить эти две волны 2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

 

 

-   все тело сразу/мгновенно

-   2-3 раза, сначала медленно потом быстрее

йоганандовское1 стоя

то же самое только стоя на ширине плеч

 

стенка

-   упражнение ходить по стенке

-   ноги как можно ниже

-   руки как можно дальше

 

принцип

-   при стенке таз(ноги) должны быть нижеплеч и перетекать

 

стенка: с переворачиванием

-   ноги можно ставить высоко

-   и руки можно ставить не так далеко

стенка: на пальцах

-   то же самое но стоять на пальцах

стенка на одной руке

-   стоять на одной руке и тд

 

палка

3 базовых в интерпретации т-ф

1   палка над головой:

а   на животе

б   на спине

2   палка над левым/правым плечем

а   на животе

б   на спине

3   палка под левой/правой подмышкой

а   на животе

б   на спине

 

 

на животе

-   лежа на животе, опираясь

-   на палку впереди посередине

-   на носках

 

- подтянуться хоть както а потом уже расстояние удлинять

.    в идеале на максимальном расстоянии

на спине: над плечем

-   подниматься с палки за плечом на двух руках на спине похоже нато как я приседаю ноги враскорячку

на спине: под мышкой

-   то же самое только изподмышки

в стенку

-   подныривать под палку упираясь в стенку

-   палкой в стенку и под нее подныриват, проходить под палочкой

 

 

на одной руке

-   то же самое только на одной руке, взяться и держаться за середину палки и встать

 

 

 

с диска преодолеваем страх

1   упражнение с палкой: походить держа палку перед собой

   

2   почувствовать точку опоры

-   упираться палкой в пол в смые разные места и всамых разных положениях: и почувствовать точку опоры

-   когда будет ударная техника надо будет на человеке найти точку опоры

-   концентрация силы только на кончике палки которая упирается в пол

3   положить палку за плечо и вставать на одной руке

-   это упражнение дает расслабление для плеч: если вы не расслабите плечи то не встанете

-   найти там где будет затык по напряжению в плечах при подъеме и расслабить плечи

-   получается управляемое напряжение

   

4   держать из под мышки и в положении мостика ее перепрыгивать перд грудью к другой подмышке

   

-   перепрыгнуть и поставить палку перед собой

   

6   поставить палку в боковое положение и походить как карусель вокруг нее

   

7   оттолкнуться из одного положения в другое, животом вниз

 

 

 

кистевое

5 по5мин на кажд

30мин упр с палкой

-   напрягаются только до локтя

1   палку взять посередине обеими руками

-   и сгинать/ломать в четыре стороны

-   затем раширять хват все больше и больше

2   как только дошли до концов палки начинаем стягивать

4  как только дошли до середины то начинаем разрывать опять двигаясь к концам

усложненный вариант

-   держать перед собой на разном расстоянии

-   закрутить одну руку сделать тоже самое

 

цепь

найти сухожильные упражнения железного самсона

 

бег

-   после бега восстанавливаться:

-   стоянием на голове: для того чтобы поднять давление

-   плаванием

плавание

 

 

дайвинговские упражнения

 

йога

 

 

дыхательные упражнения

 

сосредоточение

 

суперпрактика йогананды

 

баня/клизмы/голодание

 

фармацевтика

про валериан

 

массаж

план

-   стандартный системовский массаж если найду партнера

 

 

-   палочки с маслом

-   массирую живот: для особой проработки солнечного сплетения

-   специальным станком с палочкми массирую спину

-   карандашем по акупунктурным точкам особенно позвоночник

-   нагайкой массаж после занятий

-   включает в себя открытие желчного пузыря

-   далее ляпковским валиком по всему телу

-   катание по бутылке с гвоздями/ катание по валику ляпко

-   контрастный душ 2+2 мин

индивидуально для меня: расслабление солнечного сплетения

отдельно обращу внимание на массаж солнечного сплетения палками

 

упереть палец в солнечное сплетение и выдахать напряжение в палец

- как вариант может быть палочку упереть

- или как вариант лечь на валик  на живот

- пробовал пускать потоки по разному без рук как то не так эффективно

 

статьи источники

учение храма, наставление 35

«Дитя Запада должно без устали пребывать в Восточном Ветре, пока Северный и Южный Гиганты не смогут уверенно стоять на его пупке».

Вышеприведенный афоризм встречает ученика при входе в портал одного из Храмов Мистерий на далеком Востоке. Он означает, что чела, или ученик, – символически человек Запада – должен настроить себя так, чтобы впитывать указания Посвященного – символически человека Востока – и следовать его инструкциям до того момента, пока магнитные токи – «Гиганты Севера и Юга» – не завершат свою работу по пробуждению дотоле непроявленной, или дремлющей, серой материи солнечного сплетения. И лишь когда вышеупомянутые гиганты смогут «стоять твердо», то есть когда эта серая материя станет достаточно крепкой и активной, чтобы выдерживать приложенное к ней напряжение, чела готов к следующему шагу на пути эволюции. Часть этих указаний Посвященного относится к обычному правильному дыханию, и данный афоризм имеет самое непосредственное отношение к людям западного полушария независимо от того, являются ли они сознательными учениками или нет; ибо в подавляющем большинстве случаев подразумеваемая здесь серая материя едва только начала проявляться в солнечном сплетении – этом солнце тела.

В последние века родители, перегруженные работой, обремененные заботами или же просто по невежеству и нерадивости, уделяли так мало внимания детям, что развитие их дыхательных центров было предоставлено случаю. Развитие мускулатуры видится обычному человеку гораздо более необходимым, тогда как в действительности усиленная тренировка мышц без соответствующего развития дыхательных центров очень часто бывает вредной и порою приводит к преждевременной болезни и даже смерти. В таких случаях на сердце и легкие ложится слишком большая нагрузка, а кровь, вызывающая эту нагрузку, недостаточно насыщается кислородом и поэтому не способна снабдить эти органы необходимой силой сопротивляемости. Бывает так, что мужчина или женщина неожиданно падают на землю, подобно дереву, сраженному молнией.

Но не следует думать, будто Я критикую или, напротив, защищаю указания различных восточных учителей, столь распространенные сейчас в Америке и Европе. Они могут быть правильны в теории и в деталях, но абсолютно разрушительны на практике, ибо подобные учителя не учитывают в должной мере или просто игнорируют тот факт, что люди, которым они предлагают свои поучения и инструкции, как правило, совершенно к этому не подготовлены. Конечно, в отдельных случаях возможны кратковременные благоприятные результаты, но достижения полного успеха в одной жизни можно ожидать лишь от детей нынешнего и грядущих поколений. Взрослые, как правило, не имеют ни времени, ни терпения, ни силы, чтобы преодолеть все стоящие на пути к этому трудности, но ведь когда-нибудь, в этом или в каком-то другом воплощении, все же придется сделать первый шаг. И хотя те немногие простые правила, которые Я собираюсь вам дать, могут показаться недостаточными для тех, кто хочет расти гораздо быстрее, нежели положено природой, но в действительности это и есть все, что необходимо (если, конечно, верно им следовать), чтобы привести ваших детей к тому уровню, на котором они смогут получить гораздо более важные наставления.

Внимательное изучение формы и функций дыхательных центров является первой необходимостью, и любой хороший современный учебник физиологии дает все необходимые сведения по этому вопросу

Кровяной поток тела, проходя через артерии, вены и капилляры и достигая мельчайших частей организма, является передатчиком жизненного принципа. Он является также своего рода канализационной системой, настолько замечательной и искусной, что властям больших городов стоило бы ознакомиться с нею.

Кровь вытекает из левого желудочка сердца чистым жизнедательным потоком, а возвращается из своего странствия по телу наполненная негодными отбросами, поступая в легкие – ее путевые станции, где приходит в соприкосновение с жизнедателем-кислородом, вдыхаемым в легкие, и где освобождается углекислый газ, образовавшийся благодаря процессу окисления в результате такого контакта. Таким образом кровь очищается, как на огне, и готова продолжать свой бег к отправной точке пути. То, что кислород, содержащийся в воздухе, является газом, вдыхаемым легкими, и необходим для правильного дыхания, совершенно очевидно. А так как все проявленное имеет свое соответствие, свой прообраз или подобие, на каждом плане материи, то и весь процесс дыхания, и воздух, и все участвующие в этом органы, и сам кровяной поток также имеют свои соответствия.

В молекулах воздуха находится эфирная энергия, которая, в свою очередь, сообщается астральному телу человека в то же время и теми же методами, что и в процессе снабжения крови кислородом. Процесс трансмутации астральной субстанции в еще более высокое состояние материи и, таким образом, освобождения духа, может быть завершен приведением в действие силы воли, когда человек постигнет эту великую тайну. Что же касается настоящего времени, то мы ограничимся лишь чисто физической функцией правильного дыхания.

Если вы обратите внимание на слабую активность дыхательных центров у обычного ребенка или даже у взрослого во время глубокого раздумья и сопоставите это с тем, что Я сказал, то отчасти поймете необходимость некоторых Моих указаний, направленных на исправление подобной их пассивности, на время лишающей кровь нужного ей для очищения кислорода.

Зная о силе привычки, вы без труда поймете, что если сознательно выработать привычку глубокого и ритмического дыхания, то действие воли будет продолжаться бесконечно, уже независимо от вашего сознания. Привычное глубокое дыхание будет способствовать развитию в солнечном сплетении серой материи, находящейся в настоящее время в спящем состоянии, а также подготовит путь для предварительного развития и употребления более тонких природных сил. Именно бездействие этой серой материи солнечного сплетения и делает некоторые практические йогические упражнения столь опасными для человека, ибо такие упражнения вызывают слишком большое напряжение головного мозга, мозжечка и нервов. Но если солнечное сплетение вполне развито, а серой материи достаточно и она активна, то такое напряжение более равномерно распределяется по всему телу, позволяя избежать подобной опасности. Для достижения гармонии, или здоровья, необходимо полное созвучие между главными струнами, или органами, тела. Сила сопротивления важна точно так же, как и сила воздействия, и, когда солнечное сплетение вполне развито, оно порождает силу сопротивления в большей степени, нежели один мозг. Если в каком-либо органе наблюдается недостаток этой силы, то воздействие более утонченных природных сил приводит к разрушению составляющих данный орган молекул материи и освобождению жизненной энергии, истечение которой обрекает этот орган на постепенное разложение и гибель. Так бывает, когда на мозг оказывается слишком большое давление. Но если кровь достаточно обогащена кислородом, а серая масса мозга и солнечного сплетения вполне развита, то происходит постепенное распределение этого серого вещества по другим органам, и в надлежащее время уже все тело начинает реагировать на любую ментальную вибрацию, становясь в каждой своей части настоящим мыслительным инструментом. И тогда его возможности увеличиваются десятикратно, а жизнь становится уже не тяжким бременем, но великой привилегией и благословением. Итак:

1. Прежде всего учите ваших детей стоять прямо.

2. Никогда не позволяйте им смещать кости ступней высокими каблуками. Пусть они по возможности по нескольку часов в день касаются босыми ногами земли, если вы не позволяете им ходить так целый день.

3. Приучите их к постоянной мысли о полном глубоком дыхании, напоминая об этом каким-либо простым способом.

4. Дышите с ними в унисон по нескольку раз в день, следя при этом, чтобы дыхание было настолько глубоким, чтобы сокращались мышцы брюшной полости.

5. Никогда не дышите с ними в унисон в состоянии беспокойства, тревоги или раздражения; всегда помните о гармонии и внушайте мысли о ней детям.

6. Никогда не пытайтесь учить детей физическим упражнениям в то время, когда вы учите их глубокому дыханию.

Следуя этим простым правилам, вы подарите вашим детям прекрасное здоровье, а также тела, способные противостоять многим суровейшим жизненным испытаниям. Одновременно вы подготовите их для тех наставлений, которые в будущем помогут им достигнуть более высокой ступени развития, нежели та, которой достигают ныне обычные расы земли.

 

айванхов, к солнечной цивилизации, солнечное сплетение

Тот  свет,   то  тепло  и   та  жизнь,  которые   мы  знаем,

представляют  собой  лишь  очень  низкую  ипостась истинного

света, истинного  тепла и истинной  жизни. За светом  солнца

стоит свет Бога, но мы не  может его познать, так же, как мы

не  можем познать  его тепло,  его любовь  или его жизнь, то

есть  наиболее интенсивную  ступень жизни.  Бог непознаваем,

неощутим, и  вместе с тем  Он почти касается  нас, хотя и  в

очень отдаленной,  несовершенной форме. Не  надо думать, что

свет  солнца--это свет  Бога. Это  лишь отражение  истинного

света. Тот, другой  свет, мы не можем ни  узнать, ни понять;

он настолько тонок и настолько велик, что является сплошными

потёмками не  только для нас,  но и для  многих других умов,

значительно более развитых, чем мы.

 

В науке Посвящения сказано, что  тьма породила свет. Вначале

был хаос, неорганизованная материя:  "hyle", как ее называют

греки.  Хаос--это круг,  ноль. Говоря  символическим языком,

круг--это бесконечность, неживая  материя. Впрочем, подобные

понятия   уловить  очень   трудно,  а   постичь  умом  почти

невозможно.  Поэтому философы  и ученые,  которые хотят  все

понять разумом, ничего не добиваются. Теоретически, да--мозг

на  это  способен.  Но  понять  вещи  по-настоящему, то есть

прочувствовать, оценить и прожить их--это мозгу не дано.

 

Часто  говорят, что  сердце все  понимает, говорят  о разуме

сердца...  Даже в  Евангелиях есть  намек на  сердце, как на

орган,  обладающий разумом.  Но  о  каком сердце  идет речь?

Считается,  что  речь  идет  о  сердце  физическом,  органе,

перегоняющем    кровь.   Нет,    истинное   сердце,   сердце

эзотерическое--это    солнечное   сплетение:    именно   оно

чувствует, понимает, улавливает  великие космические истины.

Мозг  умеет  только  немного  спорить,  писать, рассуждать и

хорохориться, даже  не имея ни  о чем ясного  представления.

Посмотрите,  как  это  происходит  в  современном мире, мире

пятой  расы: объясняют,  говорят,  пишут,  но на  самом деле

ничего не понимают, потому  что мозгу недоступно совершенное

понимание. Чтобы понять что-то, надо это пережить всем своим

существом.

 

Солнечное  сплетение руководит  всеми функциями  физического

тела;  от  него  зависит  и  дыхание,  и выведение шлаков, и

кровообращение, и пищеварение, и рост. При помощи солнечного

сплетения человек может полноценно общаться с миром, так как

оно связано  со всем космосом, чего  нельзя сказать о мозге.

Вообще-то  такая  связь  могла  бы  существовать, но, будучи

сформированным  не так  давно, мозг  еще недостаточно развит

для   этого;  солнечное   сплетение--гораздо  более  древнее

образование,  которое создало  и питает  мозг. Да, мозг--это

порождение  солнечного  сплетения,  его  детище,  и  поэтому

солнечное сплетение  кормит его, помогает  ему, а когда  оно

перестает ему  помогать, человек засыпает,  на него нападает

отупение или  начинает болеть голова,  и он больше  не может

думать.

 

Мозг неразрывно связан с солнечным сплетением, но если он не

пользуется постоянно  его поддержкой, то это  оттого, что он

еще  не  умеет  с  ним  общаться.  Я  вам  уже объяснял, что

солнечное сплетение--это перевернутый мозг,  так как в мозгу

серое  вещество  находится  снаружи,  а  белое  внутри, в то

время,  как  в  солнечном  сплетении--серое  внутри, а белое

снаружи. Я  вам также говорил, что  серое вещество позволяет

думать, тогда как белое вещество позволяет чувствовать.

 

Таким  образом,  благодаря   белому  веществу,  находящемуся

снаружи, солнечное сплетение чувствует все, что происходит в

человеке,  во всех  его  клетках;  поэтому оно  ???здесь все

только оно??? всегда занято восстановлением равновесия. Мозг

же абсолютно  ничего не чувствует, кроме  тех случаев, когда

уж совсем плохо и положение критическое. Но он не знает, чем

тут  можно  помочь.  Например,  если  у  вас  учащенное  или

замедленное сердцебиение  или если у вас  боли в желудке, то

мозг не способен сделать что бы  то ни было. Впрочем, это от

него не зависит. Что касается солнечного сплетения, то, если

предоставить  ему  благоприятные   условия  для  нормального

функционирования,   оно   восстановит   все.   Вы   даже  не

представляете себе, какой великолепной аптекой оно обладает;

А поскольку солнечное  сплетение связано со  всеми органами,

со всеми  клетками, оно знает,  что где происходит,  и может

вмешаться. Оно значительно лучше  оснащено, чем мозг. Но все

это  еще   недостаточно  хорошо  изучено   даже  официальной

медициной.

 

У животных  и  людей  мозг  развился  очень  поздно;  даже у

муравьев,  к  примеру,  он  куда  лучше  организован,  чем у

человека, так как муравьи имеют более древнее происхождение.

Сравнивая муравьиный  и человеческий мозг,  удивляешься, как

такой  крохотный  мозг,  как  у  муравьев,  может быть столь

высоко  организован.  О  мозге  человека  этого  еще сказать

нельзя,  но у  него еще  все впереди,  так как ему предстоит

освоить массу  знаний и осуществить  фантастические замыслы.

Но, повторяю, всем управляет и командует солнечное сплетение

с центром Хара, который расположен чуть ниже и с которым оно

связано.

 

Европейцы  разрушают себя,  потому что  вся их  деятельность

сосредоточена в мозгу: учеба, расчеты,  заботы и т.д. Но так

как  он  почти  не  готов  противостоять  большим нагрузкам,

многие    нервные   болезни    сегодня   происходят    из-за

перенапряжения мозга.  Если бы европейцы  умели распределять

работу между  солнечным сплетением и мозгом,  они бы никогда

не уставали. Почему? Потому  что солнечное сплетение никогда

не  устает, это  почти неиссякаемый  резервуар. Но  человек,

ведущий  беспорядочный  образ   жизни,  нарушает  нормальное

функционирование солнечного  сплетения, и от  этого начинает

чувствовать  себя  скованным,   зажатым,  нервным.  Человек,

живущий  неправильно,  разрушает  самый  главный  фактор, от

которого зависит весь его организм.

 

 

 

В старых  трактатах по  алхимии упоминается  некое масло или

эссенция,   обладающая   чудесными   свойствами:   она  дает

здоровье,  мудрость, красоту,  знание... На  самом деле  все

живые существа: растения, животные,  люди могут выделять эту

эссенцию. Ей  дали много имен: истинный  сок, прана, элексир

бессмертия...  Другие  это  называют  магнетизмом. Именно об

этой эссенции говорил Иисус:  "Из его лона потекут источники

живой  воды." И  когда человек  питается, дышит  (так как  в

воздухе разлита эссенция, идущая от солнца, которую мы можем

воспринимать при дыхании), и даже когда думает, он стремится

извлекать эту эссенцию, это масло.

 

Как я  уже сказал, эта эссенция  находится повсюду. Растения

черпают ее из почвы, из воздуха,  из солнечных лучей, и с ее

помощью они вырабатывают сок.  Сок растений--это символ того

живого сока, который течет в нас.  А где он течет? Как раз в

солнечном   сплетении.   Иногда,   когда   мы   взволнованы,

недовольны, раздражены,  и если вы  достаточно чувствительны

для того,  чтобы суметь отследить то,  что в вас происходит,

вы обнаруживаете, будто что-то рассыпается в вашем солнечном

сплетении.  Солнечное сплетение--это  сосуд, хранящий  живой

магнетизм,  и когда  происходит утечка  этого магнетизма, вы

начинаете  чувствовать  себя  слабым,  неспособным  к  ни  к

какому-либо действию, ни к концентрации.

 

И, напротив, если вы  счастливы, спокойны, то вы испытываете

приятные  ощущения в  солнечном сплетении,  нечто такое, что

изливается   подобно   роднику.   Солнечное   сплетение--это

хранилище  жизненных сил,  накопитель всех  энергий; если вы

научитесь   пополнять   его   ежедневно,   то  в  результате

приобретете такой  источник, из которого  сможете ежеминутно

черпать необходимые силы.

 

Вот  упражнение, которое  вы можете  проделывать на  восходе

солнца:   медитируя  на   свет  и   тепло  солнца,   кладите

???положите???  правую  руку  на  солнечное сплетение. Таким

образом, вы будете его наполнять силами и энергиями, которые

дадут вам возможность трудиться, не испытывая утомления.

 

полная карта энергетики

сенсорно очевидная проверка

-   -    проверка количества энергетики

-      задержать дыхание насколько сможешь: как тест на количество энергетики

-      проверка боли (см йогананду)

-   какую температуру кипятка сможешь выдержать в душе

-      сколько дней сможешь без плотной пищи

-      замедление пульса в релаксе

-      отжиматься не уставая

-   или же стоять в половиной кибадати или половинной стойке для отжиманий

-   эффективно устраняя напряжения))

-      по субъективному ощущению плотности между ладонями

-   и то какой силы ощущение можешь дать другим людям: вплоть до их «физических»/бесконтактных перемещений

-   Психическая энергия стимулирует деятельность внутренних гланд45гланды - в этом случае имеются в виду все железы внутренней секреции и может этим совершить чудеса.

-   т-ф: те как критерий усиления энергетики

-  

-     в обчной жизни должны быть ровными

.      и в интаймовом состоянии должны быть низкими

.      по джасмухин сделать интаймовое состояние обычным

-      давление

-     нам всячески завышают давление: информацией, условиями жизни

-      сердцебиение (60 секунд в минуте потому что идеальная работа сердца 60 ударов в минуту  в таком ритме нормы мы должны жить)

-     просвет сосудов должен быть светлее (можно измерить приборами?)

-      температура тела (36,6)

-      ритм мозга??

 

 

 

все есть: накачка и баланс

две глобальных уровня упражнений

1   накачивающие/заряжающие

2   балансовые и выравнивающие

-   тк если энергии нет то нечего и выравнивать

-   реальная работа назодится именно здесь, тк если энергии нет то нечем и работать

.    это как раз большая ошибка бронниковских и других систем относящихся к этой области

накачка

 

два глобальных паттерна накачки

1   сверху вниз:

-   таким образом надо очистить умственный план мыслей сосредоточением и контролью мыслей иначе энергия будет рассеиваться впустую на алчность

1   это когда вы ставите механический торсионный генератор и он постоянно питает вас и он сам вас прокачивает и очищает все

-    типа пирамидальных конструкций козырева, кстати вместе с регистрирующим маятником козырева

-    для регистрации ИГА-1

2   или же это может быть человек-махатма: думать и не терять связь с иерархией

-    или же любой энергетически сильный человек

3   быть может медитация на солнечном свете и культивирование естественной любови к этому ведет

-    или же быть может достаточно концентрации на восход солнца

-    или же медитировать по два часа на свете

-    геопатогенные зоны: как естественный генератор

2   снизу-вверх

-   очищаем все структуры организма снизу-вверх

3   эти подходы работают одновременно

-   см БенисДуно: тк если мы вытесняем физическое то у нас должно быть чтото на что заменять

 

 

 

 

 

1   чистое развитие эфирного тела

-   метод Бронникова

-   начальные упражнение по бесконтакту от васильева

-   на вращение от Кэлдера

-   трясучка от шлахтера

-   гудение от шлахтера,

-   и другие звуковые прочистки всех частей тела найти

-   дырки в газовом балоне для прочистки чакр

-   вибрация от колокола

-  

2   чистое развитие физического тела снаружи

1   костный аппарат: выравниваем позвоночник

-   спим на гвоздях

-   делаем йоговские асаны:

-    по минвалееву,

-    или же по моей маленькой брошюрке

2   костный аппарат: суставная гимнастика

-   по мотояме связано также с чакрами

-   стоим на запястьях в разных положениях и тд

-   ОФП по васильеву: люди ходят по телу друг друга

-   по любым другим системам

-   спиральное кручение суставов по «пак чжэ ву»

3   связочно-сухожильный аппарат, растягиваемся мне кажется что это не сильно ведет к развитию

-   растяжка по системе ниндзя например

4   кожа и поверхность тела

-   железный цигун по Чопре: бъем себя железным веником

5   развитие мышц

-   по голтису

 

3   внутренние органы развитие физического тела изнутри (ввиду большой субъективной важности не включено в предыдущий пункт а вынесено отдельно)

-   открытие желчного пузыря по белоусу

-   массаж желудка

-    по васильеву

-    по Чопре

-   ??по другим системам найти массаж желудка и внутренних органов

-    также происходит за счет йоговского дыхания с поднятием диафрагмы

-    таже при беге бегунов или специальной спортивной ходьбы

-    за счет асан и тд

-    легкие вынесены в отделный пункт

-    прочистка органов извне вынесено в отдельный пункт

 

4   развитие физического тела изнутри прочисткой

-   клизма

-   питье большого кол-ва соленой воды по минвалееву

-   пить соки или спец чаи для прочистки отдельных органов

-   голодание по голтису, джасмухин (постепенно жить в бета волнах, тчо облегчит энергетическое восприятие)

 

5   раскачка рганизма

-   водой

-   принмать горячую ванну/чередовать с прорубью/обливанием холодной водой

-   контрастный душ

-   огнем

-   например спать рядом с костром для прочистки чакр

-   найти упражнения работы факелом по коже

-   быть может хождение по углям здесь

-   воздухом

-   частично вынесено в разогревающее дыхание туммо на морозе

-   спать под жарким одеялом

-   земля

-   стоять босиком на земле

-   закапывание

-   возможно Бронниковская прокачка с деревом и тд (или же антипрокачка и работа с кладбищенской землей)

-   ядами

-   как раньше принимали смертельные пилюли и организм мобилизовал все силы

-   событиями

-   по шлахтеру: экстримальные ситуации

 

6   смешанное развитие

-   кстати для контроля различных частей тела можно использовать вибраимидж

1   проработка напряжения:

-   20ти частей тела по йогананде

2   проработка вибрации:

-   пускание волн: белоус, кадочников и тд

 

7   развитие тончайших тел возможно ключевой фактор

-   медитация на свете

-   кончентрация на свече/смотреть на лампочку/сварку и тд

-   встречание восхода солнца и сомтреть на солнце

-   возможно пересекается с работой с огнем

-   культивирование естественной любви и доброжелательности

 

 

8   дыхательные упражнения обладают ключевой важностью

-   по нарайянанаде: задержка на вдохе

-   по кэлдеру: взяьб только упражнения с бандхами

-   по васильеву

-   проработка дыхательных мышц

-   из фридайвинга,

-   из йоги

-   из культуризма

-   два противоположных типа дыхания

-   охлаждающее

-    скачкообразное васильева

-    йоговское минвалеевское охлаждающее

-   согревающее

-    туммо

-   разнообразные йоговские упражнения

-   вдыхать прану с деревьев по голтису

-   люстра чижевского

 

9   биологически обратная связь и контроль всех систем

-   БОС для контроля сердца: например метод Шульца

-   Рябко: простой якорный метод контроля сердца

-   другие методы контроля пульса

-   ключевое упражнение: Рябко слушание пульса во всех суставных центрах

-   !!!умение ими управлять????

-   контроль температуры различных частей тела (или же например тиков и непроизвольных движений)

наподобие йоганандовских напряжений

-   БОС для ритма мозга?? (аптайм/интайм) помойму это здесь ненужно

-   Бернштейн: связь мыслей и движений????

 

10 выбивающего типа

с нижнего центра

-   копчико ударяющего по нарайянанаде

-   яйца-растягивающего типа по Чопре

-   для обычных людей недоступны так как энергия идет по обычному пути сексуального возбуждения

с верхнего центра

-   по йогананде продолговатый мозг

живот

-   концентрация на пупке/ или чем либо еще?

 

11 придумать чтонить с электричеством и трансформатиорами или магнитными полями

-   магниты и кинезиология

 

баланс

 

выравнивание баланса, частично уже присутствует во всех системах

0   моя система связывающая

-   ауру

-   центры

-   точки

0   попытка учитывать

-   биоритмы

-   лунные циклы по Иванову-минвалееву

-   солнечные циклы?

-   ритмы земли шумана

-   время открытия внутренних органов

-   время переваривания разных продуктов

-   когда должен открываться желчный пузырь: и как его открывать самому

1   акупунктура

-   мармы

-   вкладывание мыслеобразов в акупунктурные точки

2   в дыхании йогов ноздрями

3   в дыханиии васильева верх/низ

4   вфиз-упражнениях: чередование рук/ног лево/право

-   баланс между всеми системами

-   запаралелить все системы: сделать так чтобы они все поддерживали друг друга в паралельном развитии и тогда развитие ускорилось многократно!!

упрощенно: источники энергии

0   найти высоковольтный столб и прочищать свое тело

1   развивать пути какими тонкая энергия приходит в человеческое тело

2   развивать ширину своего физического тела чтобы оно смогло вместить больше энергии

-   и очистить тело чтобы качество энергии было тоньше и она лучше передавалась

-   сбалансировать тело для лучшего прохождения потоков

3   развивать разные механизмы

-   например кундалини насос

-   сосредоточение для управления потоками

-   управление дыханием для управления потоками

 

 

 

 

 

системы

трансформатор

-   мгновенная проверка дейстия техник

-   если техника в проыессе выполнения, или сразу после, или в течении нескольких минут после выполнения приносит облегчение значит она действует на зарядку

-   например

-   трансовый сон

-   йога

-   дыхание

 

 

-   супер идея была

1   доводить конечность, так чтобы она затекла

2   у нее повышается чувствительность к энергетике

 

 

молчанова дайвинг

-   нагрузка от тренировке идет по синусоиде: 1500, 2000, 1900, 2300, 2000, 2100, 2400, 1900

    те после пика возвращаемся к предыдущей тренировке но чуть больше

-   от тренеровке к треноровке

-   увеличиваем кол-во подходов

-   увеличиваем разы, подходы уменьшаем

-   переходим на другой тип

 

-   при дыхательных нагрузках

-   скорость выполнения упражнений значения не имеет

-   время выполнения значения не имеет

-   можем варьировать

-   повторения в лестнице внутри

йогананда

-   я понял секрет развития отдельных частей тела

-   на протяжении долгого времени по бронникову я развивал только ладошки(тереть ладошки, все чувствовать ладошками)

-   так вот таким же образом с огромным терпением прорабатывать все части тела: например тереть друг о друга локти и делать прокачку локтями и тд

-   и все 49 чакр таким же образом прорабатываем

-   затем наверное пускам волну и тд

-   совет «вторая ступень бронникова помогает также для первой» действует и как «биологически обратная связь и контроль сердца по рябко помогает и для разыития энергетики»

-   особенно техники визуализации золотого огня через себя

-   особенно техники работы с наблюдением реального солнца

1   те реально смотреть на себя и видеть лучи

2   затем уже легко будет сразу представить и увидеть с открытыми глазами только что видимые лучи но уже в воображении

3   и представить как они через теба проходят на вдохе

4   и на выдохе выходят из себя

 

 

-   обжигание себя реальным огнем(свечей и тд) как супертехника

 

 

дошинкан

-   исходная таблица

 

 

I неделя

 

 

II неделя

 

 

7 - 7.30

13 - 13.30

19 - 19.30

 

 

 

Пн

10 ´3

10 ´4

10 ´5

 

20 ´2

20 ´3

20 ´4

Вт

10 ´4

10 ´5

10 ´6

 

20 ´3

20 ´4

20 ´5

Ср

10 ´4

10 ´5

10 ´6

 

20 ´4

20 ´5

20 ´6

Чт

10 ´5

10 ´6

10 ´7

 

20 ´4

20 ´5

20 ´6

Пт

10 ´4

10 ´5

10 ´6

 

20 ´3

20 ´4

20 ´5

Сб

10 ´3

10 ´4

10 ´5

 

20 ´2

20 ´3

20 ´4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III неделя

 

 

IV неделя

 

 

7 - 7.30

13 - 13.30

19 - 19.30

 

 

 

Пн

25 ´2

25 ´3

30 ´4

 

35

36

37

Вт

25 ´2

25 ´3

30 ´4

 

30 ´2

30 ´3

38

Ср

26 ´2

26 ´3

31 ´4

 

30 ´2

30 ´3

30 ´4

Чт

27 ´2

27 ´3

32 ´4

 

30 ´3

30 ´4

30 ´5

Пт

28 ´2

28 ´3

33 ´4

 

35

36

37

Сб

29 ´2

29 ´3

34 ´4

 

38

39

40

 

 

-   модифицированная таблица

 

прогрессия (1+n)*n/2

 

 

-   внутри дня:

-   утро/обед/вечер прибавляем по одному подходу

-   дни внутри недели:

-   каждый день начинается с середины предыдущего

-   к середине недели максимум

-   недели внутри месяца

-   количество подходов сокращаем, количество за раз увеличиваем

-   в конце недели общее количество отжиманий за неделю приближается к первой неделе

 

 

 

 

заметки

-   при тренеровке всплескового дыхания использовался музкальный метроном настроенный на 2 сек (30 уд в мин)

-   при тренировке всплескового дыхания по рябко на 3ей неделе я решил ввести креатив который неполучился (для того чтобы в итоге вывести на два отжимания подряд)

-   тк везде было три отжимания с паузой в 20 сек

пн  пауза 20 сек

вт  два подряд и пауза 20 сек

ср  три подряд

чт  три подряд

пт  два подряд и пауза 20 сек

сб  пауза 20 сек

-   в итоге ничего не получилось и я доотжимался по предыдущей системе

-   но возникла идея изменить модель на следующий месяц по всплесковым (те усложнять не увеличением количества подходов а уменьшением паузы), например

пн  10 отжиманий с паузой 20 сек (только один подход)

..

пн  10 отжиманий с паузой 10 секунд

..

-  

 

 

 

 

 

брюс ли

 

голтис

-   суперкомпенсация: за день берется только одна крупная мыщца и повторяется каждые 4 дня , тк через 4 дня наступает суперкомпенсация

-   см график суперкомпенсации для конкретной группы мышц

-   при суперкомпенсации делается макс количество раз те нет конкретного числа

-   таким образом имеем цикл из 4х дней, можем его произвольно раскидать по неделе:

-   подходы по неделям,:

-   те некая синусоида

-   принцип полной программы в конце и разгрузки после

-   с каждой группой повторений в подходе меньше на картинке это не видно

 

-   используются тесты для определения макс числа повторений и затем в зависимости от жтого выбирается фиксированное число повторений

-   в случае если не используется суперкомпенсация с максимальным числом повторений в подходе

 

-   самосопротивление те никаких отягощений

-   должно быть максимальным

 

-   для более тонкого чем подходы и кол-во за подход дозирования нагрузки

-   «полуторы»

-   остановки в движении

-   строго регламентирован отдых между подходами

-   до половины

-   фиксации

-   прокачки

-   фишка для обмана мышц для отсутствия привыкания: при каждом отжимании или каждом подходе

-   спонтанные остановки,

-      полуторы в ниж/верх фазе ,

-      на пальцах

-   прокачки в нижних фазах

-   фиксации

 

-  

 

 

 

 

 

-   мышцы воздействуют на нервные центры

-   воздействуя на мыцу мышечного пучка мы воздействуем на весь этот пучок, и нервные центры связанные с ним

-   сила тока в мышце:

-   от мин

-   до макс,

-   N раз, количество повотрений для разных мышц разное

.    это и называется «исцеляющий импульс»

-   суперкомпенсация

-   Например, если присесть 5 раз, то через 7 минут мышцы войдут в суперкомпенсацию и человек сможет присесть уже 7 раз, еще через 7 минут, уже 9 раз и т.д., до разумного предела, обусловленного состоянием мышц и их возможностями в данный момент времени

-   Построив упражнения таким образом, чтобы попадать в суперкомпенсацию, можно постепенно дойти до того уровня силы тока в мышцах, при которой возникает «исцеляющий импульс». 

-     Нельзя перенапрягать мышцы, это создает только вред организму,  а при недостаточном напряжении мышц не возникнет «исцеляющий импульс»

 

-     Принцип суперкомпенсации четкое соблюдение графика полного восстановления, адаптации и накопления биоэнергетического и биохимического потенциала клетки (мышцы).

1     Избежание деструктивного результата по причине <<лишней>> нагрузки, вследствие которой организм исчерпывает мышечные и внутренние резервы, что приводит к разрушению всех систем организма в цепочке связей: мышцы   сухожилия   суставы   внутренние органы.

2     Избежание <<пропусков>>   одна пропущенная тренировка сводит на нет результаты двух предыдущих

 

1й день: НОГИ

1й блок

1   встряхивание

2   голень

 

2й день: ДЕЛЬТА

-

3й день: СПИНА

-    

4й день: ГРУДЬ

-    

 

 

 

1.

 

 

 

 

общие принципы

-   в первой фазе делать несколько остановок

-   в крайнем положении делать прокачки

-   или же «полутор» довести до середины, вернуться назад и продолжить до конца

-  

 

измерять

-   гибкой лентой объем грудной клетки

-   спирометром объемы воздуха на вдох и выдох, а также давление

 

 

рябко

-   должно быть хорошо проветриваемое помещеие и разминка для сердца

 

нарайянанада

-   у энергетических упражнений должен быть показатель роста

-   например если ты кружишься и у тебя кружится голова то завтра ты можещь выполнить больше упражнений

-   количество отжиманий которые ты можешь выполнить например

 

-   если хочешь добиться успехов тренируйся три раза в день

-   про приливы и отливы

 

джасмухин

сжечь полностью голоданием свой организм чтобы заменить на новый (лучше в процессе тренируя дыхание или накачку по голтису)

 

йога

обычно сразу проводятся максимальное число подходов: главное хорошо и сколько нужно отдохнуть между подходами

ГИТ

-   ЧСС во время подхода будет  в виде синусоиды

-   и добиться снижения ЧСС во время отдыха после подхода: время должно быть равным времени проведенному в подходе???

-   те чтобы небыло повышенного ЧСС и дыхания

-   и быть может считать количество вдохов/выдохов не только во время нагрузки но и во время отдыха!!

-   Важно учитывать, что повышенная активность компенсаторных механизмов проявляется не только во время гипоксичес-кого воздействия, но и во время нормокси-ческих периодов отдыха - интервалов.

-   Рис. 3. Изменения МОД, МОК, ЧСС и насыщения артериальной крови кислородом (SaO2) при вдыхании воздуха с 12% кислорода с интервалами дыхания комнатным воздухом:

а - заштрихованная часть - гипоксическое воздействие;

б - незаштрихованная -нормокснчес-кий интервал (дыхание воздухом с 20,9% кислорода) в серии продолжительностью 10 мин те в сумее 40 минут сеанс в день

МОД минутному объему дыхания

МОК минутный объем крови

 

 

1  сила и продолжительность гипоксического воздействия должны ограничиваться той физиологической нормой, при которой еще возможны эффективная компенсация происходящих функциональных сдвигов и быстрое восстановление после прерывания сеанса гипоксии.

2   При установлении основных параметров ИГТ следует принять во внимание, что развитие ответной реакции организма на острое воздействие гипоксии требует определенного времени:

-   необходимая продолжительность для отдельного гипоксического воздействия - 3-10 мин.

-  

3   Общая продолжительность ежедневного сеанса гипоксии должна быть достаточной для развития адаптационной реакции организма на такое воздействие. Эта суммарная доза гипоксии будет зависеть от ее степени и состояния общей неспецифической резистентности организма.

-   Как правило, общая продолжительность гипоксических сеансов в течение одного дня не должна превышать 1,5-2 ч.

-  

 

типы гипоксии

1   умеренная (подострая) гипоксия , достигаемая при снижении содержания О2 во вдыхаемом воздухе в пределах от 15 до 20 об%;

2   острая гипоксия , развивающаяся при падении содержания О2 во вдыхаемом воздухе до 10-15 об%;

3   сверхострая гипоксия , возникающая при снижении О2 во вдыхаемом воздухе ниже 10 об%.

4. Профилактический режим. острая

-   Режим используется в периоды, когда не применяются какие-либо иные виды физиотерапии

-   Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 45 с,

-   паузы нормобарической респирации - 45 с.

-   Количество повторных экспозиций - 10-12 раз.

-   Количество серий в одном сеансе - 3-4.

-   Паузы нормобарической респирации между сериями - 1,5-2 мин.

-   Cодержание О2 во вдыхаемом воздухе - 12-14 об%.

2. Втягивающий тренировочный режим. острая

-   Этот режим применяется на начальном этапе тренировки, при возобновлении занятий после вынужденного перерыва, а также при всяком резком изменении условий и образа жизни занимающихся.

-   Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 1 мин,

-   пауза нормобарической респирации - 1 мин.

-   Количество повторных экспозиций в одной серии - от 3 до 6 раз.

-   Количество серий в одном сеансе ИГТ - 3-4.

-   Пауза нормобарической респирации между сериями - 5 мин.

-   Содержание О2 во вдыхаемом воздухе - 12 об%.

1. Базовый тренировочный режим. острая

-   Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 3-5 мин,

-   пауза нормобарической респирации - 5 мин.

-   Количество повторных экспозиций в одном сеансе - 10-12 раз.

-   Содержание О2 во вдыхаемом воздухе - 14-15 об%.

-   В течение одного тренировочного дня возможно наличие одного или двух сеансов ИГТ в данном режиме.

-   Применяется на протяжении 3-4 недель,

-   4-5 раз в неделю при регулярном медицинском контроле.

3. Активизирующий тренировочный режим. сверхострая

-   Обязательные условия применения режима: отсутствие каких-либо серьезных заболеваний, хорошая переносимость гипоксических условий.

-   Продолжительность отдельного периода гипоксической экспозиции - 30 с.

-   Количество повторных экспозиций в одном сеансе ИГТ - 12-16.

-   Паузы нормобарической респирации между сериями - 1,5-2 мин.

-   Содержание О2 во вдыхаемом воздухе - 10 об%.

 

-   Функциональное состояние спортсменов оценивали по некоторым импедансометрическим показателям сердечно-сосудистой системы (

-   ЧСС,

-   УО,

-   систолическому АД,

-   индексу напряжения по Баевскому - ИН,

-   PEP (Рrejection phase) - временному интервалу от начала деполяризации желудочков до открытия аортальных клапанов,

-   LVET (Left ventricular ejection) - интервалу от открытия до закрытия аортальных клапанов,

-   EF (Ejection fraction) - фракции выброса левого желудочка и

-   (ХИ) Xeather индексу, регистрируемым при помощи системы мониторного наблюдения "Кентавр-2" [3].

 

-   20 наиболее информативных, достаточно полно характеризующих состояние функциональной системы дыхания. Такими показателями оказались

-   минутный объем дыхания (МОД, л · мин-1),

-   дыхательный объем (ДО, л),

-   частота дыхания (ЧД, дых/мин),

-   вентиляционный эквивалент (ВЭ),

-   кислородный эффект дыхательного цикла (КЭДЦ. мл · дых-1),

-   частота сердечных сокращений (ЧСС, уд · мин-1).

-   систолический объем (СО, мл),

-   минутный объем крови (МОК, л · мин-1),

-   гемодинамический эквивалент (ГЭ),

-   кислородный эффект сердечного цикла (КП, мл · уд-1),

-   артериовенозное различие по кислороду ((a-v)О2, мл · мин-1),

-   максимальное потребление кислорода (МПК, л · мин-1)

-   максимальное потребление кислорода на килограмм веса тела (МПК/М, л · мин · кг-1),

-   кислородный долг (КД, л),

-   выполненная нагрузка (W, кг · м · мин-1),

-   нагрузка на килограмм массы тела (W/М, кг · м · мин-1 кг-1),

-   кислородная стоимость работы (О2 ст, мл · кг · м-1 · мин-1),

-   содержание гемоглобина в крови (Нв, мг · л-1),

-   рH и РO2 артериализированной крови (мм рт.ст.),

-   содержание в ней отрицательного избытка оснований (-ВЕ).

Наиболее значительно с выполненной нагрузкой коррелируют О2 стоимость работы (r = 0.93), кислородный долг (r = 0,72), минутный объем дыхания и кислородный эффект дыхательного цикла (r = 0,67), потребление кислорода (r = 0,59).

 

Показатели состояния функциональной системы дыхания нетренированных женщин и лыжниц различной спортивной квалификации

 

 

 

 

 

 

 

идеи

1

извозчик и наездницы по шлахтеру, а также уметь запускать непроизвольный тремор в любых мышцах тела

 

гудение по шлахтеру, а также умение направлять и чувствовать это гудение в любых частях тела!!

искать в инете на этутему, а также быть может научные резонансные частоты всех частей тела

открытие суставных энергетических центров по голтису

 

чтото придумать с резонансом шифера

 

 

 

 

вызов апноэ

-   холодом

 

-искать на форуме и в инете!  (по фридайвингу и медицинское и  военное)

искусственный вызов капноэ

произволный вызов апноэ

увеличение длительности апноэ предотвращение вдоха, оттягивние вдоха

 

 

 

гипервентиляция увеличивает последующее апноэ

Время проведения усиленной вентиляции легких не должно превышать 1—2 минут. К тому же, по данным В. С. Фарфеля, более длительная гипервентиляция почти не увеличивает время задержки дыхания.

Каждому начинающему спортсмену-подводнику для определения чувствительности своего организма к снижению парциального давления углекислого газа в альвеолярном воздухе целесообразно провести усиленную вентиляцию легких в течение 2—3 минут до появления выраженных симптомов (головокружение, спутанность сознания, нарушение координации движения и т. д.). Но такая “пробная” гипервентиляция должна проводиться только под наблюдением врача и в кресле, из которого нельзя выпасть при неожиданной потере сознания.

 

В нижней трети легких поглощение кислорода максимально, в верхней – минимально

все упражнения должны быть ритмичными!!!

Правильное дыхание в акваланге под водой — редкое, глубокое, ритмичное, с удлиненным вдохом и коротким выдохом. посмотреть на видео: короткий вдох?

Таким образом, можно придти к выводу, что длительность пребывания ныряльщика под водой зависит

1   от максимальной емкости его легких,

2   величины физической нагрузки и влияния внешней среды, но главное,

3   от индивидуальной пороговой чувствительности дыхательного центра к скорости изменения содержания в альвеолярном воздухе и крови углекислого газа и кислорода. Обусловлена эта чувствительность

-   врожденными свойствами и

-   тренированностью организма на выносливость, т.е. его способностью экономно расходовать запасы кислорода.

 

 

 

Основными физиологическими компенсаторными реакциями, обеспечивающими выравнивание давления воздуха в легких с окружающим давлением и увеличивающими время пребывания на глубине, могут быть:

•             хорошая подвижность и эластичность грудной клетки;

•             хорошая подвижность диафрагмы;

•             развитые мышцы грудной клетки и брюшного пресса;

•             хорошая эластичность легочной ткани (отсутствие обызсвестленных очагов, спаек, каверн и т.п.);

•             отличное функциональное состояние сердечно-сосудистой и лимфатической систем, позволяющее

•             переносить без вреда перенаполнение кровью и лимфой сосудов, расположенных в грудной клетке;

•             врожденная или приобретенная низкая чувствительность дыхательного центра к высокому рСО2 в крови;

•             низкая величина потребления кислорода тканями организма ныряльщика.

 

 

Замедление сердцебиения: Сердце потребляет 24-30 мл в минуту чистого кислорода в покое и 100-120 мл в минуту при мышечной нагрузке. Существует зависимость потребления кислорода от частоты сердечных сокращений (ЧСС). Потребление кислорода зависит от длительности каждого сокращения умноженного на частоту сердцебиений. Уменьшая частоту мы сокращаем потребление. Брадикардия - замедление сердечного ритма - возникает как реакция на погружение в воду. У нетренированного ныряльщика сердечный ритм может понизиться до 40-50% к норме, в то время как у опытного фридайвера до 20 ударов в минуту и ниже. Этот рефлекс позволяет существенно снизить потребление кислорода и таким образом существенно влияет на величину задержки дыхания. Механизм срабатывает, едва голова человека погружается в воду. Рецепторы, ощущающие температурное различие между сухой и мокрой средой, были обнаружены у людей на лбу. Однако можно и произвольно вызывать данный рефлекс. В организме человека есть блуждающий нерв. Он отвечает за многие органы и их функции, в том числе и за частоту сердечных сокращений. Нервные центры, отвечающие за сердце находятся на шее. Это сино-каротидные узлы в составе блуждающего нерва. Они располагаются по бокам шеи под углами нижней челюсти. Там проходят сонные артерии и можно прощупать пульс. Если перед погружением помассировать эту зону в течении 7-10 секунд, то частота сердечных сокращений снижается с 70-80 до 40-60, у некоторых до 30 в минуту. Если сочетать этот метод с опусканием лица в холодную воду, то эффект наступает быстрее и более выражен. Также на блуждающий нерв воздействует давление воды на сино-каротидную зону, глубокое и ровное дыхание и сжатие грудной клетки давлением воды. Хорошие результаты по произвольному контролю частоты сердечных сокращений дает метод биологической обратной связи. Он основан на постоянной визуализации функций организма. Наблюдая за этими функциями, тренирующийся может подбирать (путем простого перебора состояний, мыслей, напряжений или расслаблений) необходимое состояние, при котором наблюдаемая функция будет принимать заданное значение. На примере сердца необходим всего лишь кардиомонитор (есть спортивный наручный или в велотренажере). Смотрим за частотой пульса. Перебирая состояния, подбираем то, при котором пульс минимален. Запоминаем эти состояния. На следующей тренировке время достижения замедления частоты сердечных сокращений становится короче.

 

 

Выработка гемоглобина: Селезенка, как кровяной резервуар, помогает тренированным ныряльщикам увеличить их возможности в задержке дыхания. Проводя изучение японских ныряльщиц ама, ученые выяснили, что в ходе погружений под воздействием давления селезенка уменьшалась на 20%. В то же время концентрация гемоглобина в крови повышалась на 10%, что повышает возможность организма накапливать кислород. Этот процесс не запускается немедленно — требуется несколько нырков в глубину, и полный эффект проявляется только после 15-30 минут ныряния. Поэтому лучший результат достигается через 30 минут после начала погружений. те стимуляция селезенки или печени чтобы  кровь вся ушла туда

 

отвлеч внимание от вдоха и кинестетики!! глаза закатить в визуализацию

-   попробовать тоже самое но с закрытыми глазами

-   попробовать произвольную расфокусировку взгляда

 

попробовать делать в трансе: интайм(по бетти эриксон попробовать) или аптайм(попробовать скользящее переименование сидя)

 

тк главную роль в термогенезе играют легкие то . Очень важно это умение расслабить все не участвующие в осуществлении движения мышцы и при нахождении под водой

 

для предотвражения вдоха попробовать

Напрягая мягкое небо (мягкую ткань в верхней задней части рта) и мускулы глотки, выдвиньте челюсть вперед-вниз и выполните метод Валсалвы.

 

Метод Френзеля

Зажмите нос и напрягите мускулу, чтобы перекрыть заднюю часть носоглотки, как вы рефлекторно делаете, когда поднимаете тяжелый груз. Издайте звук "К". Такие действия заставляют подниматься заднюю часть языка, и сжимающийся воздух позволяет открыть евстахиевы трубы.

Преимущества: удобнее и безопаснее, чем Вальсальва. При соответствующих тренировках грудной клетки и дыхательных путей также подходит для нырков глубже остаточного объема легких.

Недостатки: Требует высокой степени координации мягкого неба, надгортанника, языка и дыхательных мышц.

Для исполнения метода Френзеля проделайте следующее: 1. Зажмите нос. 2. Наберите в рот некоторое количество воздуха. 3. Закройте надгортанник. 4. Поставьте верхнее небо в нейтральное положение. 5. Языком, как поршнем, подтолкните воздух к задней части носоглотки.

 

 

роизвольное открытие зеванием

Напрягите мускулы мягкого неба и выдвиньте челюсть вперед-вниз, как будто зеваете. Эти движения откроют евстахиевы трубы. Эта техника требует большой практики, но некоторые люди могут научиться контролировать эти мускулы и держать евстахиевы трубы открытыми постоянно, чтобы непрерывно проводить выравнивание давления.

Преимущества: очень энерго- и кислородосберегающая техника. При правильном исполнении безопасней остальных. Недостатки: Техника требует владения специфическими группами мышц, сложна в овладении и тренировке. Не осуществима для ныряльщиков с узкими Евстахиевыми трубами. Для исполнения, возможно, потребуется снижение скорости погружения. Не всегда срабатывает при нырках глубже остаточного объема легких.

 

 

попробовать сжимать гружную клетку: межреберными мышцами???

 

 

 

делать гипервентиляцию (получается резкая раскачка которая в обратную сторону запускает термогенез)

Но при таком способе дыхания не происходит накопления кислорода в тканях (даже, напротив, его содержание может понизиться),

-   создается напряжение мышц и

-   увеличение частоты сердечных сокращений,

-   повышается давление.

То есть складывается ситуация, противоположная оптимальной для ныряния на задержке дыхания, запускаются несовместимые с режимом свободного ныряния процессы:

-   снижение мозгового кровообращения за счет сужения сосудов,

-   мышечные судороги и головокружение.

 

 

 

 

 

Наиболее общим признаком нарастающей гипоксии являются

-   непроизвольные сокращения мышц группы брюшного пресса и

-   диафрагмы,

которые по своей сути, скорее всего, вызваны рефлекторной попыткой организма, начать дыхательные движения, останавливаемые волевым усилием.

1   Эти сокращения имеют тенденцию к повторению через все более и более короткие промежутки времени,

2   пока непрерывная их череда не перейдет в «самбу» - неконтролируемую локомоторную активность,

3   а затем в блэкаут.

Субъективно, во время блэкаута ничего не происходит, человек действительно, просто выпадает из действительности, иногда даже не замечая этого.

Сопутствующий блэкауту ларингоспазм те спазм маскулатуры гортани, через некоторое время сменяется рефлекторным вдохом и, если к этому времени страхующий не обеспечит доставку пострадавшего на поверхность, то симптомы блэкаута сменятся симптоматикой утопления.

Факторы способствующие блэкауту:

•       Гипервентиляция легких

•       Мужской пол

•       Алкоголь в крови

•       Переутомление

Первая помощь:

•        переверните фридайвера и/или немедленно поднимите на поверхность

•        снимите маску, очки или носовой зажим, дуньте в глаза – очень часто это вызывает вдох.

•        говорите с ним спокойно и уверенно – не бейте его по щекам и не кричите. Человек во время блека обычно все слышит, но может представлять себе совершенно в другой ситуации, поэтому может продолжать бороться с собой и воспринять агрессивные действия сейфти (страхующий дайвер) как дополнительную опасность.

•        если за 30 секунд он не пришел в сознание, вытащите его из бассейна

•        если он не пришел в сознание в течение одной минуты, позовите помощь, и в присутствии квалифицированного персонала будьте готовы сделать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание

•        всегда помните, что потеря сознания (блэкаут) может привести к гибели.

 

 

проверить: кашель, плач, смех, испуг, поперхивание, напряжение мышц шеи (любых мышц шеи), тошнота и рвота, открыть рот и прижать подбородок к шее, просто открыть рот

икота и глотание рвота

перекрытие горла

сосание и жевание слюней

проглатывание языка

напряжение губ шеи  горла

храпеть

 

 

Потребление воды считается обязательным в течении дня . Обезвоживание – это один из самых значимых факторов, приводящих к ДКБ

-   те попробовать не пить воды в течение дня (тк огонь противоположен воде )

 

 

 

арингоспазм можно снять, вызвав рвотный рефлекс дотрагиванием ложкой до корня языка

-   те противоположное действие это упереть с силой язык в зубы??

 

 

Любое сокращение диафрагмы также действует как механизм возобновления дыхания.

-   те при задержке дыхание не сокращять диафрагму

-   не далать выдоха?? или любых сократительных движений

-   также ничего не должно быть во рту

-   или же попробовать маленький вдох без выдоха, или же движение диафрагмы как при вдозе но без вдоха

 

-   бастро пытаться прделать следующее упражнение пока не восстановился баланс газов

Это не менее 5 до 8 минут между глубокими погружениями, в зависимости от температуры воды. Цель – восстановление газового баланса. Нормализация уровня O2, CO2 и молочной кислоты.

 

Гипервентиляция – это более 15 глубоких вдохов в минуту. В результате фридайвер начинает спуск в напряжении, с учащенным пульсом и сниженным CO2. Нарушенный баланс O2\CO2 при задержке дыхания способствует продлению «легкой фазы» за счет «тяжелой фазы», что может привести к потере сознания. Правильная вентиляция имеет целью максимальное насыщение крови кислородом при минимальном пульсе. Это достигается при помощи медленного глубокого дыхания, расслабления и концентрации, при этом во всем должна быть мера.

те увеличить пульс первоначальный приседаниями или другими упражнениями

 

Сгибание шеи является причиной затруднения в регулировке давления при спуске и подъеме, влияет на приток крови к мозгу и увеличивает давление в области барорецепторов на шее, посылая нервной системе неверный сигнал, в результате чего может повыситься пульс.

те попробовать не просто зажимать шею в замок а качать ее сверху вниз

 

 

•       Считается, что ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ имеет две фазы, это так называемые, «Легкая Фаза» (ЛФ) – фаза покоя и «Тяжелая Фаза» (ТФ) – фаза борьбы. Легкая Фаза соответствует состоянию до первого сокращения диафрагмы (СД), а Тяжелая Фаза – состоянию от первого СД до прерывания задержки (ПЗ).

•       Одной из самых «разрекламированных» (с помощью некомпетентных в проблеме журналистов) опасностей является повреждение головного мозга вследствие продолжительной задержки дыхания. Происходит подмена понятий задержки дыхания на 4 минуты и кислородного голодания мозга в течение такого же периода. Это совершенно разные вещи!

•       Первая стадия гипоксии , или так называемая «самба» обычно сопровождается судорогами, дрожью и невозможностью сфокусировать взгляд. В общем это называют «потеря контроля над собой».

•       Вторая стадия гипоксии, или блэкаут - это собственно внезапная потеря сознания.

•       Эти стадии НЕ обязательно следуют одна за другой. Потеря сознания, третья стадия, может произойти и без видимых симптомов стадий 1 и 2. Например, дайвер, у которого уже снизился уровень кислорода в крови, не обязательно перед тем, как потерять сознание, почувствует признаки «самбы», но может отключиться совершенно неожиданно.

•       На что обращать внимание напарнику при статичном апноэ (это далеко не полный список):

•       Фридайвер выпустил воздух из легких

•       Сильно сжал руку напарника

•       Обмяк

•       Дрожит

•       Неожиданное прекращение сокращений диафрагмы в «тяжелой фазе»

•       Посинение кожного покрова в интервалах между погружениями

•       Не реагирует на внешние раздражители

•       Составьте план действий и договоритесь об условных сигналах.

1   те дождаться начала судорог

2   попробовать несколько способов продления??

3   проделать снова часть с гипервентиляцией

 

 

Любые упражнения по задержке дыхания лучше всего выполнять на пустой желудок, не раньше, чем через 4 часа после последнего приема пищи. Пищеварительная система забирает большое количество крови для переваривания пищи, а это сокращает количество крови, поступающее в органы, для которых во время погружения это особенно важно.

незнаю что лучше для туммо: поесть или поголодать

 

Развитие в этих упражнениях идет за счет утончения дыхания, т.е. увеличения шагов при сохранении длительности в 2 удара сердц ???????

варианты объяснения

цепочка рассуждений

-   о том что нельзя служить двум одновременно тк они находятся на разных полюсах:

Таково, о Тат, учение ума: созерцать вещи божественные и знать Бога (Фестюжьер: владеть в избытке божественным). Таково благодеяние божественного кубка. Тат. Я тоже желаю освятиться в нем, отче. Гермес. Если ты сначала не возненавидишь свое тело, о сын мой, ты не сможешь любить себя самого. Любя себя самого, ты приобретешь ум, и тогда ты тоже причастишься Знанию.

Тат. Что ты хочешь сказать, отче? Гермес. Невозможно, о сын мой, быть привязанным одновременно к вещам тленным и к вещам божественным. Вещи бывают телесные и бесплотные, и поэтому тленное отличается от божественного; необходимо выбрать одно или другое (Фестюжьер: ...если только желаешь выбрать...), так как нельзя привязаться к двум сразу. Когда остается только выбрать, поражение одного усиливает могущество другого (Менар: когда выбор сделан, то, что оставлено, проявляет энергию другого

-   о том что блаженство/вечное и страдание/изменчивое это совершенно различные вещи которые как раз и являются полюсами

И если из всех этих страстей ни одна не принадлежит к Его сущности, что же ему остается, если не Благость'. И как у этой сущности нет никаких иных свойств (Скотт; зла), так Благости нет ни в каком ином существе. Разнообразие свойств (Скотт: зло) существует во всех отдельных вещах, маленьких и больших, и даже в самом большом и самом сильном из существ.*2 Все рожденное полно страданий, поскольку само рождение уже есть страдание (патос). Ибо там, где есть страдание, нет места для Благости; и там, где есть Благость, нет страдания, так же как там, где есть день, нет ночи, и там, где есть ночь, нет дня. Вот почему Благость не может существовать в рожденном, но есть только в нерожденном. Однако материя получила в дар участие во всех прообразах и тем самым получила причастность Благости. Таким образом, мир благ, поскольку он сам также все творит и в связи со своим производящим назначением.*3 Во всем же остальном он не благ, ибо он способен страдать, подвижен и порождает творения, способные страдать/

-   о том как обычно человек понимает благо/блаженство(если бы ктонить познал более крутое блаженство в жизни хоть раз то не смог бы о нем больше забыть и все в жизни(секс, наркотики и тд) бы сравнивал с ним и автоматически бы стал аскетом и зависимым от этого блага: здесь можно приветси аналогичную цитату из йогананды и про мышей котрые долбали себе бесконца центр удовольствия):

-   В человеке, когда речь идет о благе, то лишь в сравнении со злом; в подлунном мире все, что не слишком плохое, считается благим, и благо, получается, не что иное, как наименьшее зло. Но благо здесь не может быть полностью чистым от зла, оно ухудшается, смешиваясь со злом, и тогда оно перестает быть благом и становится злом. Таким образом, Благо существует только в Боге одном, или Бог есть Благой Среди людей, о Асклепий, благо существует только на словах, отнюдь не в делах - это действительно невозможно. Благо несовместимо с материальным телом,*6 со всех сторон окруженным злом, болью и страданиями, вожделением, гневом, заблуждениями, наваждениями. Но самое худшее, о Асклепий, что на земле за Благо принимают зло, причем чем хуже зло, тем большим Благом оно считается, например, чревоугодие - заблуждение, порождающее зло и удаляющее нас от Блага [текст испорчен; Скотт: заблуждение влечет за собой зло; Фестюжьер: чревоугодие - наихудшее из зол... заблуждение есть отсутствие Блага).

-   о том что хоть тело и представляет из себя матрешку из нисших-высших тел, то для того чтобы быть абсолютно блаженным нисшие тела следует оставлять/сбрасывать хотябы временно

-   Когда ум покидает земное тело, он сразу обретает свое огненное платье, которое он не мог сохранять, когда обитал в теле из земли, ибо земля не переносит огонь, чьей одной лишь искры хватило бы, чтобы сжечь ее. Вот почему вода окружает землю и служит ей преградой, которая предохраняет ее от пламени огня. Но ум, самая тонкая из божественных мыслей (ноэматон. Скотт: внетелесных вещей), использует как тело самую тонкую из стихий - огонь. Он берет его как орудие для своих творческих деяний. Вселенский ум использует все стихии, человеческий же - только стихию земную. Лишенный огня, он не может создавать божественные творения, человеческий ум предназначен для человеческих условий

-   о том что следует сначала развивать ум, который постепенно через верх уходит из тела

Человеческие души, хотя не все, но души набожные, бывают демонические и божественные. Однажды отделенная от тела и после того, как она подтвердила набожность в борьбе, состоящей в том, чтобы знать Бога и никому не делать зла, - такая душа вся становится умом. Но душа безбожная сохраняет своею собственную сущность и сама себя наказывает, ища тело земное, тело человеческое, чтобы войти в него, (Далее у Скотта - мелкий шрифт. -К. Б.) ибо, согласно Порядку Божьему, иное тело не может принять человеческую душу, она не смогла бы спуститься в тело твари бессловесной; действительно, закон Божий предохраняет человеческую душу от подобного оскорбления

-   об иерархии и про то что от нее никуда не деться

-   Между душами существует общение; души богов общаются с душами людей, души людей - с душами животных. Более сильные берут под свою опеку более слабых, боги - людей, люди - тварей бессловесных, Бог - всех, ибо Он превосходит всех остальных и все есть низшее по отношению к Нему. Мир подчинен Богу, человек - миру, животные - человеку, и Бог возвышается над всеми и заботится обо всех. Лучи Бога - суть энергии, лучи мира - силы Природы (Менар: творчество; Скотт: силы рождающие и выращивающие), лучи человека - ремесла и науки. Энергии воздействуют на человека через мир и посредством его лучей (Менар: творческих лучей); силы Природы воздействуют посредством стихий, человек ­посредством ремесел и наук.

-   Таково вселенское управление, зависящее от природы Единого, где во все вещи проникает Ум. Ибо нет ничего более божественного и могущественного, чем Ум. Он соединяет богов с людьми и людей с богами. Он есть Добрый Демон; душа счастливая преисполнена его, душа несчастная же его лишена.

-   про то как приблежаясь к одному полюсу он будет драться с другим (а причина того что мы до сих пор в этом физическом мире это физические желания)

-   Ум, открывая свое великолепие душам, попавшим под его управление, борется против их склонностей так же, как врачеватель, причиняющий боль, употребляя огонь и железо, чтобы победить недуги тела и вернуть ему здоровье. Именно так ум причиняет душе страдания, отрывая ее от удовольствий, в которых состоит причина всех недугов. Большая болезнь человека есть отрицание (Менар: отдаление его от...) Бога; это заблуждение приносит с собой все зло без какого бы то ни было Блага. Ум борется против этой болезни и приводит душу ко Благу, как врачеватель возвращает здоровье телу.

Напротив, души человеческие, не имеющие ума как поводыря, находятся в том же состоянии, что и души тварей бессловесных. Ум оставляет их плыть по течению желаний, которые насильно увлекают их приманкой вожделений к безрассудному, как тварей бессловесных. Отвращение и вожделение, одинаково слепые, предают их злу так, чтобы они никогда не насытились в своих пороках. Для таких душ Бог установил правление карающего закона, который бы их наказывал и побеждал в них грех.

Но оставим вопрос зла и Судьбы, который мы когдато обсуждали. Сейчас мы говорим об уме, о его могуществе, о его воздействии, которое различно на людей и на тварей бессловесных, на которых его влияние не распространяется. Мы должны знать, что в тварях бессловесных ум не производит Блага, в человеке же производит, но не у всех одинаково [это и последующее предложения испорчены; Скотт: ...так как не во всех людях...; Фестюжьер: ...согласно тому, насколько...). В человеке он гасит страсти и желания. Но среди людей следует различать тех, которые владеют Словом, и тех, которые его лишены. Все люди подчинены Судьбе, Природе, рождению и перемене, в этом начало и конец Судьбы.

-   о матрешке и о об оношениях божественного в теле(которое снижает свою божественную частоту назодясь в теле и начинает страать, до тех пор пока не выйдет из тела) и небожественного в теле

Все бесплотное, что есть в теле, подвержено страданиям, и именно это бесплотное, собственно говоря, есть страдание (Скотт допускает: все, что во плоти, подвержено страданиям; телесное - всегда, но бесплотное - при определенных условиях, а именно тогда, когда пребывает в теле. В этом фрагменте под бесплотным понимается ум и душа). Весь движитель бестелесен, и все движимое телесно. Бестелесное тоже пребывает в движении, движимое умом, его движение есть страдание. И то, и другое подвергаются страданию: движитель потому, что он управляет, а движимое потому, что подчиняется. Ум все то время, пока он находится в теле, есть предмет страдания; но, отделяясь от тела, ум освобождается и от страдания. Или лучше сказать, сын мой, нет ничего избежавшего страдания - все им подвержено. Но страдание отличается от страждущего: первое - действующее, второе - страдательное. И тела имеют собственную энергию; будь они подвижные или неподвижные, это в обоих случаях есть страдание. Что касается бесплотного, то оно всегда испытывает воздействие, и потому подвержено страданиям*8. Не позволь себе обеспокоиться из-за слов; действие и страдание (Скотт склонен считать: воздействующий и подвергающийся воздействию) суть одно, но нет зла в том, чтобы пользоваться выражением более благозвучным (Менар: благородным).

 

Все, что подвержено воздействию, имеет ощущение; все, что имеет ощущение, подвержено воздействию (Скотт: Все, что имеет ощущение, подвержено воздействию, только ум свободен от внешнего воздействия).

(13)        Все, что подвержено печали, подвержено также и наслаждению; но не все, что способно испытывать наслаждение, подвержено печали (Менар: То, что страдает и наслаждается, есть тварь смертная; то, что наслаждается, но не страдает, есть тварь бессмертная).

        Что такое Бог? Нерушимое и благое. Что такое человек? Подвижное и плохое.

 

 

 

-   разное про добродетели и пороки

Гермес.

1   Само Незнание есть первый» из этих палачей*5

2   Второй - печаль;

3   третий - неумеренность;

4   четвертый - вожделение;

5   пятый ­несправедливость;

6   шестой - алчность;

7   седьмой - лживость;

8   восьмой ­зависть;

9   девятый - хитрость;

10 десятый - гнев;

11 одиннадцатый ­опрометчивость;

12 двенадцатый - коварство.

Числом - двенадцать, но под ними, под их главенством еще большее количество. Посредством пленения тела они заставляют находящегося внутри его человека страдать через ощущения. Они удаляются мало-помалу, правда, не все сразу (Скотт: все вместе, все как один), от того, кого Бог наделил милостию Своею (Скотт; и тогда Ум (Слово Божие) рождается в нем). Вот в этом-то и состоит способ и смысл возрождения.

Сила, которую я призываю

1   после радости,

2   это воздержание (эгкратейа). О, сладчайшая сила! Подготовим ей, сын мой, самый дружелюбный прием: смотри, как своим прибытием она изгоняет неуверенность!

4   На четвертое место я призываю терпение (картерия) ­силу, противостоящую вожделению. Этот уровень, сын мой, есть местопребывание праведности (краевое): смотри, как она без суда изгоняет несправедливость. Мы оправданы (Скотт: ...без суда; Фестюжьер: стали справедливыми), сын мой, несправедливости здесь больше нет.

6   Как шестую силу я призываю к нам общность (койнониа), борющуюся с алчностью. Когда алчность отступила, я призываю еще

7   истину (алетейа): обман исчезает, и к нам приходит истина. Смотри, сын мой, как с приходом истины благость достигает своей полноты. Зависть отделяется от нас (как и остальные пороки). К нам приходит Истина, за нею следует

8   благость, сопровождаемая жизнью и Светом, в нас не осталось больше палачей тьмы, все улетели, поверженные, громко трепеща крыльями.

 

 

и своим внутренним действием оно усваивает необходимую каждому члену пришедшую снаружи материю: воду - крови, землю - костям и костному мозгу, воздух - нервам и венам, огонь - очам. Поэтому тело испытывает наивысшее наслаждение, когда сон выполняет свою работу. (Стобей, «Физические эклоги», XLIII, 8.)

статья

ударное развитие нисшего психизма

: агнизм-агнитика-агниргетика, психобиология, агнилогия, агнибиология, жизненной энергия, низкий магнетизм

 

1.  низший психизм - имеется в виду грубое невежественное обращение с психической энергией. Это может быть лечение экстрасенса, которое часто скатывается на вампиризм. Это может быть и медитация без предварительного духовного и физического очищения. Это могут быть и всевозможные энергетические практики по "открытию" высших нервно-психических центров. Сюда же можно отнести шаманство и занятие магией. В этом же ряду будут стоять занятия Хатха-йогой. Только высокий уровень духовных знаний, очищение сердца и устремление к Иерархии Светлых Сил может подсказать правильный путь развития психической энергии. В противном случае результат будет печален - скатывание к чёрной магии и одержанию с последующим вырождением индивидуальности;

 

Иер. 352; В красоте залог счастья человечества, потому Мы ставим искусство высшим стимулом для возрождения духа. Мы считаем искусство бессмертным и беспредельным. Мы разграничиваем знание и науку, ибо знание есть искусство, наука есть методика. Потому стихия огня напрягает искусство и духотворчество. Потому чудесные жемчужины искусства могут, истинно, поднять и мгновенно преобразить дух. Ростом духа человечеству всё доступно, ибо только внутренние огни могут дать нужную мощь восприятия. т-ф: имеется ввиду знание=моделированию, наука=обучению

 

 

Н, 765; Урусвати знает, сколь многие отделы будут заключены в Астробиологии. Целые Институты будут посвящены изучению самых нужных человечеству областей. Пусть такие Учреждения работают тесно с физическими и психическими заданиями. Наряду с Астробиологией должна развиваться Психобиология человека. Только в таком сотрудничестве можно осознать соотношение микрокосма с Макрокосмом. Но, к сожалению, изучение Психобиологии часто стоит уродливо. Общество Психических Исследований занимается феноменами, тогда как оно должно изучать нормальные жизненные явления,

 

МО, ч.3, 60; Религия и наука не должны расходиться в своей сущности. Тонкое изучение материи и атома приведет к заключению, что жизненная энергия есть не электричество, но Огонь. Так наука и религия сблизятся на одном принципе. Материя утверждается как огненная субстанция, и каждый мыслящий дух не будет отрицать силу высшую, которая есть Огонь. Наука не может разрушить понятие божественности Огня, так же, как религия не может наложить запрет на тонкие анализы, являемые наукой. Таким образом, утвердится понимание и гармония понятий религии и науки. Можно провести такую тонкую параллель между наукой и религией, которая усмотрит все высшие стадии, потому так важно, чтобы учёные обладали тонким оккультным восприятием. Но лишь тонкий организм может обладать этим божественным чутьем, которое не развивается извне, но изнутри. Потому все великие открытия для блага человечества не будут исходить от огромных лабораторий, но будут находимы духом учёных, которые обладают синтезом. Мы - Братья Человечества видим последствие, которое направит все изыскания по правильному руслу. Конечно, не всегда дар синтеза даётся, но те самоотверженные сподвижники, которые обладают синтезом, не нуждаются в специальности. Мы видимо. и предсказываем великие следствия от синтеза духа сподвижников. На пути к Миру Огненному нужно чтить Носителей Синтеза.

МО, ч.2, 86; ...Когда же состоится Институт Психической Энергии, он соберёт многих полезных сотрудников. Не следует забывать, что Институт Астрологии будет близким помощником для проверки данных. Недавно правительства стыдились как небесных Светил, так и человеческой мощи, но психическая энергия должна занять внимание просвещённых людей. Без уявления Института Изучения скрытых сил и свойств человека и взаимодействия и взаимозависимости Микрокосма от Макрокосма не осуществится Новая Эра. Новая наука о силах и свойствах человека должна войти в жизнь.

 

Новый Институт Мысли и понимание Мысли как вибрации и запечатление в пространстве оявит новое отношение к изучению Мысли.

 

Братство, 596 Город науки всегда будет мечтою просвещенных людей. Никто не дерзнет возразить против обители ученых, где в тишине и в мудром общении будут познаваться истины. Каждый ученый работник будет иметь в своем распоряжении лучшие аппараты. Можно представить себе, какие открытия воспоследуют при общей согласованности и при сотрудничестве всех отраслей науки! Каждый не будет считать идею такого города утопической. Лишь бы нашлись средства и доброе желание. Но если сказать, что некая Обитель Знания существует, то множество сомнений и отрицаний обрушится. Если же к слову наука добавить слово Братство, то непременно будет сказано, что такое химическое соединение невозможно. Но кто же сказал, что наука и Братство несоединимы?!

 

1

АИ, 273; Разрешается смысл пониманий разных взаимоотношений Учителя и ученика. Именно не похожи степени приближения к Учению. Столько привлекательности на первых степенях и столько ответственности на последующих.

Замечено в астральном мире, что обладающие средним сознанием не стремятся в высоту. Среднее состояние избавляет их от мучений, но в то же время не накладывает обязательства самоотверженной работы. То же самое наблюдается в росте духа. Первые зовы и приятны, и благостны, и состояние опекаемого дитяти неответственно, но сознание растёт, и дух становится достоин особых поручений. Каждое поручение противоречит ветхому земному разуму и потому сопряжено с трудностями и опасностями. Истинно, мало кто научается радоваться преодолеванию препятствий! И многие готовы даже пожалеть о прошлом среднем сознании. Указы становятся кратки, и работа зависит от самодеятельности. Друзья становятся редки, и препятствия громоздятся, как неприступные горы, между тем как завоевания как будто неощутимы. Воздействия тончайших энергий неочевидны, переходящие, так называемые священные боли мучительны. Разделение и посылки духа необъяснимы, но выше всего поднимается исполнение желаний общей полезности. Расширяется духовное сотрудничество, не ограниченное пространством. Как подражание дальним мирам изменяется отношение к окружающему, и пространственная работа перестаёт быть пустым звуком. Начертания поручений становятся радостью и как бы своею неотъемлемой работой. Иначе и быть не может. Конечно, эта радость - не козлиные прыжки. Оценка окружающего делает лица строгими, но жизнь преображается, и с вышины наблюдаются кольца земного дракона. Неустрашимость, посланная ещё в первом зове, приближается к новым волнам света.

 

 

МО, Ч.1, 662; Улучшение сознания обычно относят на долгие сроки, но можно видеть, как даже среди земных условий, на глазах растёт сознание. Конечно, для такого роста нужно, с одной стороны, нагнетение, и с другой - близость к Магниту уже огненного сознания. Можно радоваться каждому росту сознания, когда оживают древние накопления духа. Можно радоваться, когда обновляется сущность жизни под близостью сердца зажжённого, при этом нужно различать расширение, просветление сознания от низкого психизма. Мы вовсе не рады видеть, как умножается число общения с низшими слоями Тонкого Мира. Можно не забыть, что низшие сущности, даже помимо постоянного одержания, могут как бы одурманивать сознание; от низшего придёт низшее.

Так ещё раз поймём, почему так нужно сердечное устремление к Высшему. Простые максимы не должны быть высокомерно презираемы; в них в простоте утверждается самое насущное. Когда воин готов к битве, его Водитель осмотрит.

 

 

БР, 303; Некоторые ученики низших степеней опасаются повыситься по лестнице восхождения, чтобы избежать ответственности, которая возрастает с каждою ступенью. Такие легкомысленные ученики даже полагают, что на низших ступенях их пребывание занимательнее. Они удовлетворяются физическими явлениями материализации и тому подобными безответственными занятиями. Но они знают, что затем каждый ученик должен явить себя в каждодневном труде и выносить натиск хаоса. Не так приятно это для легкомысленных. Таким путём и само Братство покажется им трудным.

 

АИ, 546; ...Не раз вас спросят: где рассадник прекрасного сада огненной энергии? Скажете: в радости о прекрасном, но научитесь вмещать эту радость света. Научитесь радоваться каждому листку, проснувшемуся к жизни. Научитесь, как зазвучать центрами к зову радости. Научитесь понять, что такая радость не есть безделие, но жатва сокровища. Научитесь накоплять энергию радостью, ибо в чем же соединим нить дальних миров!

Не в огорчении, не в безумии, не в одурманивании, но в радости сознания будем счастливыми обладателями сокровища

т-ф: про то что открытие нисшего психизма принесет радость большего чувства окружающего мира, и больше радости в жизни иначе зачем оно нужно, а комуто принесет и срединный путь как стартовую площадку для верхней ступеньки

 

ОЗР, 3.5.2; ...Сказано про святых, но кто же может называться этим необъяснённым понятием?

Творящие чудеса будут учёными магами. Блюдущие свою жизнь будут практичными людьми.

Только отказавшиеся сознательно от личного и перенесшие сознание в понятие эволюции мира, могут, в Нашем понимании, называться подвижниками. Необходимо, чтоб этот процесс совершился сознательно, вне случайности внешних условий.

Невозможно насильно насадить религию опять - она станет кощунственным уродством.

Путь отказа от безобразия жизни позовёт дух на правдивые искания. Затем очевидность связи миров заставит научно задуматься.

Эта дума, несказуемая, является началом духовной дисциплины. Эти искания, лишённые личного начала, пробуждают рефлекс действия - оно называется подвигом.

Вообще, лучше слово святой заменить названием вполне определительным - ПОДВИЖНИК.

Явление подвига не прекратится в жизни, и не лицемерно Мы сможем определять очевидные явления. Нужно рукотворить подвиг жизни.

 

 

С, 510; …Нужно устремляться звучанием "колокола".

Н, 856; Урусвати знает сущность устремления. Каждый труд требует сосредоточённости, так повышается качество труда, но такое сосредоточие Мы называем внешним. Мы хотим напомнить об устремлении внутреннем. Такое устремление должно быть свойственно каждому человеку, но на деле оно встречается редко.

Человек должен освоить Мир Надземный и явить полное понимание Высших Помощников. Но как человек осознает свои сокровища, если никто ему о них не скажет? От малых лет человек отчуждён от Надземного Мира, ему даже воспрещается думать о чём-то сверхъестественном. Он является слепцом в лесу, пока дерево не ударит его по лбу.

Требуется большое потрясение, чтобы человек озарился внутренним светом, тогда он начнёт свои поиски и может получить Высшую Помощь. Поистине, искатель заметит, что его устремление повышает качество его достижения. Конечно, в таком случае, как бы случайно, нечто найдётся или некто встретится.

Пусть человек скорее освободится от нелепого представления о случайности явлений. Причина во всём, и мудро найти основание её. Устремление, как сила магнита, увеличивает мощь человека. Не помешает его трудам устремление внутреннее, как пульс непрерывный, утверждает оно явление восхождения. Пусть человек подумает о беспрерывной деятельности сердца и поймёт, как указание о беспрерывном устремлении.

Мыслитель говорил: "Магнитная стрелка знает своё направление".

 

 

С, 304; …не напрасно каждое истинное знание будет направлять в высшие слои. Также будет вполне научно предостеречь от перенесения грубой похоти в Тонкий Мир. Когда люди насмехаются над послесмертным состоянием, можно лишь пожалеть неразумных.

Н, 83; В низших слоях каждая похоть возрастает, но зато в высших сферах лучшие качества увеличиваются.

 

4, 591 Рад, если понимаете весь вред ложной духовности. Часто не расширенное сознание, но болезненное извращение психической энергии становится заместителем. Где боязнь, где саможаление, где самомнение, где бездействие, где избегание самоотверженности, где несоизмеримость, где безответственность, разве там служение эволюции?

Надо твердо дать понять тем, кто избегает жатву труда, что их воздыхания меньше, нежели движения стебля травы. Также те, кто погружается в Астральный мир без сознания восхождения, должны знать, как ответственны они за загромождение пространства. Только сознание может вести и позволить распознать правильное направление. Также и те, кто считает служение эволюции жертвою, подлежащей вознаграждению, могут быть награждены металлом, но не расширением сознания.

Утверждайте, что утончение сознания есть тот магнит, который привлекает любые полезные энергии. Как сокровище, неисчерпаемое сознание поведет на высоты, где победа. Неужели достойно человека дать сознанию зарасти, подобно бурьяну?! Нужно помыслить, куда хотели бы направиться! Огонь сознания осветит путь!

 

13.05.1931 Е.И.Рерих американским сотрудникам

Е.И.Рерих – американским сотрудникам

Потому, когда Вам будут рассказывать о явлениях Великих Учителей, относитесь к этому с величайшей осторожностью. Так, запомните, что «если Высшие Облики и Высшие сферы были бы так доступны малому сознанию, то Мир разрушился бы давно. Доступны лишь низшие сферы и персонификаторы мира низшего, потому столько искажений и столько самомнений. Потому медиумы так заблуждаются. Среди многих утверждающих ложные представления много сознаний, не отличающихся ни честностью, ни распознаванием». Примите это во внимание и сами утончайте Ваше сознание сердечным устремлением, вдумывайтесь глубже в Учение, размышляйте и соизмеряйте, учитесь на опытах жизни великому распознаванию. Ибо распознавание людей, распознавание действительности есть первое требование и условие на пути истинного ученичества. Без приобретения этого качества не может быть ни духовного продвижения, ни приближения к Учителю. Можно ли доверять ученику, который не может отличить истину от лжи, свет от тьмы и друга от предателя? Все построения были бы разрушены таким невежеством. Потому обостряйте внимание, наблюдательность, развивайте способность справедливого суждения на жизни каждого дня. Встретите много людей, которые будут утверждать о своих высоких достижениях, о посвящениях, о космическом сознании, озарившем их, и т.д., – знайте, что за редчайшими исключениями все они или заблуждающиеся, или обманутые персонификаторами из Тонкого Мира, или же, что еще хуже, просто нечестные люди. Ведь самомнение людей есть самая трагическая страница в истории нашего человечества. Трагизм этот обнаружится во всей мощи своей, когда люди будут в состоянии заглянуть в правдивые рекорды истории нашей Планеты. Но время это еще очень далеко, и до этого горького часа много еще разрушений явлено будет этим бичом человечества. Самомнение есть истинный разлагатель сознания, потому остерегайтесь этой заразы. Истинно знающий или посвященный не будет возвещать посвящения своего на базаре.

 …. Пусть Модрочка научится гордиться своим приближением к Щиту Фуямы. Истинно, нет более великого духа на Земле. Непонимающим можно указать восточную сказочку о торговце баклажанами и об Алмазе, ведь есть такие глупцы, которые думают, что великие Духи должны чем-то отличаться от смертных. Именно, великий Дух не будет отличаться ничем, разве что своей необычайной простотой. Но, конечно, именно эта простота и будет поставлена ему в минус торговцами баклажанов. Только спесивое самомнение и малое знание любит рядиться и чваниться. Только малое сознание любит выставлять напоказ сухие веточки своих достижений. Истинно, по простоте или по смирению можно судить о величии духа. Все заносчивое, все самоутверждающееся и крикливое противоположно Красоте истинного Озарения и Знания. всю серьезность, все значение мною сказанного. «Щит Урусвати – Мое Ручательство!» Так не отринем Ручательства!

 … Можно многого не знать и не понимать, и это не преступление, но кощунствовать недопустимо. Усматривающий всюду противоречия, только не в своем сознании, обнаруживает не только свое неведение, но и самомнение.

 

С, 558; Страх и раздражение называются вратами тьмы. Прежде всего служители тьмы посылают страх, чтобы смутить дух. Каждое заклинание может содержать ту опасность, что во время заклинания может проникнуть ужас - так самая точная магия может превратиться в высшую опасность. Потому следует опереться на более верное средство. Сердце воспитанное прежде всего искоренит страх и поймёт вред раздражения. Так, сердце есть то самое оружие Света, которое посрамит уловки тьмы.

 

 

 

ударное развитие нисшего психизма: предисловие

т-ф: рассказать про сат-чит-ананда из Шри Юктешвара, и понятие личной радости// а затем из йогананды цитату «про божественную радость» и что все уже будет автоматически и естественно меркнуть по сравнению с ней и оргазм и все земные удовольствия// и про цель этой книги дать «астральную радость» но при продвижении дальше можно будет познать «божественную радость»

 

 

вариант1

 

 

«   Существование, осознание и блаженство — вот три страстных желания человеческого сердца.

    Эти качества составляют истинную природу человека.

    Человек естественно испытывает огромную потребность в существовании (сат), осознании (чит) и блаженстве (ананда). Эти три категории желаний являются истинно реальными потребностями человеческого сердца и не имеют ничего общего с чем бы то ни было за пределами его Я. .....эти категории суть неотъемлемые свойства его собственной природы.       »Свами Шри Юктешвар Гири. СВЯТАЯ НАУКА

 

1   Если человеку посчастливится получить блаженство например в виде какой либо технологии (машину для более быстрой езды, технологию для зарабатывания денег, навыки бойца для ощущения личной безопасности и тд)  и человек обладает узким сознанием то он будет всем недоволен и всего ему будет мало, но качество желаемого блаженства будет небольшим например он будет хотеть все больше денег вместо того чтобы понять что лучше желать власти, или желать все больше власти вместо того чтобы желать очень большой власти

2   Если у человека очень сильно развито сознание и осознание(ум например как в нашем научно-техническом веке) но не будет например блаженства в виде технологий, каких либо ресурсов то он будет осознавать окружающее что ему нехватает чегото вокруг или внутри него...блаженства в виде денег, навыков, удовлетворенности души или чего либо еще

 

-   так и продолжается вечная гонка за все большее блаженство и расширение сознания, так чтоже является наибольшим блаженством и наибольшим сознанием

-   Наилучшим путем узнать это является сравнение. Пробуйте идти разными путями и сравнивать приносит ли это вам больше блаженства:

-   например если вам хочется больше денег и обман других людей приносит вам счастье и комфорт то поступайте так (и я считаю это абсолютно правильным так как каждый должен пройти на своем опыте через свой путь как он считает что сделает его счастливым), но через некоторое время(годы, жизни) окажется что приходят другие чувства (разочарование, неприятности тюрьмы итд) те оказывается что это такое мимолетное счастье-блаженство не вечно, но вы уже привыкли идти таким путем и после небольшого разочарования можете опять идти таким путем (те обманывать, убивать и тд) который опять вам принесет небольшое счастье а потом разочарование

-    и так до тех пор пока вам это ненадоест и вы не будете искать другого способа найти счастье

-   так вот когда разные способы(зарабатывания денег например) будут перепробованы то вы можете пойти другим путем, например слушать собственную совесть/интуицию и проверить принесет ли этот способ более долговременное устойчивое счастье и тд

 

«   чувственные радости (например секс или еда, удовольствия которые можно купить за деньги), по большей части, обещают нам маленькое, кратковременное счастье, однако, в конце концов, дают нам большие и продолжительные страдания и несчастия. В то время, как внутреннее счастье, радость и нравственность в начале не обещают многого, но в конце концов всегда дают продолжительное счастье.

.      Подумали ли вы серьезно о том, почему вы любите преходящие, изменчивые удовольствия больше, чем продолжительный душевный мир и радость, которые так ясно и всегда обнаруживаются в возрастающей медитации? Это происходит потому, что вначале вам случалось культивировать привычку предаваться чувственным радостям и вы не культивировали высшую, внутреннюю душевную радость, которую можно найти только в медитации. Познайте и прочувствуйте высшие радости внутренней жизни духа, и вы дадите им предпочтение против преходящих удовольствий и радостей мира сего

.    Медитируйте больше, и вы увидите, не дает ли вам медитация больше счастья. Когда придет большая Божественная радость, то вы увидите, что то, что у вас имеется, является большим, чем все остальное и Вам естественным образом не захочется ни секса ни денег ни наркотиков  тк все будет меркнуть по сравнению с силой этой радости

...

.    рано или поздно вы убедитесь, что вы желаете какую-либо вещь до тех пор, пока вы ее получите, затем вы будете искать чего-либо другого. Найдя настоящую радость, вы найдете это “что-то”, чего вы искали по неправильным путям лабиринта. Вам никогда не надоест эта всегда новая радость.

.    Мой Учитель сказал мне: “Вам надоест все, за исключением этой радости”. Если вы сможете убедиться, что Бог ежеминутно с вами, то эта искрящаяся, бурлящая, освежающая радость будет принадлежать вам. С источником единства этой радости в вашей душе вы будете Божественным.»  ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА. СЕМЬ СТУПЕНЕЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

 

-   однако это не будет «тупой» механической  как у накркоманов раз возникшей радости, Ваше сознание/осознание будет непрерывно с каждой медитацией возрастать и расширяться, вы будете и понимать больше и обладать большими возможностями действовать в этом мире без отрыва от окружающей действительности

у вас будет ВСЕВОЗРАСТАЮЩАЯ ЖИВАЯ радость

 

«     Бог выявляется в тихо говорящей, внутрь направленной, сознательно руководимой и возрастающей радости все более и более глубокой медитации, если вы сохраните эти радостные последствия -медитации на весь день или только на часть дня, то вы увидите, что эта радость будет вами правильно руководить во всяком деле. »ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА. СЕМЬ СТУПЕНЕЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

 

 

таким образом у вас теперь есть критерий проверки технологий «ударного..» которые являются лишь ступенькой на пути к богу(тк даст вам чуточку более продолжительное счастье чем обычно за счет). и если вы станете радостнее и счастливее от обладания ими (и от обладания большей независимости от физического тела, большей чувствительности окружающего мира, большей властью над окружающим/окружающими) то цель данной книги будет достигнута

а одими из критерий того что это не Ваш собственный глюк будут способности кторые в наше время считаются необычными (что несомненно даст Вам в текущее время преимущество над остальными), но когда то ими будут обладать все

цель книги расширить могущество внутренней реальности ровно настолько чтобы она СОГЛАСОВАЛАСЬ с внешней реальностью (те например расширите/увеличите внутреннюю/невидимую энергию настолько что будете воздействовать на видимые предметы так что всем это будет видно )

 

когда же это счастье закончиться значит можно будет искать чтото большее,

напишу про то почему это временное счастье так привлекательно:

-   «потому как обладающие таким средним сознанием не стремятся в высоту. Среднее состояние избавляет их от мучений {частичной зависимости от физического тела: секса, еды..}, но в то же время не накладывает обязательств которые появляются на высших ступянях» АЙ

-   «.. ученики даже полагают, что на низших ступенях их пребывание занимательнее. Они удовлетворяются физическими явлениями материализации и тому подобными.. занятиями»

один из примеров того почему счастье на этой ступени может оказаться только временным:

-   «Можно не забыть, что низшие сущности {с которыми вам на этом уровне придется сталкиваться}, даже помимо постоянного одержания, могут как бы одурманивать сознание; от низшего придёт низшее.»АЙ

поэтому как автор этих строк надеюсь

-   что открытие нисшего психизма принесет радость большего чувства окружающего мира, и больше радости в жизни иначе зачем оно нужно, а комуто принесет и срединный путь как стартовую площадку для верхней ступеньки

 

ос 1

Текст немного "разбросан". Структура не очень понятна: что цитаты а что Ваше. 

Сравнение не очень наглядно на мой взгляд. То ли не есть еще варианты, то ли второй вариант не доработан.

И непонятно точно какая цель статьи. Выглядит как будто говорите про блаженство. Заканчиваете медитацией.

 

Может до меня "не дошло" что-то, правда

 

ос2

желаете какую-либо вещь до тех пор, пока вы ее получите, затем вы будете искать чего-либо другого

 

я хотел в первом фильме показать это,

но обо всем же не возможно сказать

 

дело в том, что сила (причина) удовлетворения желания (внешнего объекта или внутреннего состояния)

не находится где-то, у бога, или у дьявола

это сила есть волеизъявление подкрепленное желанием, облеченная в причинность, т.е. деятельность нашей духовной сущности

только потом сие облекается в мысли, ощущения, физическую деятельность,

что создает иллюзию, например, что кто-то для нас это сделал, или энергия (ощущения) приходит из безконечности и входит в попу или типа того :)

 

т.е. желание и есть источник, причина его удовлетворения

пока есть желание, есть деятельность

счастье означает соучастие

 

 

по поводу Сат Чит Ананда

Сат - существование

но существование определяется осознанием и переживанием осознания

поэтому каждое существо стремится к существованию через осознание существования и его переживания

 

само по себе существование абсолютно и познается в абсолютном знании и блаженном переживании

ос3

Здравствуй, Владимир!

Не скрою, удивило, что тебя интересует мое мнение, только по поводу чего? Медитации- представленной здесь, как некое бездействие? или медитации, как саморефлексии - когда погружаясь в произошедшие события дня,  анализируешь свои ощущения  и события, встречи с душами других людей, свои поступки и поступки других людей и т. п.размышляешь, и в соответствии с тем что в тебе есть, думаешь как правильно строить жизнь дальше, заботясь о себе и других, и хоть немного внося творимой тобой самим красоты или добра в мир? Думаю, ты возмутишься, и скажешь, что так боготворимая тобой Медитация, мною просто не понята.  Мне видится в ней эгоизм отрешения от проблем , некое высокомерное и радостное взирание сверху, а может и трусость страуса, который голову в песок зарыл.  "Медитируйте больше, и вы увидите, не дает ли вам медитация больше счастья." - чем живая человеческая жизнь?!С помощь таких теорий уже не раз обманывали доверчивых и очень хороших и добрых людей.

Прости, а если ты спросил по поводу слога или стиля изложения, витиевато и сильно отдает сектанскими учениями.

Я тебя очень люблю и все больше боюсь за тебя. Ты уходишь из реальности. Мама.

 

вариант 2

 

 

«   Существование, осознание и блаженство — вот три страстных желания человеческого сердца.

    Эти качества составляют истинную природу человека.

    Человек естественно испытывает огромную потребность в существовании (сат), осознании (чит) и блаженстве (ананда). Эти три категории желаний являются истинно реальными потребностями человеческого сердца и не имеют ничего общего с чем бы то ни было за пределами его Я. .....эти категории суть неотъемлемые свойства его собственной природы.     »Свами Шри Юктешвар Гири. СВЯТАЯ НАУКА

 

1   Если человеку посчастливится получить блаженство например в виде какой либо технологии (машину для более быстрой езды, технологию для зарабатывания денег, навыки бойца для ощущения личной безопасности и тд)  и человек обладает узким сознанием то он будет всем недоволен и всего ему будет мало, но качество желаемого блаженства будет небольшим например он будет хотеть все больше денег вместо того чтобы понять что лучше желать власти, или желать все больше власти вместо того чтобы желать очень большой власти

2   Если у человека очень сильно развито сознание и осознание(ум например как в нашем научно-техническом веке) но не будет например блаженства в виде технологий, каких либо ресурсов то он будет осознавать окружающее что ему нехватает чегото вокруг или внутри него...блаженства в виде денег, навыков, удовлетворенности души или чего либо еще

3   так и продолжается вечная гонка за все большее блаженство и расширение сознания.

    Так чтоже является наибольшим блаженством и наибольшим сознанием? Наилучшим путем узнать это является: сравнение. Пробуйте идти разными путями и сравнивать приносит ли это вам больше блаженства:

-   например если вам хочется больше денег и обман других людей приносит вам счастье и комфорт то поступайте так (и я считаю это абсолютно правильным так как каждый должен пройти на своем опыте через свой путь как он считает что сделает его счастливым), но через некоторое время(годы, жизни) окажется что приходят другие чувства (разочарование, неприятности тюрьмы итд) те оказывается что это такое мимолетное счастье-блаженство не вечно, но вы уже привыкли идти таким путем и после небольшого разочарования можете опять идти таким путем (те обманывать, убивать и тд) который опять вам принесет небольшое счастье а потом разочарование

-   и так до тех пор пока вам это ненадоест и вы не будете искать другого способа найти счастье

-   так вот когда разные способы(зарабатывания денег например) будут перепробованы то вы можете пойти другим путем, например слушать собственную совесть/интуицию и проверить принесет ли этот способ более долговременное устойчивое счастье и тд

 

«   чувственные радости {например секс или еда, удовольствия которые можно купить за деньги}, по большей части, обещают нам маленькое, кратковременное счастье, однако, в конце концов, дают нам большие и продолжительные страдания и несчастия. В то время, как внутреннее счастье, радость и нравственность в начале не обещают многого, но в конце концов всегда дают продолжительное счастье.

.      Подумали ли вы серьезно о том, почему вы любите преходящие, изменчивые удовольствия больше, чем продолжительный душевный мир и радость, которые так ясно и всегда обнаруживаются сспециальными_методами? Это происходит потому, что вначале вам случалось культивировать привычку предаваться чувственным радостям и вы не культивировали высшую, внутреннюю душевную радость, которую можно найти только сспециальными_методами. Познайте и прочувствуйте высшие радости внутренней жизни духа, и вы дадите им предпочтение против преходящих удовольствий и радостей мира сего

.    как один из вариантов например попробуйте разные методы, и вы увидите, не дает ли вам вам чтонибудь больше счастья  живой человеческой жизни. Когда придет СУПЕРбольшая радость, то вы увидите, что то, что у вас имеется, является большим, чем все остальное {и Вам естественным образом не захочется ни секса ни денег ни наркотиков  тк все будет меркнуть по сравнению с силой этой радости}

...

.    рано или поздно вы убедитесь, что вы желаете какую-либо вещь до тех пор, пока вы ее получите, затем вы будете искать чего-либо другого. Найдя настоящую радость, вы найдете это “что-то”, чего вы искали по неправильным путям лабиринта. Вам никогда не надоест эта всегда новая радость.

.    Мой Учитель сказал мне: “Вам надоест все, за исключением этой радости”. Если вы сможете убедиться, что Бог ежеминутно с вами, то эта искрящаяся, бурлящая, освежающая радость будет принадлежать вам. С источником единства этой радости в вашей душе вы будете Божественным.»  ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА. СЕМЬ СТУПЕНЕЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

 

-   однако это не будет «тупой» механической  как у накркоманов раз возникшей радости, Ваше сознание/осознание будет непрерывно с каждыми правильными шагами возрастать и расширяться, вы будете и понимать больше и обладать большими возможностями действовать в этом мире без отрыва от окружающей действительности

.    у вас будет ВСЕВОЗРАСТАЮЩАЯ ЖИВАЯ радость

 

«     Бог выявляется в тихо говорящей, внутрь направленной, сознательно руководимой и возрастающей радости все более и более глубокой медитации, если вы сохраните эти радостные последствия -медитации на весь день или только на часть дня, то вы увидите, что эта радость будет вами правильно руководить во всяком деле. »ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА. СЕМЬ СТУПЕНЕЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

 

 

-   но не бывает так сразу помедитировал(или чтото иное сделал) и сразу стал богом, это противорчеит инерции физического мира (в котором мы пока так или иначе живем) в котором все достигается постепенно по шагам начиная с нисшего психизма

-   неубедительно и глупо делать такие шаги не получая обратной связи (становясь счастливей например или независимей от физических потребностей, или приобретая сверхспособности) что ты идешь в правильном направлении

-   настолько же глупо с моей точки зрения рассуждать о карме или пиздеть о любом другом понятии блаблабла не видя ее нитей и не зная что конкретно точно получиться и в какое конкретно точно время при том или ином поступке с тобой или с другими, также точно как например мы это можем сказать при ударе одного бильярдного шара о другой , для этого нужно изучить физику тонкого мира также как мы изучали обычную физику в школе, а для этого тонкий мир нужно видеть/чувствовать и обладать стопроцентной объективностью (которая подтверждается и другими а не только твоей личной шизой), которая нарабатывается не в один день

 

 

-   таким образом у вас теперь есть критерий проверки технологий «ударного..» которые являются лишь ступенькой на пути к богу(тк даст вам чуточку более продолжительное счастье чем обычно за счет). и если вы станете радостнее и счастливее от обладания ими (и от обладания большей независимости от физического тела, большей чувствительности окружающего мира, большей властью над окружающим/окружающими) то цель данной книги будет достигнута

-   а одими из критерий того что это не Ваш собственный глюк(так как в наш научный век всему требуется доказательство) будут способности кторые в наше время считаются необычными (что несомненно даст Вам в текущее время преимущество над остальными), но когда то ими будут обладать все

-   цель книги  расширить могущество внутренней реальности ровно настолько чтобы она СОГЛАСОВАЛАСЬ с внешней реальностью (те например расширите/увеличите внутреннюю/невидимую энергию настолько что будете воздействовать на видимые предметы так что всем это будет видно )

-   когда же это счастье закончиться значит можно будет искать чтото большее,

-   напишу про то почему это временное счастье так привлекательно:

-   «потому как обладающие таким средним сознанием не стремятся в высоту. Среднее состояние избавляет их от мучений {частичной зависимости от физического тела: секса, еды..}, но в то же время не накладывает обязательств которые появляются на высших ступянях» Агни Йога

-   «.. ученики даже полагают, что на низших ступенях их пребывание занимательнее. Они удовлетворяются физическими явлениями материализации и тому подобными.. занятиями» Агни Йога

-   один из примеров того почему счастье на этой ступени может оказаться только временным:

-   «Можно не забыть, что низшие сущности {с которыми вам на этом уровне придется сталкиваться}, даже помимо постоянного одержания, могут как бы одурманивать сознание; от низшего придёт низшее.»Агни Йога

поэтому как автор этой книги надеюсь

-   что открытие нисшего психизма принесет радость большего чувства окружающего мира, и больше радости в жизни иначе зачем оно нужно, а комуто принесет и срединный путь как стартовую площадку для верхней ступеньки

-   С помощь разных теорий отдающих сектанскими учениями уже не раз обманывали доверчивых и очень хороших и добрых людей.  поэтому всегда посните что это всего лишь один из возможных путей

вариант 3 цитаты

 

 

«   Существование, осознание и блаженство — вот три страстных желания человеческого сердца.

    Эти качества составляют истинную природу человека.

    Человек естественно испытывает огромную потребность в существовании (сат), осознании (чит) и блаженстве (ананда). Эти три категории желаний являются истинно реальными потребностями человеческого сердца и не имеют ничего общего с чем бы то ни было за пределами его Я. .....эти категории суть неотъемлемые свойства его собственной природы.     »Свами Шри Юктешвар Гири. СВЯТАЯ НАУКА

 

1   Если человеку посчастливится получить блаженство например в виде какой либо технологии (машину для более быстрой езды, технологию для зарабатывания денег, навыки бойца для ощущения личной безопасности и тд)  и человек обладает узким сознанием то он будет всем недоволен и всего ему будет мало, но качество желаемого блаженства будет небольшим например он будет хотеть все больше денег вместо того чтобы понять что лучше желать власти, или желать все больше власти вместо того чтобы желать очень большой власти

2   Если у человека очень сильно развито сознание и осознание(ум например как в нашем научно-техническом веке) но не будет например блаженства в виде технологий, каких либо ресурсов то он будет осознавать окружающее что ему нехватает чегото вокруг или внутри него...блаженства в виде денег, навыков, удовлетворенности души или чего либо еще

3   так и продолжается вечная гонка за все большее блаженство и расширение сознания.

    Так чтоже является наибольшим блаженством и наибольшим сознанием? Наилучшим путем узнать это является: сравнение. Пробуйте идти разными путями и сравнивать приносит ли это вам больше блаженства:

-   например если вам хочется больше денег и обман других людей приносит вам счастье и комфорт то поступайте так (и я считаю это абсолютно правильным так как каждый должен пройти на своем опыте через свой путь как он считает что сделает его счастливым), но через некоторое время(годы, жизни) окажется что приходят другие чувства (разочарование, неприятности тюрьмы итд) те оказывается что это такое мимолетное счастье-блаженство не вечно, но вы уже привыкли идти таким путем и после небольшого разочарования можете опять идти таким путем (те обманывать, убивать и тд) который опять вам принесет небольшое счастье а потом разочарование

-   и так до тех пор пока вам это ненадоест и вы не будете искать другого способа найти счастье

-   так вот когда разные способы(зарабатывания денег например) будут перепробованы то вы можете пойти другим путем, например слушать собственную совесть/интуицию и проверить принесет ли этот способ более долговременное устойчивое счастье и тд

 

«   чувственные радости {например секс или еда, удовольствия которые можно купить за деньги}, по большей части, обещают нам маленькое, кратковременное счастье, однако, в конце концов, дают нам большие и продолжительные страдания и несчастия. В то время, как внутреннее счастье, радость и нравственность в начале не обещают многого, но в конце концов всегда дают продолжительное счастье.

.      Подумали ли вы серьезно о том, почему вы любите преходящие, изменчивые удовольствия больше, чем продолжительный душевный мир и радость, которые так ясно и всегда обнаруживаются сспециальными_методами? Это происходит потому, что вначале вам случалось культивировать привычку предаваться чувственным радостям и вы не культивировали высшую, внутреннюю душевную радость, которую можно найти только сспециальными_методами. Познайте и прочувствуйте высшие радости внутренней жизни духа, и вы дадите им предпочтение против преходящих удовольствий и радостей мира сего

.    как один из вариантов например попробуйте разные методы, и вы увидите, не дает ли вам вам чтонибудь больше счастья  живой человеческой жизни. Когда придет СУПЕРбольшая радость, то вы увидите, что то, что у вас имеется, является большим, чем все остальное {и Вам естественным образом не захочется ни секса ни денег ни наркотиков  тк все будет меркнуть по сравнению с силой этой радости}

...

.    рано или поздно вы убедитесь, что вы желаете какую-либо вещь до тех пор, пока вы ее получите, затем вы будете искать чего-либо другого. Найдя настоящую радость, вы найдете это “что-то”, чего вы искали по неправильным путям лабиринта. Вам никогда не надоест эта всегда новая радость.

.    Мой Учитель сказал мне: “Вам надоест все, за исключением этой радости”. Если вы сможете убедиться, что Бог ежеминутно с вами, то эта искрящаяся, бурлящая, освежающая радость будет принадлежать вам. С источником единства этой радости в вашей душе вы будете Божественным.»  ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА. СЕМЬ СТУПЕНЕЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

 

-   однако это не будет «тупой» механической  как у накркоманов раз возникшей радости, Ваше сознание/осознание будет непрерывно с каждыми правильными шагами возрастать и расширяться, вы будете и понимать больше и обладать большими возможностями действовать в этом мире без отрыва от окружающей действительности

.    у вас будет ВСЕВОЗРАСТАЮЩАЯ ЖИВАЯ радость

 

«     Бог выявляется в тихо говорящей, внутрь направленной, сознательно руководимой и возрастающей радости все более и более глубокой медитации, если вы сохраните эти радостные последствия -медитации на весь день или только на часть дня, то вы увидите, что эта радость будет вами правильно руководить во всяком деле. »ШРИ ПАРАМАХАМСА ЙОГАНАНДА. СЕМЬ СТУПЕНЕЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

 

 

-   но не бывает так сразу помедитировал(или чтото иное сделал) и сразу стал богом, это противорчеит инерции физического мира (в котором мы пока так или иначе живем) в котором все достигается постепенно по шагам начиная с нисшего психизма

-   неубедительно и глупо делать такие шаги не получая обратной связи (становясь счастливей например или независимей от физических потребностей, или приобретая сверхспособности) что ты идешь в правильном направлении

-   настолько же глупо с моей точки зрения рассуждать о карме или пиздеть о любом другом понятии блаблабла не видя ее нитей и не зная что конкретно точно получиться и в какое конкретно точно время при том или ином поступке с тобой или с другими, также точно как например мы это можем сказать при ударе одного бильярдного шара о другой , для этого нужно изучить физику тонкого мира также как мы изучали обычную физику в школе, а для этого тонкий мир нужно видеть/чувствовать и обладать стопроцентной объективностью (которая подтверждается и другими а не только твоей личной шизой), которая нарабатывается не в один день

 

 

-   таким образом у вас теперь есть критерий проверки технологий «ударного..» которые являются лишь ступенькой на пути к богу(тк даст вам чуточку более продолжительное счастье чем обычно за счет). и если вы станете радостнее и счастливее от обладания ими (и от обладания большей независимости от физического тела, большей чувствительности окружающего мира, большей властью над окружающим/окружающими) то цель данной книги будет достигнута

-   а одими из критерий того что это не Ваш собственный глюк(так как в наш научный век всему требуется доказательство) будут способности кторые в наше время считаются необычными (что несомненно даст Вам в текущее время преимущество над остальными), но когда то ими будут обладать все

-   цель книги  расширить могущество внутренней реальности ровно настолько чтобы она СОГЛАСОВАЛАСЬ с внешней реальностью (те например расширите/увеличите внутреннюю/невидимую энергию настолько что будете воздействовать на видимые предметы так что всем это будет видно )

-   когда же это счастье закончиться значит можно будет искать чтото большее,

-   напишу про то почему это временное счастье так привлекательно:

-   «потому как обладающие таким средним сознанием не стремятся в высоту. Среднее состояние избавляет их от мучений {частичной зависимости от физического тела: секса, еды..}, но в то же время не накладывает обязательств которые появляются на высших ступянях» Агни Йога

-   «.. ученики даже полагают, что на низших ступенях их пребывание занимательнее. Они удовлетворяются физическими явлениями материализации и тому подобными.. занятиями» Агни Йога

-   один из примеров того почему счастье на этой ступени может оказаться только временным:

-   «Можно не забыть, что низшие сущности {с которыми вам на этом уровне придется сталкиваться}, даже помимо постоянного одержания, могут как бы одурманивать сознание; от низшего придёт низшее.»Агни Йога

поэтому как автор этой книги надеюсь

-   что открытие нисшего психизма принесет радость большего чувства окружающего мира, и больше радости в жизни иначе зачем оно нужно, а комуто принесет и срединный путь как стартовую площадку для верхней ступеньки

-   С помощь разных теорий отдающих сектанскими учениями уже не раз обманывали доверчивых и очень хороших и добрых людей.  поэтому всегда посните что это всего лишь один из возможных путей